Відновлення зору за методом жданова - вправи, відгуки, відео

1. пальминг

Ця вправа призначена для розслаблення і відпочинку очей. Якщо ви багато працюєте за комп`ютером, намагайтеся приділяти трохи часу раз у кілька годин, щоб очі могли відпочивати. Зручно сядьте в кріслі так, щоб ви могли поставити лікті на підлокітники або вмостившись за столом. Поверніть кисті долонями до себе і уявіть, що ви збираєтеся зачерпнути воду - пальці повинні бути разом і знаходиться трохи під кутом до долоні. Тепер складіть руки - кінчики пальців однієї руки повинні бути на кінчиках інший. Вийти щось схоже на окуляри з рук - прикладіть їх до очей. Якщо ви все зробили правильно, кінчики пальців будуть на переніссі, а долоні будуть лише злегка доторкатися до очей, що не давлячи на них. Ви можете виконувати таку вправу скільки завгодно раз в день, але стежте, щоб руки завжди були теплими. І намагайтеся завжди думати про приємне.

2. Гімнастика для очей

Гімнастику для очей необхідно проводити тричі на день - не перестарайтеся. Всі вправи виконуються тільки очима, голова при цьому не рухається, окуляри зняті (лінзи по можливості також рекомендується знімати). Всі рухи виконуйте плавно, не поспішаючи, а між вправами робіть легкі моргання. Проведіть очима вертикальну лінію і повільно проводите вгору-вниз наскільки можливо. Тепер аналогічну вправу, але дивіться по черзі вправо і вліво. Проведіть діагональ з верхнього правого кута в нижній лівий, повторіть. Зробіть другу діагональ з верхнього лівого кута. Намалюйте прямокутник, неспішно проводячи поглядом по всьому його сторонам за годинниковою стрелке- виконайте декілька разів і повторіть вправу в зворотну сторону. Уявіть циферблат годинника і проводите поглядом лінії-стрілки. Тепер відведіть погляд максимально в сторону і малюйте «змію» (подоба синусоїди).

Жданов радить робити гімнастику під пальмінгом з закритими очима. Після проведення гімнастики не "знімаючи» з очей долоні, сильно примружтеся. Розслабте очі і повторіть ще кілька разів. Тепер трохи помахайте головою з закритими очима, немов ви говорите комусь «так», а потім передумали і говорите «ні». Потріть очі кулачками і відкриваючи очі, швидко моргайте. Гімнастика закінчена.

3. соляризація

Для цієї вправи вам необхідний будь-яке джерело світла. Припустимо, на столі перед вами стоїть свічка. Чи не рухаючи тілом, максимально поверніть голову, зафіксуйте погляд на стінці справа. Швидкий поворот голови - і перед вашими очима вже інша стіна. Чи не фокусуйте погляд на свічці, голову повертайте максимально швидко - свічка повинна «пролітати» повз вас.

Відгуки

Дійсно, метод Володимира Георгійовича допомагає - про це впевнено говорять всі, хто хоча б раз пробував. Люди з різних країн, різного віку, які мають будь-рід діяльності стверджують, що за короткий проміжок часу стали бачити набагато краще. Чимало пацієнтів, що носять окуляри з дитинства, забули про них після щоденного виконання вправ і відмови від шкідливих звичок. Можете вважати це дивом, але багато людей, які не сподівалися коли-небудь побачити сонячне світло, знову набули відмінний зір.

Володимир Георгійович Жданов вчить, що невтішний діагноз офтальмолога - це зовсім не вирок. Маючи сильне бажання і трішки терпіння, відновити зір зможе кожен.

 Відео