Гімнастика для очей, вправи для поліпшення зору

Багато людей, які страждають на короткозорість, часто навіть не здогадуються про те, що зір можна набагато поліпшити і навіть повністю відновити за допомогою різних вправ. Головне правило успіху - це регулярне виконання дій і позитивний настрій на результат. Якщо короткозорість слабкого ступеня, то за допомогою певних вправ можна повністю відновити свій зір. З короткозорістю середнього і сильного ступеня вони теж застосовуються і дають приголомшливий результат. Бажано вибрати для занять такий час, коли нікуди не треба поспішати і ви вдома самі, в спокійному і урівноваженому стані.

Вправа №1- «Чарівна точка»

Для цієї вправи знадобитися невелика червона точка. Її можна вирізати з кольорового картону, паперу, або ж просто скачати з пластиліну. Прикріплювати вийшов гурток потрібно на вікно, на відстані витягнутої руки, напроти очей. Переконавшись, що дихання рівне, а стан спокійне, необхідно фіксувати свій погляд на точці протягом двох або трьох секунд, після чого подивитися вдалину, і також зафіксувати погляд на горизонті або будь-яких предметах. Виконувати вправу слід від семи до десяти хвилин. Можна включити при цьому спокійну музику, і переводити ритмічно очі відповідно до тактом і ритмом мелодії. Робити цю вправу потрібно три рази на день протягом одного місяця, після чого необхідний тижневу перерву. І так до тих пір, поки не будуть помітні явні поліпшення.

Вправа №2 - «Ведмежі погойдування»

Ця вправа здатне зміцнити очні м`язи, що сприяє явному поліпшенню зору. При виконанні завдання потрібно встати навпроти вікна, поставивши ноги на ширині плечей, потім розслабитися, і почати плавно захитався з боку на бік. Погляд при цьому спрямувати вдалину. Виконувати вправу слід протягом п`яти хвилин, два або три рази на день, протягом місяця.

Вправа №3 - «Водні процедури»

Ця вправа промиває зовнішню оболонку очей, очищаючи їх, а також покращує кровообіг і циркуляцію, що теж важливо при самостійному відновленні зору. В чистий стакан або чарку потрібно набрати прохолодної кип`яченої води. Потім потрібно десять секунд моргати черзі кожним оком у воді. Виконувати дану вправу потрібно вранці, протягом двох тижнів. Потім в воду можна почати додавати одну крапельку світлого меду. І теж виконувати медові процедури в воді протягом тижня.

Вправа №4 - «Художник»

Необхідно сісти прямо на стілець, випрямити спину, розслабитися. Тепер уявити що в роті у нас довгий олівець. Потрібно подумки почати малювати цим уявним олівцем різні геометричні фігури, від найпростіших, наприклад, кола, до складних, наприклад, багатокутник. Малюючи олівцем, погляд повинен стежити за його діями, не поспішаючи, змальовуючи контури кожної уявної фігури. Ця вправа дуже добре діє на зміцнення очної м`язи і покращує зір. Робити його можна в будь-який вільний час, необмежену кількість разів.

Вправа №5 - «Вісімка»

Для виконання цієї вправи потрібно встати прямо і спрямувати погляд на білу або світлу стіну перед собою. Нічого не повинно відволікати вас від виконання завдання. Поглядом необхідно малювати цифру вісім, спочатку в одну сторону, потім в іншу. Повторити цю вправу по десять разів. Потім необхідно намалювати «лежачу» вісімку, тобто, виконувати рухи очима справа наліво, і зліва направо. Головне правило виконання цієї вправи - спокій і неквапливість. «Лежачу» вісімку виконати потрібно теж по десять разів на кожну сторону. Вправа робити кожен день, протягом місяця.
Коли зір почне поліпшуватися, необхідно зробити невелику перерву протягом місяця, і змінити окуляри на слабші. Під час перерви намагатися не читати текст дрібним шрифтом, і частіше дивитися вдалину, як би малюючи предмети, видимі перед очима. Після такого відпочинку знову приступити до занять, не пропускаючи жодного дня. І так до тих пір, поки зір остаточно не відновитися.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!