Грижа диска хребта - лікування грижі диска хребта

Грижа диска хребта - лікування грижі диска хребта.

Що таке міжхребцева грижа

Міжхребцеві диски з`єднують і утримують від зміщення хребці. Вони на 85% складаються з води, служать гідравлічними амортизаторами при бігу, стрибках, нахилах. Але з роками ці хрящеподобной міжхребетні прокладки втрачають свою еластичність, сплющуються і навіть видавлюються, утворюючи грижу. Це пов`язано з погіршенням харчування хрящової тканини. Тільки фізичні вправи, які посилюють в оточуючих м`язах кровотік, здатні нормалізувати харчування дисків хребта, а значить зберігати їх здоровими і еластичними.

Кожен міжхребцевий диск складається з зовнішнього фіброзного кільця і желеобразного пульпозного ядра, розташованого в центральній частині диска. Фіброзне кільце з`єднує два хребці один з одним і має міцне волокнисту будову.

При міжхребцевої грижі диска фіброзне кільце розривається і з диска виходить речовина пульпозного ядра. Якщо розрив кільця відбувається з боку хребетного каналу, то речовина ядра виходить в нього і починає здавлювати нервові структури. Болі особливо сильні в перші три місяці, і зустрічається така грижа хребта у осіб 25-45 років
Грижею так само називають випинання диска без розриву фіброзного кільця. Якщо зробити томографію здоровим людям після 50 років, то у 80 відсотків виявлять такі випинання, розміром 3-4 мм, які існують в хребті безсимптомно.

Причини міжхребцевої грижі

1. Травма: удар в область спини, невдале падіння, неправильне підняття важких предметів
2. Ускладнення остеохондрозу - змінений, дегенерувати в результаті остеохондрозу диск може розірватися в результаті навіть невеликого підвищення тиску.

Міжхребцева грижа симптоми, наслідки

Якщо міжхребцева грижа витісняється убік або вперед від хребетного стовпа, то це відбувається безболісно. А якщо назад (всередину), то вона здавлює спинномозкові корінці і судини, викликаючи біль. Крім того, вона може перетиснути нервові волокна, що ведуть до внутрішніх органів, і вони перестають працювати нормально. Це може привести до порушення сечовипускання, дефекації, виразці шлунка, утворення каменів у внутрішніх органах. Крім механічної компресії, нервові закінчення піддаються хімічному роздратуванню речовиною пульпозного ядра, виникає місцеве запалення, яке також підсилює больовий симптом.

Основні симптоми грижі хребта

1) біль, що віддає в руку або ногу
2) оніміння частини руки або ноги
3) слабкість деяких м`язів
4) зниження рефлексів в м`язах
Від того, які м`язи вражені і де розвивається оніміння, можна визначити локалізацію міжхребцевої грижі. Біль може бути різної інтенсивності - від дискомфорту до нестерпного болю, це залежить від розміру грижі, діаметра хребетного каналу, її розташування щодо нервових закінчень і стадії розвитку.

Стадії розвитку міжхребцевої грижі

1 стадія триває 3-4 місяці - речовина пульпозного ядра продовжує просочуватися в розрив, грижа диска збільшується, стискаючи нервові закінчення, викликаючи запалення. У цей період грижа містить багато рідини. При гострих болях необхідний постільний режим, рухатися треба обережно, уникаючи рухів, що підсилюють біль.

Відео: Межпозвонковая грижа. Лікування міжхребцевої грижі поперекового відділу

При терпимою болю потрібно рухатися якомога більше: в цей період грижа м`яка і рухома, за рахунок роботи м`язів вона розташується зручнішим і безболісним для організму чином. Але слід пам`ятати, що в цій стадії розвитку особливо небезпечні нахили вперед - грижа буде інтенсивно видавлюватися.

2 стадія . 3 6 місяців. До кінця третього місяця в результаті правильного лікування, а також від часу грижа диска поступово починає зневоднюється, розсмоктуватися і зменшаться в розмірах. Часто зменшується до 50% від свого початкового розміру.

3 стадія . 6 - 12 місяців. Грижа ущільнюється і рубців своїм речовиною місце розриву фіброзного кільця. Вона може зменшиться на 60-70%

4 стадія . 12 - 24 місяці. Завершуються процеси рубцювання, грижа диска стає нерухомою і щільною. Ніяких змін більше не відбувається. Болі проходять, повертається повна працездатність. Але амортизаційні властивості диска вже втрачені, хребці зближуються і насідають один на одного

Діагностика міжхребцевої грижі

При підозрі на грижу диска призначають рентгенографію. Грижу це обстеження виявити не зможе, але може виключити інші захворювання зі схожими симптомами
Найбільш ефективним методом діагностики є магнітно-резонансна томографія (МРТ).
(З використанням матеріалів ЗСЖ 2006 г. №6, стор. 6-7)

Відео: Грижа хребта лікування без операції

Харчування при грижі хребта

1. Включати в раціон макрель, оселедець лосось - вони містять речовини з протизапальною дією
2. У раціоні повинні бути присутніми овочі, каші, висівки, волоські горіхи, кисломолочні продукти, продукти, багаті калієм.
У харчуванні при міжхребцевої грижі слід виключити жирні продукти - вони сприяють запальним процесам, обмежити солодке і борошняне.
Куріння дуже згубно діє на хрящову тканину дисків. До їх руйнування так само призводить ожиріння.

Вправи при міжхребцевої грижі

Головні ліки від грижі диска - це гімнастика. Нерухомість губить наш хребет.
При міжхребцевої грижі в поперековому відділі вправи на скручування протипоказані. При проблемах з хребтом небажані стрибки, біг, степ-аеробіка. Перевагу треба віддати ходьбі, плавання, лиж, велосипеду.

Ось кілька простих вправ, що благотворно діють на хребет.

Вправа №1. Встати спиною до стіни, притиснутися потилицею, лопатками, сідницями і п`ятами. Все тіло, крім м`язів черевного преса розслаблено. Треба засікти час, скільки вдасться простояти в цій позі. Кожен день додавати по 5 секунд. Мета 5 хвилин.
Вправа №2. Лягти на спину, витягнути ноги. Відтягувати один носок від себе, інший на себе, потім теж обома носками, потім розводити і зводити шкарпетки.
Вправа №3. Лягти на спину, зігнути коліна. Відхиляти коліна вправо і вліво, потім зводити і розводити.
Вправа №4. Лягти на спину, зігнути коліна. Відпускати і піднімати таз, спираючись на ступні і лопатки.
№5. Лягти на бік, робити махи прямою ногою вперед і назад.
№6. Встати на карачки. Прогинати і вигинати спину
№7. Лягти на спину, зігнути коліна. Підтягувати праве коліно до лівого ліктя, ліве коліно до правого ліктя.

Дуже корисні при грижі диска всілякі виси, розтягування, лежачи на животі та спині з відривом від статі кінцівок і голови
(З бесіди з завідувачем відділенням неврології С. А. Мартюшева ЗСЖ 2006 р №6, стор. 6-7)

Грижа хребта - лікування вправами

У жінки виявили дві грижі в поперековому відділі, запропонували операцію, але вона від неї відмовилася. Вирішила лікуватися сама, їй допомогла знайома. яка позбулася грижі за допомогою вправ. Принцип гімнастики такий - не треба використовувати багато вправ, досить 8-12 на м`язи спини та хребет. Але кожну вправу треба робити по багато разів, не шкодуючи себе, але й не зашкодивши, прислухаючись до організму, не через дикий біль.
Жінка робила зарядку щодня, і лише через кілька місяців з`явився б він перші натяки на поліпшення. Незабаром болю повністю пройшли.

Ось цей комплекс:

розминка (Вранці, перед тим, як встати)
1. Лежачи на спині, обережно тягнути на себе носки ніг, не відриваючи п`ят від ліжка, голову тягнути на груди - 10 - 15 разів.
2. Лежачи на спині, ноги на ширині плечей, нахиляйте шкарпетки ніг всередину під прямим кутом - 50 раз
3. Лежачи на спині, ноги широко розставлені і зігнуті в колінах, опускати коліна всередину, намагаючись дістати колінами до ліжка - 50 разів.
4. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, коліна зімкнуті, робіть закрутку хребта - голова повертається в одну сторону, а ноги в другую.- 50 раз

Щоденний комплекс вправ

1. Розігріти (бігати на місці 3 хвилини або присідати 50 разів)
2. розтягувати хребет - нахили в сторони - по 50 разів, нахили вперед - 30 разів, обережно нахили назад - 10 раз
3. Жести тазостегнових суглобах з боку в бік, злегка згинаючи ноги в колінах - 400 раз
4. Лягти на табуретку пахової областю, ноги закріпити внизу за край шафи або дивана, піднімати і опускати тулуб, працюючи м`язами спини, Руки зігнуті на попереку - 3 підходи по 10 нахилів.
5. Крокувати на чотирьох кінцівках по кімнаті, намагаючись не згинати ноги
6. Встати в стартову спринтерську позу. Обережно нахиляючи тулуб, прогнути спину, повернутися в І.П., розтягнувши м`язи спини - 20 раз
7. Сісти на підлогу, ноги витягнути вперед і широко розсунуті - нахилятися до кожної нозі по 50 разів, потім всередину ніг, по центру -100 раз.
8. Зробити стійку «берізка», підтримуючи себе за поперек, занести ноги за голову, протриматися кілька хвилин
(ЗСЖ 2011 рік, №24 стор. 8,)