Як підвищити самооцінку?

Іноді люди стикаються з такого роду проблемою, як низька самооцінка. Причому для деяких - це звичайне явище, з яким вони живуть все життя. Для інших - раптова проблема, з якою дуже важко боротися. Як же подолати її, як підвищити самооцінку і стати впевненіше в собі?

Спочатку потрібно з`ясувати корінь цієї проблеми: чому ви раптом перестали вірити в свої сили? Зазвичай всі проблеми з характером і психікою - з дитинства.

Тобто низька самооцінка цілком може виникнути через те, що в дитинстві до вас застосовували будь-які види насильства. Або навіть просто говорили, що ви - ні на що не здатні, у вас нічого не вийде, часто безпричинно критикували.

Якщо причина все-таки в цьому, то вам потрібно відпустити ситуацію. Постарайтеся зустрітися з близькими вам людьми і безпосередньо розповісти їм про те, що вас турбує.

Попросіть вибачення один у одного, взаємно скажіть багато приємних слів. Ось побачите, після душевної розмови і розуміння того, що в вас вірять, дитячі образи зникнуть.

Якщо ваша невпевненість в своїх силах виникає через соціуму, в якому ви перебуваєте, то необхідно зробити відразу кілька важливих дій.

Поради щодо підвищення самооцінки

1) Перестати порівнювати себе з ким-небудь. Тому що ми порівнюємо чужі гідності з нашими недоліками, а це, погодьтеся, нерозумно. При цьому необхідно брати до уваги, що всі ми не ідеальні.

2) Захистіть себе від людей, які змушують вас сумніватися в своїх силах. Це дуже важливий аспект, який не всі враховують. Не дозволяйте іншим маніпулювати вами і вашими почуттями.

3) Дістаньте з запорошених скриньок свої грамоти, дипломи або будь-які інші пам`ятки, яким вас нагороджували. А тепер вивісьте їх у своїй кімнаті і постійно пам`ятайте - вам є чим пишатися!

Корисне відео: психолог Оксана Ветохін розповідає про підвищення віри в себе:

Як підвищити самооцінку? Є загальні поради, які допоможуть у будь-якому життєвому випадку для вирішення цієї непростої проблеми.

1) Похваліть себе. Вміти шукати не тільки недоліки, але й гідності в собі - це зовсім не ознака нарцисизму, а правильна життєва позиція. Не в тому сенсі, що «поки я сам себе не похвалю, ніхто не похвалить». Просто коли ви почнете шукати в собі плюси, то після зможете більш розумно оцінювати свої сили, а це додатковий плюс для вас.

2) Ще один спосіб, як підняти самооцінку: складіть стінгазету бажань. Вона буде надихати вас на нові досягнення і не дасть вам сумніватися в своїх силах. Для цього на великому ватмані наклейте все те, чого бажаєте - вирізуйте з журналу картинки курортів, будинків, одягу, і всього того, що вам хочеться.

Сподіваюся, ці прості поради допоможуть вам почувати себе впевненіше. Пам`ятайте, що ви - особистість, унікальна і неповторна, зі своїми смаками, уподобаннями, емоціями, та й в цілому - у вас свій життєвий шлях. Тому не давайте нікому затьмарювати ваше життя, тим більше - минулим образам і низьку самооцінку.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!