Синдром неспокійних ніг

Способи лікування синдрому неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг може з`явитися, наприклад, у спокійному стані сидячи за телевізором, вночі, при засипанні. При цьому синдромі спостерігаються такі симптоми: печіння в ногах, оніміння, біль, мурашки, мимовільне смикання ніг. Синдром неспокійних ніг не зовсім неврологічне захворювання. Це, швидше за все, стан хронічного подразнення рецепторів шкіри, м`язів втомлених ніг.
Даний синдром спостерігається тільки в стані спокою. Під час руху він слабшає, або зникає. У деяких людей синдром неспокійних ніг розвивається через великі коливань рівня цукру в крові. У ряді випадків допомагає масаж ніг. Необхідно якомога частіше масажувати ступні. Також корисний контрастний душ для ніг, при цьому поліпшується кровообіг і ноги заспокоюються.

Поради

• Інтенсивно розтирайте ноги перед сном протягом 10 хвилин.
• Не носіть панчохи або шкарпетки з синтетичної тканини.
• Здійснюйте невелику прогулянку перед сном.
• Робіть помірні фізичні вправи з навантаженням на ноги.
• Чи не наїдайтеся перед сном.
• Виключіть: куріння, алкоголь, каву, міцний чай, снодійне.
• Пройдіть фізіотерапевтичні процедури: масаж, магнітотерапію, лікувальні грязі, голковколювання.
• За годину до сну потримайте ноги в холодній воді 5 хвилин.
• Вживайте більше продуктів, багатих залізом.

Народні способи лікування

1) Знадобиться 2 ст. ложки буркуну лікарського і 500 мл води. Залити траву окропом і настояти 20 хвилин. Пити даний настій по 50 мл 3 рази на добу.

2) Взяти 5 кінських каштанів і замочити їх водою (12 годин), потім очистити, подрібнити ядра і шкірку, далі залити горілкою 0,5 л. Наполягати один тиждень в темному місці. Приймати таку настоянку по 1 ч. Ложці 3 рази на добу перед їдою. При прийомі настойку необхідно розбавляти водою 1: 1.

3) Взяти 30 г лаврового листя і залити їх соняшниковою (оливковою) олією 300 мл, настояти 2 тижні. Потім даний настій прокип`ятити 1 хвилину. Натирати даними маслом ноги і тепло укутують.

4) Перед сном протирати гомілки, ступні, щиколотки яблучним оцтом, або лимонним соком. Після цього тепло укрити або одягти теплі гольфи.

5) Взяти 2 каштана кінського, залити водою (5 годин). Очистити від шкірки, подрібнити шкірку і ядра, залити водою і прокип`ятити 7 хвилин, потім настояти 20 хвилин. Пити такий настій по 50 мл перед їжею. Курс прийому: 10 днів.

6) Змішати в рівних кількостях листя чорної смородини, материнку, шавлія, подрібнений корінь валеріани, квіти калини. Взяти 100 г збору і помістити в термос, залити 500 мл окропу, настояти 3 години і вилити у ванну. Температура води 36 градусів. Таку ванну приймати перед сном протягом 15 хвилин. Курс прийому: 10 днів.