Пару слів про корисні і шкідливі звички

Відео: Шкідливі або корисні звички

Шкідливі звички людина швидше набуває, ніж корисні, від них дуже важко позбавлятися, для цього доводиться прикладати багато зусиль. Вченими доведено, щоб людина звикла до корисних звичок, потрібно кілька місяців або років, а ось на шкідливі досить буде і тижні. Для цього провели спеціальне дослідження. Потрібно було щоранку випивати по склянці свіжовичавленого соку і бігати. Деякі робили тільки частина завдання, інші робили це не постійно, а через кілька днів. Звикли все тільки через 4 місяці.

Шкідливі звички - куріння, алкоголь, смачна їжа виробляють гормон щастя, від них практично неможливо позбутися.

Що називається звичкою?

Про звичку можна говорити тоді, коли людина постійно, сам не думаючи за це виконує одні й ті ж дії, при цьому не докладає спеціальних зусиль.

Звичка може легко з`явиться. Наприклад, коли людина тільки вчитися водити автомобіль, йому важко звикнути до всього, в подальшому, він все виконує автоматично.

Від звичок, особливо від шкідливих дуже складно відвикнути, для цього потрібно постійно себе контролювати.

Шкідливі звички людини

Даний вид негативно позначається на житті людини, шкідливі звички не дають повністю реалізуватися в житті, приносять безліч проблем як собі, так і оточуючим людям. Небезпечними є такі звички як куріння, алкоголь, токсикоманія, наркотична та ігрова залежність, зловживання ліками, переїдання. Не такими небезпечними, але все ж неприємними є такі звички - гучний сміх, грубість, невихованість.

Відео: Корисні продукти!

Шкідлива звичка психологами розглядається як захворювання, вони впевнені в тому, що їх потрібно лікувати. Вважається, якщо людина піддається їм, значить у нього не все в порядку з психікою, він має нестійку нервову систему. Наприклад, можна говорити про нервовий розлад, якщо людина постійно гризе нігті, колупається в носі, агресивно поводиться, переїдає, ятрить, ревнує до всього, багато спить і мало працює.

Корисні звички людини

Дуже важливо виробити у себе цей вид звичок, і ви відразу ж помітите, як ваше життя змінилася в кращу сторону, тому що за допомогою корисних звичок можна поправити здоров`я, знайти красу і відчути себе повноцінною особистістю.

Які корисні звички можна виділити?

1. Вставати якомога раніше, успішний та людина, яка спить 7 годин на добу, тому що він все встигає зробити, і відчуває себе добре. Той, хто спить до першої години дня і пізно лягає спати, не може досягти в житті необхідної мети, через це у нього виникають різні проблеми і негаразди.

2. Харчуватися потрібно корисно, збалансовано і раціонально. Відмовтеся від смаженого, гострого, копченого, замініть ці продукти фруктами, овочами. Не потрібно постійно зловживати фаст-фудом, пепсі та іншими продуктами, які не тільки псують вашу зовнішність, а й позначаються на здоров`ї. Найкраще вживати різні каші, вони дуже корисні, також свіжовичавлені соки, комплекс вітамінів, мінералів. А головне, знати міру в їжі, не потрібно переїдати - це дуже шкідлива і небезпечна звичка. Не забувайте снідати, саме вранці ви насичуєте організм енергією.

3. Радійте того, що у вас є, будьте вдячні всім і всьому. Цю звичку дуже складно у себе виробити. Але знайте, в природі є обмінний закон енергетикою, який говорить про те, скільки віддаси, стільки й отримаєш. Якщо ви постійно позитивні, діліться своєю радістю з оточуючими, даруєте свою енергетику людям, вона вам відразу ж повертається, ви менше хворієте. Люди, які постійно накопичують в собі негатив, ревнощі, заздрість, ненависть не є щасливими, у них безліч різних захворювань, вже доведено, саме вони найчастіше схильні до онкологічних захворювань. Тому потрібно радіти всьому.

4. Ніколи не заздріть чужого життя, зверніть увагу на своє життя.

5. Намагайтеся виконувати більше, ніж планували, тоді ви не будете нікуди спізнюватися, хвилюватися і відчувати стрес.

6. Жити потрібно сьогоднішнім днем, не потрібно чекати, що буде, потрібно насолоджуватися тим, що є тут і зараз. Тому що, якщо людина сподівається, що в майбутньому буде так, як він хоче, а цього не виходить, він починає сильно переживати і може знайти депресивний синдром.

7. Не можна жити минулим, це дуже шкідлива звичка, ще гірше, коли людина живе майбутнім, тому що перед людиною не відкриваються нові можливості, він починає замикатися в собі, не рухається вперед, а це дуже небезпечно для психіки.

Відео: GOOD AND BAD HABITS SAME!

8. Залишайтеся завжди оптимістами, не потрібно себе нагнітати негативними думками, намагайтеся на проблему дивитися зовсім по-іншому, тоді будете щасливими і здоровими. Вже доведено вченими, що у песимістів набагато більше захворювань, ніж у оптимістів.

9. Займайтеся улюбленим видом спорту.

10. Як можна більше гуляйте на свіжому повітрі, він наповнює ваш організм необхідною кількістю кисню.

Як виробити корисну звичку і позбудеться від шкідливої?

Пам`ятайте, все залежить від вас, вам буде потрібно достатня кількість часу, сила волі. Щоб позбавиться від шкідливої звички, потрібно для цього створити спеціальні умови, якщо ви хочете кинути курити, не звертайте увагу в магазині на сигарети, купуйте щось інше. Коли ви хочете менше їсти, скупіться на тиждень і покладіть в холодильник тільки корисні продукти.

Постійно контролюйте свою підсвідомість, якщо ви не можете це робити самостійно, попросіть допомоги у близької вам людини.

Добре допомагає метод самогіпнозу, для цього потрібно сісти повністю розслабиться і почати очищати голову від всіх сторонніх думок, вимкнути всі, що вас мучить, посидьте так до 10 хвилин. Пам`ятайте вам нічого не повинно заважати, тому місце повинно бути спокійним і тихим. Потім уявіть себе без шкідливих звичок, вселите собі, що ваше життя покращиться в кращу сторону, як вам буде добре без алкоголю, куріння і т.д. Уявіть себе успішним і щасливим людиною, у вас це вийшло, значить, ваш самогіпноз ефективний.