Як підняти життєвий тонус?

Немає людей, які б постійно посміхалися, раділи і були щасливими. Рано чи пізно починають переслідувати засмучення, невдачі. Поганий настрій призводить не тільки до психологічних проблем, а й зниження імунної системи, розвитку різних хвороб. Тому так важливо своєчасно підвищити свій життєвий тонус. Саме від нього залежить наше здоров`я і стан.

ефективні рецепти

Деякі думають, випили 100 грам горілки або прийняли наркотики, ось вже і в тонусі. Насправді, шкідливі звички ніколи не покращують якість життя. Вони тільки на деякий час дарують радість, стан ейфорії, а коли дія алкоголю, наркотиків закінчується, ситуація ускладнюється, починає турбувати депресія, охоплюють похмурі думки. Тому необхідно шукати зовсім інші способи. Їх нам дарує сама природа:

Трава радіола або червона щітка зростає в Алтайському краї, має приголомшливі властивостями. Її використовують для зміцнення імунної системи.
Настоянка женьшеню допомагає підвищити розумову, фізичну працездатність, відновлює роботу системних органів.
Вітамінна суміш, яку можна вживати в різні пори року. Особливо вона корисна взимку, навесні під час авітамінозу. У складі суміші багато вітамінів, мікроелементів. Готується вона досить просто: береться курага (300 грам) + чорнослив + родзинки + інші сухофрукти + волоські горіхи + лимони. Все потрібно подрібнити через м`ясорубку, потім залити медом. Вживати по столовій ложці на голодний шлунок вранці, при цьому пити зелений чай. Всі компоненти відмінно підвищують життєвий тонус, зміцнюють організм.
Буряковий сік допомагає повернути життєві сили. Якщо ви скористаєтесь 200 грам соку, зможете зарядитися позитивною енергією, будете багато працювати, при цьому не знати, що таке втома. Сік приводить в норму артеріальний тиск.

Відео: Сіморон. Щоб підіймати підвищити енергію

Поспілкуйтеся з колегами. Дружня атмосфера завжди підвищує працездатність.
Поділіться враженнями з співробітниками, розкажіть щось цікаве. Приємне спілкування відмінно налаштовує на роботу.
Пограйте в улюблену гру (тільки не довго). Таку пораду дають американські психологи. Вони вважають за допомогою гри можна підвищити творчу активність. Головне знати міру, щоб взагалі не забути про роботу.
Випити чашечку міцного чаю, кави, так легше прокинутися.

Ефективним способом є надзвичайний зовнішній вигляд, від якого всі будуть озиратися вам у слід. Так ви будете себе почувати впевнено, зможете подолати різні перешкоди на своєму шляху.

Цікаві способи для підняття тонусу

сміх

Потрібно багато посміхатися і сміятися. Вже давно доведено наукою, що сміх позитивно відбивається на стані всього організму. Коли людина сміється, починає вироблятися гормон радості, а він бореться з різними недугами. Якщо ви будете постійно сміятися від душі, не тільки підійміть життєвий тонус, але і поліпшите самопочуття.

обійми

Позбутися від всього негативу допоможуть дотику близьких і коханих людей. Обійми можуть бути дружніми, за рахунок їх починає вироблятися гормон радості, зростання. Обіймайтеся і продовжуєте таким чином своє життя. Люди, які не скупляться на обійми, практично не хворіють, швидко одужують.

Спорт

Ефективним способом для підвищення тонусу життя, підняття настрою є вправи для ніг. Можна кілька разів присісти, і почне вироблятися гормон молодості, покращиться не тільки рельєф сідниць, стегон, але і душевний стан.

дихання

Якщо правильно дихати, можна вивести з організму всі токсичні речовини. Головне, щоб дихання було ритмічне, спокійне, глибоке.

аромати

Вчені довели: приємний аромат викликає відчуття насолоди. Він впливає на мозок, тіло людини. Ми навіть і не помічаємо, що одні аромати радують, інші змушують сумувати. Наведемо приклад:

Жасмин і евкаліпт допомагають розслабитися, заспокоїтися.
Грейпфрут поліпшує настрій.

Відео: Як підняти життєвий тонус і збільшити енергію навесні?

Психологи рекомендують оточити себе свіжими, красивими квіточками. Їх яскравість підніме настрій.

Повернутися до життя і знову відчути себе людиною, допоможуть такі прості поради:

Вживайте трохи шоколаду, тільки не варто перебільшувати, щоб не довелося сидіти на дієті.
Займіться улюбленою справою, знайдіть себе. Можливо вашим хобі є спорт, кулінарія, колекціонування значків, марок, в`язання, вишивка.
Перегляньте свій погляд на життя. Постарайтеся негативне мислення змінити на позитивне. Всі неприємності, невдачі потрібно розцінювати як певну загартування, досвід, розвиток.
Проводьте час з коханими, друзями. Не варто все погане тримати в собі, поговоріть з тим, кому довіряєте.
Спілкуйтеся лише з хорошими, позитивними людьми. Викресліть зі свого життя пліткарів, заздрісників, тих, хто приносить вам сльози, горе, змушує мучитися.
Допомагайте людям. Потрібно гуманно ставитися до близьких, знайомих. Якщо щось трапляється, обов`язково простягніть руку допомоги. Пам`ятайте про правило бумеранга: все рано чи пізно повернеться до вас.
Спілкуйтеся з тим, ким хочете. Вибирайте собі друзів близьких в емоційному плані, які завжди піднімуть настрій, змінять самооцінку.
Намагайтеся висипатися. Якісний сон підніме настрій, підбадьорить вас.
Радуйте себе ароматичними ваннами, контрастним душем.
Дивіться в дзеркало і говорите собі, що ви найкрасивіша.

Прикладіть максимум зусиль, щоб знову стати по-справжньому щасливим, навчитися радіти кожній дрібниці життя. У вас все вийде, удачі!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!