Гімнастика для обличчя - стоп зморшками!

При найменших натяках на утворення зморшок, застосування лицьової гімнастики виявиться досить до речі. Так як вона розгладить дрібні зморшки, зробить шкіру більш пружною і еластичною.

Вправи для обличчя від зморшок повинні проводиться регулярно. Це основна запорука успіху. Достатньо всього два рази в день робити комплекс вправ, який не займе більше 15 хвилин дорогоцінного часу, і ви помітите позитивні зміни. Тому, зарядка для омолодження шкіри обличчя повинна стати вашою щоденною звичкою і повинна виконуватися з урахуванням наступних рекомендацій:

• Лицьова зарядка робиться сидячи перед дзеркалом. Так можна зрозуміти які м`язи працюють, а які ще не були задіяні. А це допомагає збільшити ефективність занять.
• Перед зарядкою шкіра повинна бути очищена і уволо кремом.

розминка

Гімнастика особи починається з розминки. Необхідно легко постукати кінчиками пальців по шкірі обличчя. Після цього її масажують без натиску. Потім переходять до масажу шкіри голови. Завдяки цьому, прискорюється процес кровообігу. Розминку закінчують декількома глибокими вдих і видих.

Основний комплекс вправ

1. Потрібно прикласти пальці до чола, трохи вище брів. Натискаючи шкіру, її опускають вниз, а брови в цей час намагаються підняти вгору. У такому положенні необхідно зафіксуватися на 5 секунд. Після цього шкіру відпускають на 5 секунд. Повторювати вправу потрібно не менше 10 разів.
2. Далі, пальцями рук притискають середину лоба. Шкіру потрібно піднімати вгору, а брови опускати. Цикл напруга-розслаблення триває по 5 секунд. Роблять цю вправу не менше 10 разів.
3. Долоні прикладають до верхньої частини чола. Очі опускають вниз. При цьому, голова не змінює положення. В такому стані очі закривають і починають ними обертальні рухи - 10 повних кіл в одну сторону і стільки ж у зворотний.
4. Вказівні пальці притискають до внутрішніх краях брів. Брови зрушують разом, а пальцями необхідно створювати опір. Цикл проводиться за схемою: притиснули пальцями брови, нахмурились, почекали 5 секунд, розслабилися. Всього 10 циклів. При цій вправі необхідно обов`язково дивитися в дзеркало. Так можна повністю контролювати м`язи брів і не допускати утворення складок шкіри між ними.

Гімнастика проти зморшок навколо очей

1. Подушечками пальців натискають на шкіру у зовнішніх куточків очей. Акуратно відтягують її в сторони. При цьому, слід закрити очі і зробити 10 кругових обертань в кожну сторону.
2. Пальцями доторкнутися до кісточках у зовнішніх країв очей. Акуратно відтягаємо шкіру вниз. Дивимося вгору і, не змінюючи положення очей, намагаємося закрити повіки. Закривши очі вважаємо до 5. Відкриваємо очі. Розслабляємося. Вправа повторюється 10 разів.

Зарядка від зморшок на щоках

1. В рот набирають повітря. Щоки надуваються, при цьому їх необхідно притиснути долонями. Подібний опір продовжуємо 5 секунд. Поле чого розслабляємося. Повторюємо 10 раз.
2. Набираємо повітря в рот і починаємо переміщати його від однієї щоки до іншої. За 10 раз на кожну сторону.

Вправи від зморшок в області губ

• Губи складаємо трубочкою, витягуємо їх вперед. У такому положенні затримуємо їх на 5 секунд. Відпускаємо губи. Повторюємо 10 раз.
• Носом робимо глибокий вдих, а видихаємо через рот (губи витягуємо в трубочку). Робимо по 10 таких вдихів і видихів.
• Витягуємо губи вперед, утворюючи їх контуром букву «О». Робимо вправу 10 разів.
• Повільно рухаємо нижню щелепу в ліву сторону, а потім в праву. Робимо 10 разів.
• Повільно повністю відкриваємо рот. Затримуємося на 10 секунд. Закриваємо.
• Голову необхідно закинути назад. Тепер накриваємо нижньою губою верхню. Після цього розслабляємося і опускаємо голову так, щоб торкнутися підборіддям грудей. Робимо 5 таких вправ.

Зарядка проти зморшок закінчується м`яким погладжуванням шкіри обличчя: від куточків губ до вушних раковин, від краю носа до скронь, від підборіддя до мочок вух, від середини лоба до щік

Увага, тільки СЬОГОДНІ!