Поліпшення зору при короткозорості - ефективні вправи

Для людей, які страждають на короткозорість, є безліч різних корисних вправ. За допомогою деяких з них можна істотно поліпшити зір і навіть почати обходитися без них. При регулярному виконанні цих вправ короткозорих людей чекає приголомшливий результат. Виконувати їх необхідно протягом одного місяця, після чого зробити перерву, на одну або два тижні, і знову відновити заняття. І так до тих пір, поки зір не покращиться.

Корисне читання

Для виконання цього дуже ефективного вправи знадобитися: старі окуляри, з яких можна зняти скла, будь-яка книга або текст, написаний чорним шрифтом, і дитяча підставка для книг. Необхідно прикрити одну очну ямку від окулярів папером, сісти навпроти тексту на підставці, і почати читати одним оком. Відстань між очима і книгою має бути таке, щоб текст був максимально добре видно. Читання одним оком слід продовжувати протягом десяти хвилин. Після цього листок паперу потрібно перезняти на іншу очну ямку в окулярах. І почати читати вже іншим оком теж протягом десяти хвилин. На наступний день час читання необхідно збільшити на п`ять хвилин. Кожен день потрібно додавати до вправи по п`ять хвилин, тоді за місяць можна домогтися ефективного поліпшення зору.

чорні малюнки

Для значного поліпшення зору, очі необхідно щодня розслабляти. Допоможе в цьому цікаве заняття з закритими очима. Для цього слід лягти на плоску поверхню і максимально розслабити тіло і очні м`язи. Можна накрити очі рушником або чимось темним, щоб нічого не відволікало. Потім потрібно подумки представляти різні предмети і фігури. Наприклад, кішку, свічку, яблуко, дерево, м`ячик. Але обов`язково чорного кольору. Саме споглядання цього кольору допомагає у відновленні зору, і ефективно при короткозорості. Виконувати цю вправу можна необмежену кількість разів протягом дня. Особливо такі заняття корисні для людей, які працюють за комп`ютером.

Вверх вниз

Дуже хороший ефект дає вправу, в якому максимально використовуються очні м`язи, що і допомагає значно поліпшити зір у короткозорих людей. При його виконанні потрібно встати прямо, очі направити на світлу стіну або вдалину. Потім перевести погляд вгору, вниз, вправо і вліво, зупиняючи і фіксуючи в такому положенні погляд протягом п`яти секунд. Виконувати рухи очима потрібно по десять разів на кожну сторону.

свічка

Дуже корисно вечорами дивитися на полум`я запаленою свічки, періодично поглядаючи вдалину. Проробляти дану вправу потрібно кожен день, в спокійному стані.

фіксація

Для виконання цієї вправи потрібно встати прямо і витягнути перед собою руку вперед. Потім підняти вказівний палець і починати переводити погляд у далечінь, то на нього. Виконувати це рух необхідно протягом двох хвилин. Після чого слід зробити невеликий перепочинок, і через п`ять хвилин знову приступити до вправи. Виконувати його необхідно три рази на день.

Крім цих регулярних вправ корисно якомога частіше дивитися вдалину, переводити погляд з предмета на предмет, описувати очима будь-які контури різних фігур. Масаж очей кінчиками пальців теж дуже ефективний при короткозорості. Рухи повинні бути легкими, натискати кінчиками пальців сильно не можна. Невеликі постукування, пропрасовування і легкі натискання приведуть в тонус очний м`яз, що допоможе істотно поліпшити або навіть повністю відновити зір.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!