Еффектіность вправи для очей при короткозорості

Відео: Ефективні вправи для очей при короткозорості

Очі - це своєрідний оптичний апарат, діяльність якого треба контролювати. У реальності люди забувають про гігієну органів зору. Це призводить до короткозорості. Якщо у вас виникли проблеми з очима, обов`язково почніть виконувати комплекс вправ. Досвід багатьох людей доводить їх ефективність. Боротьба з міопією залежить тільки від самої людини. Відновлення нормального зору - це дуже складний і тривалий процес. Тренуючись регулярно, ви зможете поліпшити зір.

Найефективніші вправи при короткозорості

Дуже швидке моргання. Виконується одну хвилину. Далі дайте очам відпочинок (не більше 60 секунд). Після цього виконайте моргання повторно.
Прийміть зручне положення і міцно примружтеся (на 8 секунд). Потім широко розкрийте очі на 8 секунд. Повторіть цикл 8 разів.
Треба встати прямо і витягнути руку вперед. Дивіться на кінчик пальця. Незабаром в очах почне двоїтися. Відпочиньте і повторіть вправу 8 разів.
Легко натисніть на верхню повіку трьома пальцями. Потім приберіть руку. Повторіть 4 рази. Вправа виконується для двох очей одночасно.
Повільно переводите погляд знизу вгору і навпаки. Не треба обертати і рухати головою. У вправі повинні бути задіяні тільки очі. Виконайте 8 разів.
Описувати очима кола. За 5 разів на кожну сторону.
Пальминг - дуже гарна вправа, яке слід виконувати при втоми очей. Закрийте руками очі. Світло не повинен потрапляти крізь долоні. Треба лягти або сісти зручно, щоб добре розслабитися. Уявіть, що з ваших рук виходить енергія (тепло). Вона обволікає очі і проникає всередину. Енергія знімає напругу. Далі можна уявити, що ви дивитеся на блакитне небо. Вправа дає відпочинок органам зору і покращує загальне самопочуття.
Вплив енергією сонця. У ясну погоду підійдіть до вікна. Сонячне світло повинен потрапляти вам на обличчя. Закрийте очі і насолоджуйтеся впливом променів. Процедура повинна займати не менше 10 хв.
Стоячи біля вікна, переводите погляд від далеких об`єктів до ближніх. Потім виконайте зворотну маніпуляцію. Не треба забувати про моргання. Розглядаючи далекі предмети, слід моргати часто. Переклад погляду - вправа на поліпшення акомодації. Це відмінний засіб для корекції короткозорості.
Для профілактики міопії фахівці радять частіше розглядати віддалені предмети. Це можна робити вдома або на вулиці. Крім того, корисно періодично дивитися на світ «блукаючим поглядом». Це знімає напругу з очей. Тренування зору на далекій відстані - прекрасний засіб для боротьби з короткозорістю.