М`язові судоми - причини і лікування

М`язові судоми є раптовим, коротким, болючим м`язовим скороченням, можуть спостерігатися у людини, який здоровий після важких фізичних навантажень або, якщо порушений обмін кальцію. Часто турбують м`язові судоми під час сну. Спровоковані порушенням кровообігу в м`язовій системі.

Симптоми при м`язових судомах

Скорочуються м`язи мимоволі, виникає різкий біль. М`яз твердне, змінює свою форму, ущільнюється, в деяких ситуаціях підсмикують. Після сильних м`язових судом біль триває тривалий час. Судоми характерні для литкових м`язів, локалізуються в області стегна. Рідко може зводити руки, стопи і живіт.

Причини виникнення м`язових судом

Судоми в м`язах з`являються:

1. Через недостатню розтяжки.

2. У разі втоми в м`язах.

3. Через зневоднення організму.

4. При дефіциті магнію, натрію, кальцію, вітамінів групи В, калію.

5. Через серцево-судинних патологій.

6. При неврологічних порушеннях.

7. Через гормонального збою, захворювань ендокринної системи.

8. Коли людини приймає медикаментозні препарати - сечогінні ліки - Донепезил, Фуросемид, Толкапон, Прозерін, Нифедипин. Також, якщо людина приймає препарати проти астми.

9. Якщо людина зловживає алкогольними напоями, бензодіазепінами.

10. Виникнення нічних м`язових судом

Найчастіше судоми в ногах турбують після переохолодження, якщо людина не вистачає певних вітамінів, мікроелементів, при запальному процесі, прихованої травмі, варикозному розширенні вен, порушеному кровообігу. Найбільше судоми виникають через те, що людині не вистачає магнію - це мікроелемент дуже важливий для здоров`я, за допомогою його передаються нервові імпульси в м`язові клітини. Дефіцит магнію спровокований такими причинами:

1. Коли людина тривалий час приймає лікарські препарати, через них магній повноцінно не всмоктується, тому потрібно вкрай обережно ставитися до прийому альмагель, маалокс, які часто використовують для лікування печії. Вони обволікають слизову оболонку шлунка, захищають її від роздратування соляною кислотою. При цьому повільно всмоктують вітаміни, мікроелементи. Велика кількість магнію виводить Інсулін, Еуфілін.

2. Під час вагітності жінка часто страждає від нестачі магнію, кальцію.

3. Якщо людина довгий час сидить на білковій дієті, при надлишку протеїну виникають проблеми із засвоєнням кальцію.

4. Після перенесеного стресу, через нього людина втрачає достатню кількість кальцію, який необхідний для нормальної роботи нервової системи, розслаблення м`язів.

5. Дефіцит магнію, коли людина сильно потіє, тому що з потом ця речовина виводиться з організму.

6. Судоми в ногах виникають через застій крові, коли знижений тонус м`язів, порушений кровообіг. Вночі судоми можуть турбувати через малорухливого способу життя, вікових змін, варикозного розширення вен, судинних патологій.

7. Судоми в ногах з`являються через порушеного обміну речовин, при захворюваннях ендокринної системи. Коли виникають проблеми з щитовидною залозою, знижується рівень тиреоїдит, які відповідальні за регуляцію обмінних процесів.

8. Часто судоми з`являються при цукровому діабеті, через те, що різко знижується рівень глюкози, виникає спастичний напад.

Лікування м`язових судом

Курс терапії буде залежати від того, з-за чого виникли судоми. Якщо причиною є підвищене фізичне навантаження, потрібно відмовитися від них, ноги повинні відпочити, людина повинна дотримуватися повноцінного раціону харчування.

У тому випадку, якщо м`язові судоми спровоковані дефіцитом вітамінів, мінеральних речовин, потрібно звернути увагу на свій раціон харчування, в ньому повинні бути кальцій, магній, вітамін групи В, D, калій. Велика кількість магнію входить до складу гречки, цільних злаків, кропу, сої, свіжих фруктів, морської капусти, фініків, чорносливу.

Досить калію міститься в родзинках, куразі, висівках, горіхах. Обов`язково в раціоні харчування повинно бути м`ясо, банани, печінка, риба, волоські горіхи. Кальцію багато в молочній продукції, кунжуті.

Під час вагітності часто жінку турбують судоми, тому важливо уважно стежити за своїм харчуванням, інтенсивно займатися спортом, приймати певні лікарські препарати. Коли судоми виникають через патологічних процесів у внутрішніх органах, потрібно діагностувати захворювання, вилікувати його. Додатково радять пройти курс масажу.

Коли судоми виникають через варикозного розширення ніг, масаж можна проводити. На ніч потрібно трохи забинтувати.

Перша допомога при м`язових судомах

1. Сядьте в ліжку, ноги опустите на підлогу, піднімайтеся акуратно. Стійте прямо, так ви зможете відновити тонус в м`язах, кровообіг в ногах.

2. Зробіть глибокий вдих, пальці ніг потрібно обхопити руками, щосили потягніть вгору, так ви зможете позбутися від спазму і розтягнути м`язи. Виконуйте розгойдування. Після того, як спазм пройде, виконайте легкий масаж ніг. Якщо судома є сильною, потрібно вщипнути м`язи, які звело.

3. М`язовий спазм можна зняти за допомогою зігріває мазі, горілки, оцту, зробіть теплий вологий компрес.

Таким чином, небезпечні м`язові судоми тоді, якщо починають скорочуватися всі м`язи відразу, в даній ситуації вони геренералізованние, людина може втратити свідомість. Спазм виникає через важке захворювання, його потрібно терміново лікувати. Найчастіше симптоматика турбує, коли людині не вистачає магнію, кальцію, таке відбувається під час вагітності, якщо людина зловживає протеїнами, при дефіциті вітаміну D, переохолодженні, при надмірних фізичних навантаженнях, захворюваннях щитовидної залози, при плоскостопості, радикуліті. Щоб полегшити стан, позбутися від болю, виконується спеціальний масаж.