Як поліпшити кровообіг в ногах народними засобами

Відео: Вправи для поліпшення кровообігу в ногах і області тазу

У відомому прислів`ї сказано, що берегти здоров`я потрібно змолоду. Так, раннє і тривале куріння може сприяти розвитку захворювання, пов`язаного з порушенням кровообігу в ногах. Важливо приділити особливу увагу проблемі, така хвороба не є окремим захворюванням, воно, як правило, супутнє. На нижні кінцівки навантаження завжди йде вище, ніж на інші частини тіла, тому й страждають вони сильніші.

Наслідком патології є набряки, сильні болі, судоми, оніміння стоп. Виникнення на ногах зірочок з невеликих вен говорить про початкову стадію варикозу. Причинами можуть бути:

1. Захворювання, пов`язані з порушенням обміну речовин, цукровий діабет, гіпертонію, надмірною вагою і ін .;
2. Побічний ефект від лікарських препаратів, що вживаються тривалий період;
3. Малорухливий спосіб життя, чим менше людина рухається, тим більшому ризику, пов`язаному з порушенням кровообігу ніг, він піддається;
4. Неправильне харчування: надмірне вживання жирної їжі, тваринних жирів, фаст-фуд;
5. Шкідливі звички: алкоголь, куріння.

Якщо проблеми з кровотоком ніг вже почалися, медичні препарати, засоби народної медицини і масаж допоможуть зменшити біль, підвищити тонус нервів ніг. Також існують профілактичні заходи, дотримуючись яких можна уникнути проблем з судинами на багато років вперед.

Відео: Як зняти втому Ніг + Як поліпшити кровообіг Організму

Медичні препарати

Сучасна медицина пропонує ряд ліків, які допоможуть вирішити проблему з порушенням кровотоку, впливають на великі і дрібні капіляри.

Судинні ліки, що покращують кровотік:

• Калан
• Норваск
• Одалат
• фіноптин
• ніфедипін

Медикаменти допомагають розширити судини, прискорюють кровообіг, покращують приплив корисних речовин, насичують мозок киснем.

Гомеопатичні ліки, що покращують кровотік:

• Церебралік
• Золотий йод

Подібні препарати призначені для стимуляції імунних функцій. Впливають на рецептори, що допомагає відновити адаптаційні механізми. Ефект досягається за рахунок активної роботи метаболічної та ендокринної системи.

Ліки, що поліпшують кровообіг периферичних тканин:

• Фітопрепарати;
• Блокатори кальцієвих каналів;
• Спазмолітики з міотропною призначенням;
• Препарати, що сприяють поліпшенню мікроциркуляції.

Периферичний кровообіг - це кровообіг у венах, капілярах, артеріях. Внаслідок порушення процесу можуть виникнути проблеми як в певних частинах тіла, так і в організмі в цілому.

Пам`ятайте, застосування будь-якого медикаменту вимагає попередньої консультації з лікарем!

Народна медицина

Ефективність народних засобів доведена на початкових стадіях захворювання. Вони сприяють запобіганню порушення кровотоку і покращують його.

1. Ванни для ніг. Парити ноги рекомендується в ємності з гарячою водою, додають ялинову хвою і сіль. Для одного літра води достатньо дві столові ложки солі і стільки ж порошкової хвої. Винничук також беруть з лікарськими зборами, взяти по 10 грам листя материнки, кропиви, чорної смородини і цілющі квітки ромашки. Залити збір гарячої води, розпарюють ноги протягом 20 хвилин.
2. Лікувальна кашка з апельсина, лимона і меду допоможе при звужених судинах. Промити цитрусові і видалити з них кісточки. Потім, прокрутити через м`ясорубку, додати в отриману суміш трохи меду. Кашку потрібно залишити на добу при кімнатній температурі, але зберігати її треба в холодильнику. Приймати тричі на день, по 10 грам.
3. Одним з ефективних засобів народної медицини є відвар багна болотного. Всипати в склянку води чайну ложку рослини, прокип`ятити на невеликому вогні. Настояти півгодини, потім процідити. Випити потрібно три рази на день по одній ложці, приймати 3 тижні. Можна замість багна використовувати горицвіт.

Масаж, голковколювання

Лікувальний масаж і акупунктура стимулюють роботу нервів і судин, регенерацію внутрішніх органів, відновлюють пошкоджені м`язи, підвищують еластичність м`язової тканини, нормалізують роботу імунітету. Класичний масаж можна робити в домашніх умовах. Починати потрібно з легкого погладжування, що дозволить розслабити мускулатуру. Для проблем, пов`язаних з кровообігом, характерно розминка м`язів, перекати тканин, розтирання ніг, натиснення на проблемні ділянки. Процедуру потрібно робити протягом 15 хвилин. Голковколювання проводить фахівець, після функціональної діагностики.

Фізичні вправи

Щоб зміцнити м`язи ніг катайтеся на ковзанах, ходите на лижах, танцюйте, бігайте, займайтеся фітнесом. Окремі фізичні вправи, які можна виконувати в домашніх умовах також сприяють поліпшенню кровопостачання в ногах.

1. Відоме з дитинства вправа «велосипед», коли лежачи на спині, чоловік імітує їзду на велосипеді, корисно не тільки для роботи преса, але і для ніг.
2. Наступна вправа «берізка» також знайоме всім. Лежимо на спині і піднімаємо вгору ноги, до прямого кута, тримаємо. Руками можна впертися в талію. Намагайтеся утримувати положення одну хвилину.
3. Регулярно підніматися на носки, обертати і похитувати стопами, створювати напругу м`язів ніг (стискати, розтискати) - всі ці елементарні руху можна робити протягом дня і навіть на роботі.

Правильне харчування

При поганому кровотоці нижні кінцівки можуть швидко втомлюватися, набрякати. Дотримуючись правильного харчування, ви зробите кровообіг активним, поліпшите і підтримайте здоров`я судин.

1. Жирна їжа негативно впливає на стан капілярів і якість кровопостачання.
2. Не варто вживати газовані напої, фаст-фуд і рафіновану їжу.
3. До продуктів, що стимулює кровообіг, відносяться рис, гречка, морква, буряк, червона риба, яблука. Дуже корисний імбир.
4. Необхідно споживання вітаміну В. Сочевиця, перець чилі, картопля - забезпечені їм в достатній кількості.
5. Вивести холестерин з організму допоможе кавун.
6. Часник, гірчиця і хрін допоможуть в боротьбі з синдромом холодних ніг і допоможуть запобігти загустение крові.