Чи можна насіння при грудному вигодовуванні?

Годує мама повинна ретельно стежити за своїм раціоном харчування, воно повинно бути корисним, повноцінним, а головне, в ньому не повинно бути шкідливих продуктів. Часто мамі хочеться поклацати насіння, чи можна це робити під час годування грудьми?

Корисні властивості насіння соняшнику для годуючої мами

У складі цього продукту містяться мінерали, вітаміни, незважаючи на це потрібно звертати увагу, як вони впливають на дитину, маму. У соняшникових насінні міститься вітамін D, його міститься стільки ж, як і в печінці тріски, він необхідний для росту волосся, кісток, нігтів.

У насінні містяться амінокислоти, рослинний білок, корисні натуральні вітаміни групи А, Е С, D. Цінуються насіння за те, що в них міститься марганець, йод, залізо, селен, натрій, фтор, кобальт, натуральні масла.

До складу насіння входить велика кількість жирних кислот, за допомогою їх можна привести в норму обмін речовин. Це одне з кращих профілактичних засобів захворювань міокарда, за допомогою його можна запобігти розвитку атеросклерозу. Соняшникове насіння багаті на калій, його міститься більше, ніж в банані.

Пам`ятайте про те, що за допомогою насіння соняшнику можна поліпшити лактацію і підвищити жирність молока. Насіння соняшнику - це один з кращих антидепресантів, вони заспокоюють центральну нервову систему, заряджають позитивом, що важливо після пологів. Жінка в цей період переживає сильний стрес, деякі б`ються в істериці, відмовляються від дитини. Тому важливо відновитися не тільки на фізичному рівні, але і на психологічному. Вживати ті продукти харчування, які благотворно впливають на нервову систему. Так будете добре відчувати не тільки ви, але і малюк. Головне при годуванні грудьми спокій.

Вищеописане говорить про те, що в невеликій кількості насіння соняшнику корисно вживати, але потрібно враховувати, як дитина переносить цей продукт.

Шкода насіння при годуванні груддю

Зверніть увагу, не кожна дитина повноцінно сприймає цей продукт харчування. Часто вони викликають серйозну алергічну реакцію, може здуватися живіт, потім турбують сильні коліки.

Коли ви вживаєте насіння, уважно стежте, як зреагував дитина, чи немає шкірних проявів. Часто дитина після невідповідного йому продукту, може бути неспокійним через те, що його турбує животик. Можливо, вам і малюкові підійдуть гарбузове насіння.

Якщо зловживати насінням, може виникнути запор, через це у дитини з`явитися алергічна реакція. Обов`язково при вживанні насіння під час годування грудьми потрібно очищати їх, щоб захиститися від бактерій.

Відео: ХАРЧУВАННЯ при грудному вигодовуванні !! Можна, не можна, реакція !!

Заборонено їсти підсолені насіння, вони шкідливі для жінки і дитини. Якщо зловживати ними, може бути підсолене молоко, малюк відмовиться від грудей.

Користь гарбузового насіння

У продукті міститься велика кількість корисних мікроелементів:

1. Цинк, за допомогою якого підшлункова залоза буде виробляти інсулін, він відповідає за відновлення клітин імунної системи.

2. Гарбузове насіння в складі мають велику кількість кукурбітин, яке допоможе позбутися від глистів, воно на відміну від лікарських препаратів не призводить до інтоксикації організму, не дратує кишкову слизову оболонку.

Ці речовини входять до складу зеленої скоринки, коли ви очищаєте насіння, не можна позбавлятися від цієї шкурки. Коли ви вживаєте насіння в сирому вигляді, ви насичуєте організм корисними елементами. Щоб не пошкодити зуби, очищайте насіння руками.

Шалені мами повинні враховувати, що насіння є висококалорійним продуктом, необхідно знати міру, зловживати продуктом не можна, він може привести до зайвої ваги. За день рекомендують з`їдати не більше, ніж 100 грам насіння в день.

За допомогою гарбузового насіння в лактаційний період можна наситити організм, тому краще вживати їх, вони будуть корисні і для дитини.

У насінні з гарбуза міститься багато жирних кислот, які відповідають за вироблення колагену. Під час годування грудьми ця речовина відіграє важливу роль, шкіра з ним пружна, жінка може позбутися зморшок і захиститися від процесу старіння.

Відео: Годування грудьми: дієта, продукти при годуванні груддю

Гарбузове насіння знижують рівень холестерину, покращують стан печінки, судин, серця. За рахунок великої кількості мікроелементів, вітамінів, можна швидко відновити організм жінки після родової діяльності. Смажити насіння можна, вони втратять всі свої корисні речовини.

Вживання насіння матір`ю, яка годує

Доведено, якщо людина з`їдає в день 100 грам насіння, він отримує необхідні мікроелементи, вітаміни. Так можна захиститися від захворювань серця, поліпшити стан м`язів, загоїти рани, нормалізувати работку шлунка, кишечника, позбутися від тромбофлебіту, зміцнити зуби, але краще за все вживати очищеними, щоб не пошкодити емаль.

Смажене насіння при грудному вигодовуванні

Годуючим матерям не рекомендують вживати цей продукт, в ньому велика кількість канцерогенів. Смажене насіння для годуючої матері є шкідливими.

Відео: Харчування годуючої мами і коліки

Після того як купуєте насіння, потрібно ретельно вимити їх, замочити на деякий час у воді, в них можуть міститися нітрати, за допомогою яких покращують зростання, знищують шкідників. Якщо ці речовини виявляться в організмі жінки, що годує, отруїться не тільки вона, а й дитина.

Смажене при годуванні груддю вживати протипоказано, можуть виникнути проблеми з травною системою, шлунком, кишечником, печінкою, з жовчної системою, все це відіб`ється на стані здоров`я жінки.

Отже, насіння багаті на вітаміни, їх рекомендують вживати після родової діяльності, вони корисні для організму дитини, який розвивається і росте. Цінується продукт за вітамін D, його в них достатня кількість. Також важливе значення відіграє вітамін А, він заспокоює шкіру, покращує стан нігтів, волосся, які у жінки після пологів страждають через гормональні збої.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!