Як позбутися від неуважності?

Інформаційне століття негативно відбивається на розумових процесах людини, уваги, сприйнятті. Багато людей не знають, як зібратися з думками, постійно мучаться від неуважності. Через неї неможливо досягти успіху, домогтися певних цілей. Що ж робити? Як боротися з неуважністю? Чи можливо її подолати?

Відео: Неуважність. Як розвинути уважність? Як стати уважним? Як перестати бути розсіяним?

причини

Дана проблема найбільше була характерна для творчих і великих людей - вчених, поетів, художників. Вони захоплювалися окремим видом діяльності, тому за все інше, а іноді навіть за себе просто забували. Наприклад, цікавий життєвий випадок стався з Ньютоном, який замість яєць зварив годинник. Але тут, швидше за все, уявна неуважність, а не повсякденна, що заважає повноцінно жити, працювати.

Відео: Як позбутися від неуважності під час молитви?

Дійсно, деякі талановиті люди настільки поринають у свій внутрішній, що їм не вистачає уваги на реальний. Іноді все в голові у них змішується.

У звичайних людей неуважність з`являється після концентрації на якійсь конкретній задачі, переживаннях. У цій ситуації людина перестає помічати, що коїться навколо

Окремо варто сказати про «поетичну» неуважність - вона позитивно впливає на письменників. Це стан, коли приходить муза і з`являється натхнення. Письменники починають створювати шедеври. Деякі люди взагалі перестають відрізняти мрії і реальність, часто приймають бажаної за дійсне.

Коли проявляється неуважність?

З неуважністю доводиться боротися на роботі. Продуктивність праці значно знижується, коли людину відволікають різні дрібниці, події. Якщо людина любить свою роботу, з ним таке рідко трапляється. А ось, коли робота набридла, неуважність стає постійним супутником.

Відео: Сергій Новіков - Як перемогти неуважність?

Іноді людина думає, що у нього нічого не виходить через погану пам`ять. Насправді все не так. При неуважності тілесної людина знаходиться в одному місці, а подумки десь літає. Наведемо простий приклад: потрібно посолити суп, але в цьому момент хтось заходить чи задзвонив телефон. Що далі? Людина не може згадати - робив він це чи ні, тому часто блюдо виходить пересоленним.

У словнику можна знайти такі близькі поняття як:

• Неуважність.
• Забудькуватість.
• Незібраність.

На перший погляд здається, що немає нічого страшного в неуважності. А, якщо розсіяним буде водій, авіодіспетчер, залізничний диспетчер, все може закінчитися трагічними наслідками. В даному випадку часто зустрічається справжня неуважність, вона спровокована:

• Перевтомою.
• Поганим самопочуттям.
• Емоційним перенапруженням.
• Поганим настроєм.
• Рутинною роботою - одноманітною, нудною, під час якої людина починає відключатися.

При неуважності людина не цікавиться всім, що відбувається навколо, у нього починають розпливатися відчуття, все думки. Якщо студенти, молоді люди, розсіяні через те, що постійно перевантажують себе зайвою інформацією, чоловік у віці погано сприймає інформацію, тому що має різні проблеми зі здоров`ям, у нього порушена робота головного мозку, він погано реагує на різні події.

Методи боротьби з неуважністю

Позбавлятися від неуважності потрібно в тому випадку, коли у вас в житті все добре, але все одно не можете сконцентруватися, а дуже потрібно зробити. Якщо ваша неуважність не пов`язана з конкретним захворюванням, ви з нею зможете швидко впоратися.

• Налагодьте свій режим сну і відпочинку.
• Спіть не менше 8 годин. Часто хронічне недосипання пов`язано не стільки з перезавантаженнями, скільки з нераціональним використанням часу. Деякі люблять розтягувати все справи, відкладають їх на потім, витрачають час на телефонні розмови, дивляться серіали, грають в привабливі гри, замість того, щоб лягти і відпочити.
• Постійні стреси також призводять до неуважності. Звертаємо вашу увагу, коли людина напружений, мозкові центри, відповідальні за пам`ять, увагу, гірше працюють. Не можна постійно жити тільки проблемами, потрібно намагатися відпочивати, як-то цікаво планувати своє дозвілля.
• Відмовтеся від надмірних навантажень - це перший крок до неуважності. Зараз сучасні люди намагаються взяти на себе занадто багато, думаючи, що все можливо. Насправді краще бути послідовним, робити перерви, не можна жити тільки однією роботою. Ніхто цього не оцінить.
• Наведіть порядок на своєму робочому місці. Якщо речі лежать не на своєму місці, доводиться постійно щось шукати, на роботі зосередитися вже не вдасться. Створіть собі комфортну атмосферу на своєму робочому місці.
• Як можна більше рухайтеся. Ті, хто засиджується на одному місці постійно за комп`ютером, в задушливому приміщенні, постійно скаржаться, що «гальмують». Дійсно, коли в мозок не надходить кисень, порушується робота всіх розумових процесів. Позбутися від неприємних відчуттів допоможе тільки ранкова зарядка, прогулянки на свіжому повітрі, вони додадуть сил, бадьорості.

ефективний спосіб

Одним з головних методів є самодисципліна - виконувати конкретні справи в певний час. Наприклад, вам потрібно приготувати їжу, думайте про цьому-готуєте презентацію - зосередьтеся тільки на ній-їсте за кермом - уважно стежте за дорогою.

Відео: Невинна неуважність ...

Часто вас мучать сумніви з приводу того, закрили ви двері чи ні, вимкнули праску, плиту, перед відходом завжди залишайте 5 хвилин на те, щоб все уважно перевірити. Так ви навчитеся правильно розподіляти свою увагу, і неуважність швидко пройде.

У тому випадку, коли неуважність спровокована збоями в роботі центральної нервової системи, не можна розраховувати тільки на себе, тут найкраще проконсультуватися з фахівцем - неврологом, психотерапевтом. Додатково здайте всі аналізи, пройдіть всі необхідні обстеження, щоб дізнатися точну причину вашої проблеми. Постійно тренуйте свою увагу, пам`ять, працюйте над собою. Також не забувайте відпочивати, висипатися, добре харчуватися. Будьте здорові!