Чи можна мамі, що годує сир, сир?

mozhno li kormyaschey mame tvorog syir Кожна молода жінка, яка зовсім недавно стала мамою неодмінно задається питанням: «Що тепер можна їсти, а що ні? І чи варто обмежувати себе в харчуванні? ».

Основні рекомендації харчування годуючої мами

Багато жінок вважають, що їм обов`язково потрібно дотримуватися дуже суворої дієти, яка обмежує вживання більшості продуктів. Але це немає так. Звичайно, є перелік продуктів, з якими потрібно вести себе вкрай обережно. Але, зовсім обмежувати себе в чомусь також не варто, так як це може спричинити за собою дефіцит вітамінів і мінералів у маленького чоловічка (звичайно, це стосується виключно грудного вигодовування).

Молодій мамі потрібно пам`ятати, що певні продукти можуть викликати ускладнення і розлад шлунково-кишкового тракту у дитини. Також як у мами, так і у дитини деякі продукти можуть викликати стійку алергічну реакцію.

Так, всі знають, що небажано вживати вагітній жінці огірки або ж капусту, але якщо в невеликих кількостях, з дотриманням заходів, то можна. Також педіатри та алергологи радять: при введенні нового продукту в раціон годуючої мами потрібно обов`язково дотримуватися поступовість і міру. Наприклад, захотілося жінці молоко. Не варто себе в цьому відмовляти, але випити його потрібно не 2 гуртки відразу, а всього лише 50 мл - не більше. Після, протягом 12 годин, необхідно подивитися на реакцію дитини. Якщо ж у нього не з`явилося підвищеного газоутворення, діарея, коліки або ж шкірний висип на обличчі, то мамі можна на наступний день збільшити дозу продукту.

Але, не варто забувати про те, що реакція малюка може змінюватися, тому ніколи не вживайте їжу надміру. Якщо хочеться шоколадки, то можна маленьку часточку, якщо сир, то не більше 100 грам, якщо цукерка, то тільки одна. Дотримуватися цих правил потрібно до тих пір, поки шлунково-кишковий тракт дитини не сформується остаточно.

Отже, тепер можна перейти до найбільш тривожним питань молодих мам щодо харчування і грудного вигодовування.

Відео: Сирники для Годує Мами Рецепти

Алергічна реакція на коров`ячий білок

Алергічна реакція на коров`ячий білок є найбільш поширеною у маленьких дітей. Найбільш часто вона проявляється у тих малюків, які перебувають на штучному вигодовуванні або ж у тих, чия мама вживає сир і сир в надмірній кількості.

Неприпустимо вводити в перші дні життя дитини коров`яче молоко або ж прикорм сумішами з високим вмістом білка і лактози. Це може привести до розладу шлунку у дитини, а також до появи червоної кірки на обличчі і навіть на всьому тілі.

Тому, молодим батькам потрібно обов`язково стежити за тим, чим догодовують їх малюка в пологовому будинку. Також необхідно молодій мамі обмежити споживання будь-яких молочних продуктів в перші дні і навіть тижні життя дитини. Таким чином, батьки зможуть запобігти негативну реакцію малюка на коров`ячий білок.

Після закінчення тижня життя дитини, можна почати молодій мамі вживати молоко з магазину. У цей час шлунок дитини повинен вже покритися так званої захисної плівкою і менш болісно реагувати на грудне молоко матері (якщо вона до цього випила кухоль коров`ячого молока).

До групи ризику прояви алергії у малюків входять ті, які в якості самого першого годування замість молозива отримали штучну суміш. Також негативно реагують ті дітки, які народилися раніше терміну, з дефіцитом маси тіла.

Відео: Раціон годує Мами в 2 Місяця

Якщо ж малюк знаходиться виключно на грудному вигодовуванні і молода мама виключила будь-якій іншій прикорм, але при цьому у дитини з`явилися червоні плями на тілі, то необхідно в терміновому порядку виключати з раціону молоко і будь-які молочні продукти.

Зрозуміти, який продукт є алергеном, можна по реакції дитини. Якщо його шкіра починає очищатися після виключення будь-якого з продуктів вашого раціону, то значить саме цей продукт і був алергеном. Щоб остаточно упевнитися, спробуйте випити молоко, з`їсти сир або ж шматочок сиру ще один раз. Якщо ж алергія повториться знову, то краще все ж цей продукт виключити на довгий проміжок часу.

Також зрозуміти, чи варто ризикувати і вводити будь-якої продукт в свій раціон, а вже тим більше молоко і молочні продукти, можна за допомогою аналізу крові. Таким чином молода мама зрозуміє, чи є у дитини алергія на молоко або ж немає.

Дозволені молочні продукти після пологів

Дозволені молочними продуктами після пологів є такі як:

Відео: Сирна Запіканка для Годуючих Мам

Кисломолочні продукти у вигляді кефіру, натуральної фермерської кислого молока, йогурти, які не містять в собі фруктові добавки, сік або ж не пофарбовані барвником. Кількість подібних продуктів не повинна перевищувати 600 мл в день. Якщо ж мама, яка годує вводить ці продукти вперше, то варто обмежитися 200 мл в день.
Молоко також дозволяється, але краще використовувати його не в чистому вигляді, а в якості основи для приготування каш, пюре та інших страв на молоці;
Сир і сир в кількості не більше 100 грам.

Обов`язково потрібно звертати увагу на відсоток жирності продуктів. Молоко жирністю вище 2,5% купувати не варто. Знежирені продукти також не підходять, так як вони не несуть в собі ніякої поживної цінності для грудного вигодовування. Сир потрібно вибирати жирністю близько 5-9%.