Що робити, якщо після пологів набрякають ноги?

Чому після пологів розвиваються набряки?

Багато молодих мам очікують, що після пологів їх тіло повернеться до свого стану до вагітності. Їх дивує те, що в цей період часу набряки на ногах можуть з`явитися або збільшитися. Причини їх появи частково пов`язані зі змінами, що виникають під час вагітності, а частково - з самим процесом народження дитини. Організм жінки під час виношування дитини виробляє підвищені рівні гормону прогестерону, який сприяє затримці в тілі натрію і води.

У той же час, збільшена в розмірах матка тисне на вени, погіршуючи відтік крові з ніг, що призводить до накопичення рідини в нижній частині тіла. Так як ця рідина накопичується протягом 9 місяців, не дивно, що вона не може автоматично прірву відразу ж після пологів. Крім того, при сутичках і потугах в ноги потрапляє додатковий об`єм крові, що призводить до їх набряку. Зрештою, у деяких мам набряки з`являються через проведеного ним внутрішньовенного введення розчинів (наприклад, під час і після кесаревого розтину).

Що робити, якщо після пологів набрякли ноги?

У більшості жінок набряки після пологів - це нормальне явище, але їх деякі види є небезпечною ознакою, який не можна ігнорувати. Набряк і біль тільки в одній нозі можуть вказувати на утворення тромбу в глибоких венах. При цьому захворюванні (тромбоз глибоких вен) необхідно негайно звернутися до лікаря, щоб уникнути розвитку небезпечних для життя ускладнень (тромбоемболії легеневої артерії).

Крім цього, поява набряків може бути ознакою початку прееклампсії. Хоча більшість жінок впевнені, що це захворювання спостерігається тільки під час вагітності, насправді воно може з`явитися протягом 4 тижнів після пологів. Якщо набряки на ногах з`являються раптово і супроводжуються набряками на руках і обличчі, потрібно негайно проконсультуватися у лікаря. Не слід приймати ніякі препарати, включаючи вітаміни, крім тих, які призначені лікарем, оскільки вони можуть підвищити ризик розвитку прееклампсії в післяпологовому періоді.

Хоча для більшості жінок після народження дитини певна ступінь набряків неминуча, існують певні кошти, які можуть полегшити або усунути цю проблему.

Раціональна дієта - важлива частина нормального післяпологового періоду. З її допомогою можна швидше вивести з організму надлишок рідини. Крім цього, вона забезпечує додаткову енергію, необхідну для дитини. Слід зосередитися на продуктах, багатих білками і складними вуглеводами, а також свіжих фруктах і овочах.

Слід уникати їжі, що містить велику кількість цукру, жирів, натрію і солі. Потрібно вживати більше продуктів, багатих на вітаміни С (полуницю, диню, цитрусові, картопля, капусту) і Е (пророслу пшеницю, кукурудзу, мигдаль, кеш`ю, насіння соняшнику).

Хоча це може здатися нелогічним, не треба забувати пити достатню кількість води, так як це сигналізує організму про необхідність виведення надлишку рідини з організму. Також хорошому функціонуванню нирок може сприяти вживання продуктів, що володіють діуретичними здібностями (наприклад, петрушки, селери і яблук).

Зменшити післяпологові набряки також допомагають фізичні вправи і активність помірної інтенсивності, оскільки вони покращують кровотік і допомагають виводити надлишок рідини шляхом потовиділення. Навіть простий догляд за дитиною може змусити серце жінки працювати в прискореному темпі, але не слід нехтувати легкими прогулянками або вправами, якщо лікар їх дозволив.

Якщо доводиться проводити довгий час в стоячому положенні, поліпшити кровообіг в ногах можна за допомогою перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу. При сидінні на стільці не можна схрещувати ноги, оскільки це порушує відтік крові з них. Якщо набрякають стопи і гомілки, допомогти може їх підйом в положення вище серця. Це покращує відтік крові з них і зменшує накопичення рідини в нижній частині тіла. Не слід носити тісний одяг або прикраси, так як це може збільшити набряк.

Лікування народними засобами включає також розміщення над областю набряків листя білої або зеленої капусти, які зменшують дискомфорт, витягаючи з ніг надлишок рідини. Перед використанням цього рецепта листя протирають (але не миють) і охолоджують в холодильнику (але не в морозилці). Можна зробити з цього листя компрес, обернувши їх навколо найбільш набряклих областей.

Масаж ніг і стоп покращує кровообіг і відтік надлишкової рідини, якщо набряки не надто виражені і не болючі. Масаж потрібно проводити в напрямку від стопи до коліна, можна використовувати базові масла (наприклад, масло з виноградних кісточок). Не можна застосовувати ароматичні ефірні масла.

Щоб зробити розслаблюючу ванночку для набряклих ніг, можна додати у воду певні масла. Наприклад, кипарисове масло прискорює кровообіг і запобігає розвитку варикозного розширення вен, а лавандове або ромашкове - допомагають для релаксації і полегшення дискомфорту.