Чи можна мамі, що годує каші?

Під час годування грудьми головним питання є, що можна їсти, які каші дозволяються. Багато матусі роблять помилку, виснажуючи себе дієтами, відмовляючись від усього, а це неправильно, тому що через це організм страждає від нестачі необхідних речовин. Тому в раціоні харчування повинні бути різноманітні каші, головне вживати їх правильно.

Відео: Рецепти для годуючих мам. Вівсяна каша з бананом і курагою. # Безмолочні каші

Пшоняна каша в лактаційний період

Одні діти нормально сприймають цю крупу, інші ні, все залежить від того, як її переносить дитина. Пшоно не є алергенним крупою, засвоюється нормально, дуже корисно для організму людини. Протипоказань немає. Зловживати пшоняною кашею під час вагітності, при годуванні груддю не можна.

Перед тим як готувати крупу, потрібно її залити холодною водою, потім ретельно промити її. Варити до того, поки вона буде готова, після злити воду. Якщо ви без проблем переносите молочну продукцію, в кінці додайте молоко, можна трохи цукру, солі. Коли мама, яка годує не переносить молочну продукцію, манну кашу потрібно варити на воді. Щоб поліпшити смак, можна додати варення, сік.

Кукурудзяна каша в лактаційний період

Крупа відноситься до безглютенової, її обов`язково потрібно вживати при захворюванні. Кукурудзяну кашу потрібно вводити в прикорм першої. Крупа має корисні властивості:

1. Покращує роботу травної системи, допомагає позбутися від запору.

2. Кукурудзяна каша допоможе вивести токсини, радіонукліди.

Відео: Рецепти для годуючих мам. Пшоняна каша. # Безмолочні каші

3. Особливо корисно вживати під час вагітності, при годуванні груддю.

4. Крупа позитивно позначається на стані шкіри, волосся, нігтів.

Готувати кукурудзяну кашу нескладно, для неї буде потрібно 3 склянки води, стакан кукурудзяної крупи, додати рослинне і вершкове масло - 50 грам, покласти трохи солі. Крупа промивається під водою. Після налити в чавунний казан воду, додати в невеликій кількості солі. Проварити 30 хвилин на невеликому вогні. Після покласти вершкове масло і почекати поки каша буде повністю готова.

У кукурудзяну кашу міститься велика кількість вітамінно-мінеральних речовин. У кукурудзі міститься велика кількість клітковини, вона може розщепити і вивести шкідливі токсичні речовини. Незважаючи на те, що кукурудзяна каша дуже корисна, в лактаційний період вживати двічі на тиждень. Якщо у жінки проблеми з шлунком, кукурудзяна крупа може привести до проблем з травною системою.

Зверніть увагу, що кукурудза жовтого кольору, під час годування грудьми він може привести до серйозної алергічної реакції. Можна вживати кукурудзяну кашу, якщо немає проблем з шлунково-кишковим трактом і алергічної реакції у дитини.

Вівсяна каша при годуванні груддю

За допомогою каші можна зміцнити імунну систему, поліпшити обмінні процеси, відновити стан травної системи. Вівсяна каша відновлює центральну нервову систему, настрій значно поліпшується, це найкращий антистресовий продукт.

Головне стежити за індивідуальною переносимістю продукту, строго дотримуватися дозування, обережно вводити в раціон харчування нові продукти.

Вживання манної каші при годуванні груддю

До цього виду каші потрібно ставитися вкрай обережно, в ній міститься велика кількість хітину, який заважає повноцінно засвоюватися кальцію, заліза, вітаміну D, в наслідок порушується робота шлунково-кишкового тракту, виникає рахіт. За рахунок того, що в складі манної каші міститься велика кількість глютену, вона може стати причиною алергії.

Манна каша відноситься до висококалорійних продуктів, через якого у малюка здувається живіт, підвищується газоутворення, виникають коліки.

Рекомендації при вживанні манної каші

1. Продукт потрібно їсти в невеликій кількості, не можна вживати манну кашу до тих пір, поки дитині не виповниться 2 місяці, якщо спостерігаються кольки, від манної каші необхідно відмовитися на деякий час.

2. Коли ви вживаєте манку вперше, готуйте її на воді, вона повинна бути рідкої консистенції.

3. Спочатку потрібно з`їсти невелику кількість манної каші - 50 грам, після дозування збільшувати.

4. Два дня потрібно простежувати реакцію малюка, якщо все нормально, порція збільшується.

5. За добу можна вжити не менше, ніж 150 грам, за тиждень до 400 грам, робити це потрібно не більше одного разу за тиждень.

6. Коли дитина нормально переніс манну кашу на воді, можна вживати молочну. Для приготування молоко потрібно розбавити водою.

7. Манна каша в порівнянні з іншими не є такою корисною, тому зловживати нею не варто.

8. Ячна крупа при годуванні груддю

У каші міститься велика кількість калію, заліза, кальцію, фосфору, бром, йод. Багата крупа на вітаміни А, В, РР, Е. Цінується ячна каша за свій багатий склад - білок, жир, вуглеводи, клітковина. Вживати її потрібно до трьох разів на тиждень.

Каша вариться близько півгодини. У деяких випадках її потрібно попередньо замочити, так ячна каша буде пухнаста, розсипчаста. Можна додати зовсім небагато вершкового масла.

Корисною каша буде тоді, якщо в неї додати трохи овочів, фруктів, зелені. Блюдо низькокалорійне. Каша допоможе наситити організм, при цьому не призводить до зайвих кілограмів.

Користь гречки при грудному вигодовуванні

1. Гречка є продуктом, який швидко засвоюється, покращує обмінні процеси в організмі, так малюк отримує всі необхідні йому мікроелементи.

2. Гречку не навмисно не виконує жодних різними добривами, тому є якісною та безпечною.

3. Чи допоможе підвищити імунну систему, це найкраща профілактика інфекції.

4. У гречці міститься йод, залізо, за допомогою її можна поліпшити стан зубів, нігтів, волосся, шкіри, після родової діяльності вони ослаблені.

5. У гречці велику кількість вітаміну В, білка.

6. Коли мама, яка годує вживає гречку, вона насичує свій організм різними вітамінами, амінокислотами.

Отже, каші під час годування грудьми, є корисними. Потрібно поступово вводити різні види круп.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!