Перфекціонізм - причини, симптоми, лікування

Ще недавно кожен був переконаний - людина повинна завжди прагнути тільки до ідеалу. Раніше така істина навіть не спростовували, але є категорія людей, які почали використовувати стандартну фразу як девіз свого життя. Ось тут і виникає ряд проблем. У сучасному суспільстві перфекціоністи висміюються, до них несхвально ставляться. Як же позбутися від хворобливої тяги до ідеалу?

опис

Перфекціонізм перекладається як «досконалість», тому термін застосовують до тих, хто прагне досягти чогось нереального, бездоганного. Виходить перфекціоніст - зразковий чоловік, він не переносить помилки, боїться різних похибок, постійно всім незадоволеним, вимагає від себе більшого. Як правило він прагне бути ідеальним всюди - в роботі, у вихованні дітей, у зовнішності. Причини такої поведінки потрібно шукати в дитинстві.

Проблема полягає в тому, якщо звичайна людина упокорюється з несправедливою життям, ідеаліст йде проти всього, женеться за ілюзіями, а коли нічого не допомагає, починає впадати в депресію, втрачає інтерес до життя.

Особливо важко тим, кому доводиться контактувати з перфекціоністами. Коли близькі люди не відповідають ідеалу, перфекціоніст змушує їх дотримуватися його правил. Тому немає гірше начальника, що страждають на перфекціонізм, виконавцю доводиться викладатися на всю, щоб сподобається.

Позитивні і негативні сторони

Багато, які страждають на цю психологічним розладом, досягають висот, перетворюються в справжніх професіоналів, майстрами своєї справи. Вони вселяють позитив оточуючим, змушують працювати навіть тих, кому все одно.

Негативною стороною є те, що людина не може відпочивати, зовсім не розслабляється. Навіть, якщо зовні перфекціоніст здається успішним, всередині він нещасний.

прояв перфекціонізму

дитина

Відео: 07-12. Симптоми перфекціонізму - Зцілення Почуттів, Д. Сімандз

Як правило, діти починають багато вимагати від себе. Вони беруться не за всі справи, а тільки за ті, в яких впевнені. Їх охоплює страх невдачі, помилки. Дитина-перфекціоніст постійно незадоволений собою, може виконувати завдання годинами. Завдання батьків - уважно ставитися до свого чада. Розлад може привести до порушення когнітивних здібностей, перерости в дитячу депресію.

Батьки повинні зробити все, щоб підвищити самооцінку дитини. Спокійно пояснювати чаду, що будь-яка помилка може бути виправлена, просто потрібно ставити для себе реальні цілі. Ні в якому разі не порівнюйте своїх дітей з іншими, це негативно відбивається на їх самооцінці.

чоловік

Психологи кажуть, що у сильної половини людства можливі різні прояви перфекціонізму. Нічого страшного, якщо чоловік вникає в конкретну справу, ставить для себе багато цілей. До негативних рис належать:

Схильність до рефлексії.
Постійна самокритика.
Важко переживають помилки.
Погано сприймають критику.
Бояться провалу.

Ось ці риси не прикрашають чоловіка, негативно позначаються на ньому, перетворюють його в закомплексовану особистість, тирана, педанта. Особливо важко дружині, якій постійно потрібно вгадувати його думки, жити тільки за складеною інструкції, терпіти самобичування.

жінки

Перфекціоністка дуже складно в житті, вони перекладають на свої тендітні плечі важку ношу. При цьому хочуть:

Ідеально виглядати.
Повноцінно виконувати роботу, досягати певних висот
Підтримувати в домі порядок.
Залишатися хорошою дружиною, матір`ю.

Як правило, у ідеальних мам діти ростуть недисциплінованими, а поганою поведінкою намагаються висловити протест. Чоловік не може з перфекціоністкою, яка ставить його в строгі рамки.

начальник

Підлеглим дуже складно спрацюватися з начальником-ідеалістом. Якщо щось робиш не так, як він хоче, виникає невдоволення, гнів, злість. Вся робота нещадно критикується, аналізується. Підлеглим потрібно спокійно сприймати критику, інакше все закінчиться серйозним скандалом і звільненням.

відомі перфекціоністи

Дуже багато знаменитих людей, які домоглися визнання, були ідеалістами. Чи знаєте ви, що Лев Толстой по кілька разів переписував свої твори, щоб досягти бездоганності.

Стів Джобс відрізнявся тим, що навіть прихованим мікросхем хотів надати привабливий зовнішній вигляд. Варто відзначити і Олександра Македонського, який мучив себе за те, що не завоювала світ.

Багато художників, письменники, музиканти, винахідники, інші творчі люди витрачали року, щоб створювати ідеальні твори. Їх досвід говорить про те, що перфекціонізм може стати першим кроком до досягнення потрібної мети.

Відео: Як позбутися від перфекціонізму

Як правильно спілкуватися з перфекціоністом?

Дуже складно знайти спільну мову з ідеалістами, тому що вони не терплять компромісів. Ваше основне завдання поступово привчити перфекціоніста сприймати світ таким, яким він є.

Багато ідеальні люди мають низьку самооцінку, тому їх потрібно хвалити, тому що вони постійно всім незадоволені. Намагайтеся якомога частіше показувати, чого вони досягли, наскільки успішними людьми стали. Ганяючись за ідеалом, перфекціоніст практично забуває за себе, тому нагадуйте йому, що потрібно відпочити, розважитися.