Вправи при опущенні кишечника

Відео: Зміцнення тазових м`язів. Вправи Кегеля.

Велику роль в лікуванні гастроптоза грає фізичне навантаження, спеціальні вправи при опущенні кишечника і шлунка зміцнюють м`язові стінки черевної порожнини, тазового дна і діафрагми. В результаті підвищується внутрішньоутробне тиск, поліпшується кровообіг всіх внутрішніх органів. Це стимулює секреторну функцію, шлунковий сік виробляється в потрібних кількостях, а це означає, їжа перетравлюється, що не застоюється в кишечнику, тому засвоюється повністю.

Загальні правила вправ:

• Правильна гімнастика при опущенні шлунка і кишечника в перші дні лікування проводиться тільки в положенні лежачи.
• При цьому під поперековий відділ хворий повинен підкласти невеликий валик з м`якого матеріалу висотою 30 см. Тільки в такому положенні органи, розташовані в черевній порожнині можуть прийняти своє початкове положення.
• Необхідно вибирати такі вправи, які дозволять поперемінно зміцнювати черевну порожнину і тазове дно по черзі, при цьому між ними потрібно застосовувати особливі дихальні техніки.
• На п`ятому тижні до вже складеного комплексу приєднується лікувальна фізкультура (ЛФК), яка допомагає зміцнювати поставу. Вона виконується в спокійному темпі, без різких рухів і ривків. Будь-які підскіки і пряжки протипоказані.
• Після виконання гімнастики при опущенні кишечника і шлунка хворому необхідно полежати на кушетці (15-20 хвилин) в положенні на спині, при цьому ніжний кінець кушетки повинен бути злегка піднятий.
• У перші дні ЛФК при гастроптозе виконується хвилин десять-п`ятнадцять один раз на добу. Найкращий час для виконання вправ - через дві години після закінчення прийому їжі.
• Через місяць навантаження збільшується, виконувати вправи потрібно по 15 хвилин, але вже не один, а два рази на день. На третій місяць кількість підходів збільшується до трьох. Курс такого лікування - три місяці.

Яка гімнастика при опущенні шлунка?

Як правило, вправи при гастроптозе підбираються в індивідуальному порядку з урахуванням фізіологічних особливостей хворого. Але є загальний комплекс, він універсальний і підходить всім, у кого виявляється 1 і 2 стадія захворювання.

Відео: Вправи для кишечника

1. Гімнастика при опущенні кишечника завжди починається з виконання дихальної практики. Для цього потрібно лягти на спину, покласти одну руку на груди, іншу на живіт і почати діафрагмальне дихання. Проводиться сильний вдих так, щоб живіт максимально втягнувся вниз, потім слід такий же протяжний видих.
2. Наступна вправа при опущенні шлунка і кишечника виконується в положенні лежачи, витягуються уздовж тулуба руки, по черзі піднімаються ноги вгору, кожна по 4 рази.
3. У положенні лежачи впираємося на стопи і згинаємо в колінах ноги, руки вздовж тіла, спираємося на ноги і піднімаємо вгору таз. Виконуємо 4 рази.
4. У положенні лежачи корисно виконувати імітацію їзди на велосипеді.
5. З положення лежачи, з витягнутими руками вздовж тіла піднімаємо ноги, зведені разом, вгору і опускаємо вниз.
6. На видиху підтягуємо складені в коліна ноги до живота, а потім відводимо їх в сторону, спочатку направо, потім наліво.
7. Потрібно підвестися на лікті і по черзі спочатку розсунути витягнуті ноги, а потім стулити їх разом.
8. Лежачи спробувати імітувати ходьбу.
9. На вдиху підняти якомога вище ліву ногу і праву руку вгору, а потім виконати все те ж саме з протилежними кінцівками.

Подібну гімнастику при гастроптозе можна розширювати і додавати інші вправи. Які вправи додавати, підкаже лікуючий лікар або фахівець з ЛФК, лікувальна фізкультура при опущенні шлунка на перших двох нескладних стадіях - головний компонент ефективного лікування.

Дія фізичного навантаження посилюється, якщо разом з ЛФК при гастроптозе застосовується і масаж, при опущенні шлунка і кишечника використовуються особливі техніки. План масажу складається з урахуванням рефлекторних зон, розташованих в області живота, спини, грудної клітки, шиї. Якщо немає можливості скористатися послугами професійного фахівця, масаж при гастроптозе (опущенні шлунка), можна робити самостійно, лежачи на спині, зігнувши в колінах ноги, і, рухаючись за годинниковою стрілкою правою рукою по черевній стінці злегка продавлювати живіт. Після кожного заняття і масажу різко вставати не можна. Головне розслабити м`язи і ще 20 хвилин відпочити.

Подібна терапія обов`язково допоможе, вправи лікувальної фізкультури при гастроптозе показані всім без винятку. Але всі зусилля підуть даром, якщо хворий не буде берегти себе. Для того щоб закріпити результат, потрібно постаратися уникати стресів, не можна носити тяжкості, виконувати по дому великий обсяг роботи одночасно. Рух і масаж при гастроптозе - це ліки, але, як і будь-який інший препарат, його передозування здатна нашкодити і викликати незворотні наслідки. Лікувальні вправи (ЛФК) при опущенні кишечника і шлунка дуже дозовані. Існують спеціальні спортивні методики, розроблені для лікування означеної патології. Одна з них - система професора С.М. Бубновським.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!