Чи можна мамі, що годує яблука?

Годує мама повинна деякий час дотримуватися дієти. Всі продукти, які вживає жінка, виявляються в грудному молоці. Якщо мама з`їсть щось не те, у малюка може виникнути алергічна реакція, також його будуть турбувати кольки, здуття. Яблука дозволяється включати в раціон харчування під час годування грудьми, це один з найкращих продуктів харчування, який позитивно впливає на роботу шлунка, кишечника. Необхідно вибрати ті сорти, які дозволяється вживати під час годування грудьми.

Переваги вживання яблук при грудному вигодовуванні

1. Яблука багаті на велику кількість вітамінів, мікроелементів. Плюс їх у тому, що на відміну від інших фруктів, не викликають діатез.
2. Якщо мама нормально переносить яблука, травна система нормально переварює їх, дитина нормально їх сприйме.

3. При годуванні груддю краще вживати печені яблука.

4. Яблука багаті на вітаміни групи С, Е, В2, В1, Р, також в них міститься велика кількість калію, цей елемент потрібен для того, щоб повноцінно працювало серце.

5. У яблуках міститься велика кількість заліза, за допомогою його можна підвищити гемоглобін в крові.

6. У яблучної м`якоті міститься багато пектину - клітковина рослинного походження, за допомогою якої кишечник повноцінно працює, це засіб є одним з кращих при запорах.

Вживання зелених яблук при годуванні груддю

Радять при лактації включити в свій раціон цей сорт яблук, він не є алергенним, в ньому міститься велика кількість вітаміну С, В1, Е, Р, В2, також мікроелементи, багато заліза, фосфору, ці речовини дуже важливі для жінки після родової діяльності.

Зелені яблука дозволяється вживати відразу ж після пологів. Вони допоможуть позбутися від запорів, які часто виникають після вагітності, пологів. Яблука цього сорту насичують і відновлюють організм. Зверніть увагу, якщо ви знаєте, що після того, як вжили яблуко, у вас підвищився газоутворення, з`явився шлунковий дискомфорт, необхідно відмовитися від цього фрукта.

Також потрібно завжди пам`ятати про почуття мірі, можна за день з`їсти не більше двох яблук. Перед тим як їх вживати, потрібно ретельно вимити теплою водою. Зелені яблука є найкращим варіантом, тому що не викликають алергічну реакцію у малюків.

Відео: Харчування для мами, що годує. Що потрібно їсти після пологів.

Червоні яблука для годуючої мами

Терапевти не радять вживати цей сорт яблук, шкірка вважається сильним алергеном. Необхідно враховувати, що в червоних яблуках велику кількість цукру, який є додатковим углеводом, через нього часто у дитини болить живіт і виникають коліки.

Відео: ПЕЧЕНІ яблука. Як запекти. В духовці. Мікрохвильовці. Мультиварці. Печене яблуко. сімейна кухня

У грудного малюка все органи тільки починають розвиватися, як вони надалі будуть функціонувати, залежить від харчування мами, що годує. Коли ви вживаєте шкідливу їжу, все це відбивається на дитині. Коли дитина народжується, він адаптується до зовнішнього середовища, в цей період системні органи вчаться правильно працювати.

Якщо ви сильно захотіли вжити червоне яблуко при лактації, потрібно спочатку ретельно з нього зняти шкірку. Червоні яблука не є корисними, через них виникають проблеми з емаллю зубів, а кальцію жінка втрачає велику кількість, тому потрібно бути обережними з продуктами харчування.

Корисні властивості печених яблук

Яблука, запечені в духовці, є не тільки смачним десертом, але і корисним. За допомогою фруктів можна оздоровити шлунково-кишковий тракт. Печене яблуко засвоїться мамою і дитиною.

Печені яблука в своєму складі мають багато пектину, клітковину, так поліпшується обмін речовин, також це одне з кращих протизапальних засобів, за допомогою яких можна відновити організм. Контролюють артеріальний тиск.

Щоб приготувати печені з яблука, потрібно очистити їх від насіння, серцевини, дно повинно бути на місці. Після в яблуко насипається цукор, можна трохи меду, зверху потрібно посипати порошком з горіхів. Потім потрібно змастити деко невеликою кількістю рослинного масла. Пекти в духовці 20 хвилин. У мікрохвильовій печі яблука готуються 8 хвилин.

Чому не рекомендують вживати яблука при годуванні грудьми?

У їх складі велику кількість вуглеводів, тому можна набрати зайві кілограми. Яблука можуть підвищити кислотність в соку шлунка, збільшити апетит, виникають проблеми з зубами.

Зверніть увагу, що можна вживати тільки натуральну продукцію відмовтеся від закордонних яблук, які привозять з далеких країн. Їх спеціально обробляють за допомогою воску. Такі яблука негативно відбиваються не тільки на роботі шлунково-кишкового тракту, а на всьому організмі. Можуть викликати інтоксикацію в організмі, як у мами, так і дитини. Не можна вживати яблука, якщо ви маєте непереносимість до продукту, вона буде і у малюка.

При вживанні яблук потрібно враховувати всі переваги і недоліки фрукта. За допомогою яблук можна відновитися, вони зміцнюють здоров`я мами, малюка. За день досить вжити одне яблуко, так можна організм наситити потрібною кількістю кальцію, вітаміну, заліза. Яблука вводяться в раціон харчування малюкові, коли йому виповнюється півроку, тому що годує мама повинна потроху вводити в своє меню цей фрукт. Так дитина поступово привчитися до їжі.

Відео: Харчування годуючої мами

Отже, в яблуках міститься велика кількість вітамінів, мікроелементів. Це гіпоалергенний фрукт, незважаючи на це, найкраще віддати перевагу зелені яблука. Також рекомендують вживати в печеному вигляді, вони благотворно впливають на роботу кишечника, без проблем можуть засвоюватися організмом жінки. Не можна вживати в їжу, якщо вагітна не переносить цей продукт. Якщо ви помічаєте, що відразу після того, як ви з`їли яблука, у дитини з`явилися кольки, він неспокійно поводиться, постійно плаче, притягує ніжки до живота, на обличчі з`являється висип або червоні плями, необхідно відмовитися від вживання яблук під час лактації. Спробувати ввести в раціон харчування пізніше, якщо і надалі у дитини з`являються проблеми, тоді у нього індивідуальна непереносимість до продукту.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!