Чи можна мамі, що годує насіння?

У багатьох є звичка гризти насіння, від якої їм дуже складно відмовитися. Тому у годуючих мам виникає питання, чи можна їм насіння, для них це не тільки приємне ласощі, але і упокоєння нерв. Чи потрібно відмовлятися від нього? Чи корисні насіння при годуванні грудьми або можуть завдати шкоди маляті? Дуже важливо відповісти на це питання, перш ніж вводити їх в свій раціон, тому що мама повинна дотримуватися дієти, яка дуже важлива для формування кишечника малюка.

Яка користь насіння для організму?

Насіння містять в собі велику кількість мінеральних речовин і вітамінів. Найбільшими перепонами вітаміну D в соняшникових насінні, також вони містять кальцій, вживання їх допоможе вирішити проблеми з нігтями, волоссям і кістками. Жирні кислоти забезпечують в дитячому організмі і материнському, нормальний обмін жиру, запобігають розвитку таких захворювань - інфаркт міокарда і атеросклероз.

Соняшникове насіння допоможуть підвищити жирність молока, також збільшать його кількість. Також вони є антидепресантом, заспокоюють нерви, налаштовують на позитив. З цього випливає, що годує мамі потрібно і можна вживати насіння.

Загроза насіння для дитини?

Вони можуть викликати алергічну реакцію у малюка, через них у дитини може роздутися живіт, і з`являться коліки. Тому так важливо контролювати кількість уживаного продукту і стежити, як себе почуває маля після їх вживання, в випадки виникнення проблем, потрібно виключити даний продукт з раціону дитини або спробувати замінити насіння соняшнику на гарбузове.

Користь від насіння з гарбуза?

У гарбузовому насінні містяться ті ж вітаміни, що і в соняшникових. Також він має цинк, він дуже важливий для організму, за допомогою його підшлунковою залозою виробляється інсулін, також він допомагає виробляти імунні клітини. Гарбузове насіння мають в своєму складі кукурбитин, яке є активним засобом проти глистів, яке не викликає інтоксикації і не подразнює слизову кишечника. Але пам`ятайте, що цинк і кукурбитин міститься саме в зеленій скоринці, яка знаходиться відразу ж під лушпинням насіння гарбуза. Саме через це потрібно очищати насіння і не знімати цю лушпиння. Корисно вживати гарбузове насіння в сирому вигляді, так зберігаються всі поживні речовини. Щоб зберегти зуби, потрібно очищати насіння руками, а не зубами.

Годує мама повинна пам`ятати про високу калорійність насіння, тому не потрібно їх вживати багато, досить до 100 грам за день, два рази на тиждень.

Чи варто мамі, що годує включати в свій раціон насіння?

Соняшникове насіння є корисними, смачними і поживними. Вони в своєму складі мають рослинний білок, амінокислоти і корисні натуральні вітаміни групи F, Е, А, D. У них містяться такі хімічні елементи - натрій, цинк, марганець, мідь, йод, фтор, залізо, молібден, селен і багато масел натурального походження.

Якщо щодня вживати по пів стакану насіння, організм зможе запастися потрібними вітамінами і мікроелементами, також запобігає розвитку захворювання серця, зміцнює м`язи, загоює рани, стабілізує шлунково-кишковий тракт, також допомагає зміцнити емаль зубів і вилікувати тромбофлебіт.

Також насіння допоможуть впоратися з післяпологовим стресом. Соняшникове і гарбузове насіння мають в своєму складі вітамін Е, який захищає нервову систему і покращує стан шкіри.

Але завжди годує мама повинна знати у всьому міру. Тому що у дитини може виникнути запор, здуття живота. Починати вводити їх в свій раціон потрібно з 20 грам і простежувати стан малюка. Тобто насіння гарбуза і соняшника завдають шкоди тільки в тому випадки, якщо вживати їх у великих кількостях. Годуючим мама радять вживати цей продукт натщесерце, таким способом поліпшується перистальтика кишечника і можна побороти запор, очистити кишечник від зашлакованості.

Правила вживання насіння годує мамою

1. Насіння повинні бути очищеними і екологічно безпечними. Тому часто насінням можна отруїтися через те, що шкідливі речовини і мікроорганізми знаходяться на шкірці насіння, а ви не знаєте, яке у них походження.

2. Перед вживанням ви можете вимочити і помити насіння, але так ви можете зіпсувати продукт, тому краще всього купувати в магазині якісну і очищену продукцію, яка продається в герметичній упаковці.

3. Потрібно відмовитися від солоних насіння. Сіль, звичайно, покращує смак насіння. Але так ви можете зловжити сіллю, і у вас буде солоне молоко, від якого може відмовитися ваш малюк.

4. Пам`ятайте, велика кількість з`їдених насіння відбивається на материнському молоці. Насіння - жирна і калорійна їжа.

5. Насіння найкраще вживати в невеликій кількості в перебігу дня, а не за один раз.

6. Насіння соняшнику часто прирівнюють до горіхів. Тому будьте обережні, тому що лісові горіхи, кешью, арахіс і фісташки можна вживати тільки в невеликій кількості.

7. Якщо ви думаєте, що для вас обсяг з`їдаються насіння безпечний, то для дитини навпаки, він завдає шкоди.

8. Обов`язково після кожного вживання насіння слідкуйте за реакцією малюка - шкірними проявами, як їх сприймає шлунок дитини.

9. Ще насіння небезпечні для апендициту, тому, якщо вам не робили операцію, краще за все не зловживати ними, тому що потім доведеться скасувати повністю годування.

Отже, кожна мама, яка годує повинна серйозно ставитися до введення нового продукту в раціон малюка. Якщо ви вирішили спробувати насіння, не потрібно відразу починати з великої кількості, пробуйте зовсім трошки, подивіться, як себе після цього відчуває дитина, потім відмовтеся або продовжуйте вживати насіння. Соняшникове і гарбузове насіння в своєму складі мають величезну кількість вітамінів і корисних речовин, тому зверніть увагу на цей продукт. Але пам`ятайте, вони повинні бути очищеними, безпечними і несолоними, щоб уберегти себе і малюка від отруєння.