Чи можна мамі, що годує капусту?

Капуста є корисним овочем, але має один недолік - від неї сильно роздувається живіт, тому її не завжди дозволяють вживати годуючим матерям, але не варто від неї повністю відмовлятися. Також необхідно звернути увагу, який сорт капусти, ви вживаєте.

Відео: Чи можна Годують Морську Капусту

Основні правила вживання капусти при годуванні груддю

В овочі міститься велика кількість вітамінів, брокколі, цвітна і білокачанна капуста не зашкодять дитині.

Відео: Раціон годуючої мами

Не можна її їсти в сирому вигляді, краще всього гасити або відварювати. Багато перебільшують, коли кажуть про те, що капуста негативно позначається на травному процесі. Бродіння може з`явитися у мами, але необов`язково у дитини.

Вченими доведено, що в капусті утримуватися речовини, які негативно можуть впливати на малюка. Але потрібно бути обережним вперше дні народження дитини. Вводиться капуста в раціон харчування поступово, починаючи з другого тижня після народження. Сиру капусту не потрібно вживати, найкраще віддати перевагу тушковану або варену, вона рідко негативно впливає на шлунково-кишковий тракт.

Сорти капусти для годуючої матері

У білокачанної капусті міститься велика кількість вітамінів, фолієвої кислоти. Також дуже корисна брокколі, цвітна капуста. Часто через білокачанної капусти може утворюватися невелика кількість газів, безпечні в цьому плані кольорова капуста і сорт брокколі. У деяких жінок виникають проблеми при лактації, коли відбуватиметься застій молока, сильно набрякає груди, в даній ситуації, потрібно охолоджувати листя капусти і прикладати до області грудей.

Вкрай обережно потрібно ставитися до морського сорту капусти, незважаючи на всі корисні властивості. До її складу входитимуть велику кількість йоду, він потрібен для повноцінної роботи ендокринної системи, але, якщо зловживати капустою, може виникнути алергічна реакція.

Вживання квашеної капусти під час годування грудьми

Зверніть увагу, що капуста в такому вигляді може відбитися на стані травної системи малюка, тому доведеться на деякий час відмовитися від неї. Квашена капуста в своєму складі має кислоту, багато солі, деякі додають різні прянощі

Коли дитина підростає можна спробувати в невеликій кількості, потім обов`язково потрібно простежити за реакцією малюка. Якщо у дитини спостерігаються проблеми з кишечником, з`явився висип, почервоніння, потрібно відмовитися від цього продукту харчування. Звичайно, складно дотримуватися дієти, але краще це зробити, щоб не нашкодити дитині.

Деякі фахівці не забороняють вживати квашену капусту при грудному вигодовуванні, вважається, що це одне з кращих антибактеріальних натуральних речовин, яке не дає розвиватися гнилостному процесу, який виникає в області кишечника.

Квашена капуста багата на клітковину, за допомогою якої можна привести в норму травний процес, поліпшити апетит, тому в невеликій кількості, коли дитині виповнилося 6 місяців, можна вживати квашену капусту.

Деякі педіатри забороняють вживати цей продукт протягом усього періоду грудного вигодовування, це небезпечний продукт для грудничка, через нього можуть виникати коліки, підвищується утворення газів. У дитини ще не розвинені ті ферменти травлення, які можуть нормально сприйняти квашену капусту.

Відео: Цвітна капуста для годуючої мами

Якщо ви не можете жити без цього продукту, пробуйте вводити його в мінімальних кількостях, простежуючи за дитиною.

Найкраще вводите її в різні страви - борщ, щі, додайте в вінегрет. У дитини після вживання капусти не повинно бути коліків, здуття, висипу і інших проблем зі здоров`ям, якщо виникають побічні ефекти, від продукту потрібно відмовитися. Якщо ви помітили, що у дитини травна система нормально сприйняла квашену капусту, можете вживати в невеликій кількості продукт, тим більше він допоможе позбутися від такої проблеми, як запори.

Цвітна капуста під час годування грудьми

У кольоровій капусті велика кількість мікроелементів, вітамінів. Це складний вуглевод, який потрібен для того, щоб кишечник повноцінно працював. Цвітна капуста відрізняється тонкою клітинною структурою, в ній не міститься груба клітковина, тому її радять вживати при грудному вигодовуванні. Вона позитивно відбивається на роботі шлунка, кишечника, жовчного міхура. Якщо ви включите в раціон харчування при годуванні грудьми кольорову капусту, нічого не буде в цьому страшного, кольки у дитини не виникнуть. Зверніть увагу, що капуста багата на білок, жири, вуглеводи. Вітаміни групи А, В, С, Е. У ній міститься велика кількість корисних мікроелементів магній, калій, фтор, цинк, кальцій.

Вживати кольорову капусту мамі, що годує найкраще в відварному, тушкованому вигляді. Коли ви тушкуйте, додайте сіль, зелень, нежирну сметану, так ви зможете урізноманітнити свою меню.

Морська капуста для годуючої матері

У цьому продукті крім різних корисних вітамінів, мікроелементів, міститься йод. Капуста не є алергеном, можна в невеликій кількості вживати її при годуванні груддю. Так можна повернути всі необхідні речовини, які були втрачені при вагітності, пологах і, яких не вистачає зараз. Морська капуста багата на амінокислоти, вітаміни, складні вуглеводи, йод.

Вводиться в раціон харчування вкрай обережно, спочатку потрібно вжити зовсім небагато вранці, простежити, як дитина зреагував - НЕ здувся у нього кишечник, чи немає кольок, висипу, червоних плям по тілу. Якщо все нормально, капуста поступово вводитися в раціон харчування.

Отже, повністю відмовлятися від вживання капусти при годуванні груддю не варто. Вводите овоч поступово, простежується реакцію дитини, якщо все нормально, ви продовжуєте вживати капусту. Кожен організм дитини індивідуальний, один може зреагувати сильної алергічної реакцією з коліками, а інший, навпаки, нормально сприйняв продукт. Зверніть увагу на сорт, він повинен бути корисним і не шкідливим. Капусту найкраще вживати зимову і перевірену, молоду, яку продають рано навесні, не можна, в ній міститься велика кількість нітратів.