Чи можна яйця мамі, що годує?

Дуже важливо під час грудного вигодовування мамі стежити за своїм раціоном харчування, саме від того, що вона є, залежить, яка якість має грудне молоко і як воно впливає на малюка. Головне пам`ятати про те, що не можна звичайно повністю обмежувати себе в їжі, але потрібно максимально збалансовано харчуватися, щоб в організм мами і дитини надходили вітаміни. Вважається, що найважчою тижнем при харчуванні є перша післяпологова тиждень. Організм мами починає звикати до нового способу життя, а їй потрібно обов`язково дотримуватися дієти, тому що вона не знає, яка реакція у її малюка на продукти харчування.

Користь яєць при годуванні груддю

Яйця в своєму складі мають багато корисних вітамінів і мінералів, це білок, який легко засвоюється. У яйцях міститься:

1. Фолієва кислота.

2. Холін.

3. Селен.

4. Біотин.

5. Різноманітні вітаміни - магній, калій, фосфор, кальцій і т.д.

Все це дуже корисно для відновлення мами після пологів, але є й інша сторона медалі, білок яйця є алергеном, тому потрібно з обережністю ставитися до даного продукту.

Також потрібно враховувати і те, як ви сприймаєте даний продукт або тато, якщо у вас виникає алергія, тоді вона буде і у дитини. Не варто вживати смажені яйця, від них користі мало, вони можуть привести до тяжкості в шлунку, викликають печію, це позначається на фігурі мами і на здоров`я малюка.

Корисними і дієтичними вважаються перепиляною яйця, в них дуже багато вітамінів, вони легше засвоюються, ніж курячі.

Яка думка існує, з приводу вживання яєць годує мамою?

Це найчастіше питання, яке задають мами, тому що свіже куряче яйце, якому не більше, ніж сім днів - це дієтичний продукт, білок, який легко засвоюється організмом. Однак єдиної думки, можна або яйця мамі, що годує - немає. Одні лікаря вважають, що курячі яйця ні в якому разі не можна вживати яйця до тих пір, поки дитині не виповниться півроку. Потім, коли дитині виповниться 6 місяців, мама, яка годує може поступово вводити в своє харчування яйця.

Інші лікарі мають зовсім іншу думку, вони говорять про те, що курячі яйця корисний і необхідний продукт, який дуже важливий в дієті жінки при грудному годуванні. Але їх рекомендують вживати тільки через місяць після пологів.

Деякі фахівці з грудного вигодовування говорять про те, що мамі, що годує дуже важливо в перший тиждень вживати яйця, але тільки в невеликій кількості.

Деякі мами читають безліч відгуків, щоб знайти єдино вірну відповідь. Але тут теж дуже багато думок.

Чи варто вводити яйця в меню годуючої мами?

Головне правило введення нового продукту в раціон харчування - дотримуватися норми і дивитися за реакцією малюка, звикання його організму до яєць повинно бути поступове. У пологовому будинку можна на першого тижня спробувати варене яйце, але порція повинна бути не більше, ніж третина жовтка. Потім ви повинні поспостерігати за своїм малюком, якщо не з`явилося розлад в травленні, немає алергії, можна через декілька днів спробувати ще половинку жовтка. У випадки правильного підходу, яйця не зашкодять годує мамі і малюкові. Середньою нормою при грудному вигодовуванні вважається одне або два яйця в вареному вигляді за тиждень.

Чи можна мамі, що годує перепелині яйця?

Не забувайте про такий корисний і дієтичний продукт перепелині яйця. У них дуже багато вітаміну А, В12, В1, В2, вони набагато легше засвоюються організмом, ніж яйця курки. При грудному вигодовуванні можна їсти перепелині яйця і навіть дуже корисно. Рекомендується починати з невеликої кількості - з одного яйця. Спочатку перепелині яйця потрібно варити десь хвилину, тільки потім можна їх вживати, коли дитині буде один місяць, можна спробувати їх використати в сирому вигляді. Зверніть увагу, що Перепелиця є безпечною птахом, коли ми вживаємо її яйця, нам не загрожує небезпека - заразиться пташиним грипом.

Як перевірити, чи можна яйця мамі, що годує?

Білок - це головний компонент в житті людини, тому так важливо, щоб яйця були присутні в раціоні годуючої мами, не тільки варені, а особливо свіжі. За допомогою цього продукту забезпечується повноцінне харчування людини. Головне дізнатися, чи можна яйця чи ні, тому що можна замість користі - отримати проблеми - моторошну алергічну реакцію у дитини. Перевірити, чи є алергічна реакція на білок курки у малюка, можна перевірить за допомогою спеціального аналіз крові.

Перед тим як ви вживаєте даний продукт, дуже важливо вимити яйце і щоб воно пройшло теплову обробку, тому що можна заразитися сальмонельозом.

Для того, що зрозуміти чи можна вам яйця чи ні, потрібно поступово водити цей продукт, не поспішаючи. Потім потрібно поспостерігати за дитиною, якщо у нього не виникає висипу, не роздувається живіт, чи не з`являються кольки, значить все в порядку, можна в невеликих кількостях, рідко вживати яйця.

Норма з`їдання яєць для мами, що годує?

Яєчні жовтки є сильними алергенами. Тому так важливо пам`ятати це, перед тим, як ви з`їсте варене яйце. Курячий білок також є небезпечним, гусячі і качині яйця не так провокують алергічну реакцію. Пам`ятайте про те, що яйця крім корисних речовин, мають шкідливу речовину - холестерин, він небезпечний для серця. Тому нормою вважається одне яйце на тиждень, це в тому випадку, якщо дитина нормально сприймає даний продукт. Також необхідно перед вживання обов`язково відварювати курячі яйця, найкраще в круту, так буде набагато краще.

Як перевірити, свіжі чи яйця?

Для цього потрібно в стакан наполовину налити води, потім покласти туди яйце. Якщо яйце свіже, воно повинно опуститися на дно склянки. Якщо йому більше, ніж один тиждень, воно довгий час буде перебувати у вертикальному положенні.

У випадки, якщо яйце відразу ж спливає, його викидають, тому що воно не свіже і їм можна отруїтися.

Отже, дуже важливо з обережністю ставиться до вживання продуктів під час годування грудьми, щоб не завдати шкоди своєму малюкові. Тому пам`ятайте основне правило - вводите в раціон новий продукт з обережністю, не зловживайте ним і перевіряйте реакцію малюка. У випадки її виникнення, варто відмовитися від яєць до тих пір, поки дитина не подорослішає.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!