Судоми в ногах вночі - причини і лікування

За матеріалами газети «Вісник ЗОЖ». З бесіди з доктором медичних наук, завідувачем відділенням НДІ неврології РАМН А. С. Кадиковим. Раптове мимовільне хворобливе скорочення м`язів, яке триває від декількох секунд до декількох хвилин називається судомами.

Відео: Судоми в ногах, в чому проблема?

Судоми, не пов`язані з будь-яким захворюванням, вважаються доброякісними і можуть виникнути у будь-якого здорового людини.

Судоми можуть з`явитися після незвично великих навантажень на м`язи, можуть з`явитися і у тренованих спортсменів. Найчастіше вони з`являються під час сну, і найчастіше в ногах. Руки судомить вкрай рідко. Чому зводить ноги судомою? Пов`язано це з тим, що литковий м`яз несе найбільше навантаження.

Відео: Судоми в ногах лікування | # Судорогівногах #edblack

Судоми в ногах вночі - причини і лікування

Причини судом:

Відео: Судома в ногах. Як прибрати судому? Спазм м`язів.

1. Надмірне потовиділення, часто це відбувається в жарку погоду, з потім виділяються з організму багато мікроелементів.
2. Причиною судом може стати прийом деяких ліків та препаратів, особливо що володіють сечогінною дією.
3. Надмірне споживання солі.
4. Іноді зводить ноги судомою після переохолодження.
5. Авітаміноз, нестача деяких вітамінів і мікроелементів в організмі.
6. Причиною судом може бути захворювання нервів - полінейропатія
7. Деякі хронічні захворювання, особливо цукровий діабет, ниркова недостатність.
8. Зловживання алкоголем.
9. Причиною може бути радикуліт, при якому міжхребцева грижа здавлює нервові корінці або судини, що живлять нерв.

Що робити, якщо ноги судомить?

Відео: Судоми в ногах руках, у всьому тілі Причини, вітаміни, харчування, лікування судом

Якщо звело ногу, то треба помасажувати її, гарненько розтерти м`язи, встати, походити. Якщо судоми м`язів турбують вночі, то краще спати в теплих шкарпетках або гольфах. Для зняття болю використовувати будь-яку «пекучу» мазь, наприклад финалгон.
Якщо ноги судомить 1-2 рази на місяць, в цьому немає нічого страшного. Якщо частіше, треба звернутися до лікаря, щоб уточнити причину судом.
При частих спазмах і болях в литкових м`язах призначають фінлепсин, клоназепам, а так само вітамінно-мінеральні комплекси.

Народні засоби проти судом

1. Лимонний сік - змащувати підошви перед сном лимонним соком і дати висохнути, не витираючи. Якщо судоми вже почалися, то немає нічого кращого, ніж масаж спазмированной м`язи шматком коркового дерева або пробкою від пляшки вина або скляного термоса
2. Горілка з маслом. Змішати соняшникова нерафінована олія з горілкою в співвідношенні 1: 1, добре збовтати перед застосуванням. Розтирати цією сумішшю ноги щовечора. Вже після 2-3 застосувань видно результат.

Якщо народні засоби не допомогли, треба йти до лікаря і з ним шукати причини, чому зводить ноги судомою. Перевірити хребет, щитовидну залозу, рівень цукру, виключити інші захворювання, які можуть бути причиною судом. ( «Вісник ЗОЖ» 2007 р, №2, стор. 16)

Перша допомога при судомах в м`язах

Народна медицина пропонує декілька простих способів швидко зняти судоми і біль:
1. Встати голими ногами на холодний тверду підлогу.
2. Лягти на спину і потягнути п`яти вперед, шкарпетки на себе
3. Прикласти до зведеної м`язі металевий предмет

Щоб вночі не прокинутися від судом у ногах, перед сном зробити одну з наступних процедур:
1. Натерти ступні лимонним соком і, не витираючи, дати висохнути.
2. Лягти на спину, підняти ноги вгору під прямим кутом, спершись їх об стіну, полежати 5-10 хвилин.
3. Натерти м`язи ніг в`єтнамським бальзамом «Зірочка» ( «Золота зірка»)

Увага, тільки СЬОГОДНІ!