Включення в раціон матері-годувальниці журавлини і червоних ягід

Журавлина під час вагітності є відмінним помічником в боротьбі з набряками, підвищеним тиском, втомою і вірусними інфекціями. Але чи можна цю ягоду в період лактації? Адже при годуванні груддю жінкам доводиться дотримуватися спеціальної дієти, щоб уникнути появи неприємностей з боку системи травлення у дітей, а також алергічних висипань на шкірі.

Журавлина при ГВ

Журавлина при грудному вигодовуванні дуже корисна, і, якщо у грудничка немає алергії на цю ягоду, яка годує мамі можна вживати її регулярно. Оскільки в період лактації жіночий організм відчуває підвищене навантаження і потреба в корисних речовинах, в раціоні обов`язково повинні бути присутніми ягоди і фрукти.

Так, при регулярному вживанні журавлини, у молодої матері нормалізується рівень гемоглобіну, поліпшується загальний стан. Набагато рідше жінка захворює вірусними інфекціями. При появі циститу або запалення в нирках, журавлинний морс допомагає боротися з цими захворюваннями завдяки своєму протизапальну і антисептичну дій.

Незважаючи на свій червоний колір, журавлина вважається гіпоалергенної ягодою. І все ж, є її краще не більше половини склянки в день. Морс краще готувати менш концентрованим і не використовувати велику кількість цукру.

Вживання шипшини при ГВ

Шипшина також корисний при лактації, як і журавлина, але, якщо журавлина рідко викликає алергічні реакції у немовляти, то вживання годує мамою відварів з шипшини може стати причиною висипань на шкірі малюка. Саме тому в перший час краще приймати настій або відвар по столовій ложці. Якщо у малюка не з`являється висип, то обсяг випитого напою можна збільшити.

Шипшина добре зміцнює імунітет. Завдяки великому вмісту аскорбінової кислоти, шипшина допомагає організму швидше впоратися з вірусною інфекцією. Його корисно вживати при захворюваннях дихальних шляхів. Шипшина ефективний при маткових кровотечах, низькому гемоглобіні. Він допомагає при набряках і запаленнях нирок.

Шипшина містить також вітаміни К, РР, Е, мікроелементи кальцій, магній, калій. Регулярне вживання відварів з цієї ягоди насичує грудне молоко корисними речовинами. Шипшина посилює лактацію. У добу молодій мамі рекомендується випивати близько літра цілющого напою.

Користь і шкода кавуна при ГВ

В кінці літа, коли настає сезон кавунів, годувальниці важко втриматися від такого смачного плоду. Але чи можна їсти кавун в період лактації?

Про те, що кавун дуже корисний для організму, знають всі. Він містить велику кількість мікроелементів і вітамінів, допомагає зміцнити імунітет, підвищити гемоглобін, наситити організм фолієвою кислотою. Кавун усуває набряки, очищає організм від шкідливих речовин.

У той же час кавун здатний викликати діатез у немовляти, а також посилити газоутворення. Не варто також забувати, що для вирощування цієї ягоди нерідко використовують хімікати, які можуть викликати отруєння у маленької дитини. Саме тому купувати кавун краще в період природного дозрівання, який припадає на кінець літа. Кавун не повинен бути з тріщинами, плямами. Його не варто їсти відразу разом з іншими продуктами, оскільки може виникнути тяжкість в шлунку.

інші ягоди

Чорна смородина має неймовірно багатий склад, завдяки якому регулярне вживання цієї ягоди підвищує загальний тонус організму, зміцнює імунітет, поліпшує стан шкіри. Чорна смородина сприятливо впливає і на нервову систему, оскільки в ній містяться вітаміни групи В.

Чорна смородина рідко викликає алергію у немовляти, але все ж мамі, що годує вводити в свій раціон потрібно з граничною обережністю і малими порціями. Не варто забувати, що чорна смородина не рекомендована при підвищеній кислотності і виразці шлунка.

Червона смородина, так само, як і чорна, дуже корисна для годуючої матері і малюка. Вона багата на вітамін С, калієм, рутином. Жінкам також слід їсти її потроху, так як ця ягода може сприяти алергічних проявів.

Відео: Кольки !!! Как допомогти малюкові?

Дуже корисна в період грудного вигодовування і вишня. Ця ягода корисна для роботи серця, нервової системи. Вишня має протизапальну дію, допомагає при гіпертензії. Мамі, що годує можна вживати цю ягоду, а також чорницю, за умови відсутності алергії у малюка.

Калина і сік з неї корисна при гіпертонії, ангіні, запаленні легенів, проблеми з печінкою. Калина може вживатися в малій кількості при грудному вигодовуванні, але необхідно стежити за станом малюка. Калина не рекомендована при гіпотонії, схильності до тромбоутворення. Калина протипоказана при сечокам`яній хворобі.

Виноград при грудному вигодовуванні жінці вживати можна, але з великою обережністю, так як він провокує кольки у малюка.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!