Як знайти душевну рівновагу?

Відео: Як знайти душевну рівновагу?

При порушенні душевної рівноваги у людини все валиться з рук. Він не може тверезо мислити, зосередитися на конкретній проблемі, прийняти для себе правильне рішення. Вивести з себе може підвищена тривога, надмірне занепокоєння, хвилювання, турботи, різні сумніви. Якщо під час душевного спокою, людина може все правильно продумати, розкласти по поличках, при дисбалансі, неспокої не зрозуміло, що можна очікувати. Як правило, всі неадекватні рішення пов`язані з неврівноваженим станом, які заважають грамотно все обдумати, проаналізувати, знайти хороші варіанти і скласти подальший план дій.

причини

Дуже багато факторів впливають на наше спокій. Наприклад, поширена ситуація: стався конфлікт з начальством, людина сильно засмутився, все почав сприймати в сірих тонах, не бачить подальшого просвітління, перспектив, бере і пише заяву про звільнення. Виходить, всім вдалося зберегти свої інтереси, начальник продовжує собі спокійно працювати, а ви залишилися без роботи.

Відео: Як знайти спокій, душевну рівновагу, гармонію? Юлія Бєлік, інструктор фонду "мистецтво життя".

Все б склалося по-іншому, якщо ви вчасно звільнилися б від негативізму, емоцій, повернули свою душевну рівновагу і залагодили конфлікт. Він би став не таким вже і значущим. Крім того, після того, як ви критично проаналізували б ситуацію, напевно зрозуміли б свою провину, просто виправили її. Не варто ризикувати хорошою роботою через своїх психів, нервів, негативних емоцій. До будь-якого питання потрібно підходити раціонально!

Пам`ятайте героїню приголомшливого роману «Віднесені вітром», яка завжди говорила, що про нерозв`язних проблемах краще думати завтра. Тут же пригадується народна приказка: "ранок вечора мудріший". Часто ввечері не знаєш, як вирішити конкретну ситуацію, лягаєш спати, а вранці вона вже вирішується сама по собі, при цьому не доводиться сильно хвилюватися.

Увага! Психологи дають цінну пораду, коли проблеми захльостують, не знаєш, куди від них ховатися, просто з ними потрібно "переспати", і все налагодиться.

Негативно на людину відображаються настирливі думки, тривоги. Причиною склерозу в ранньому віці може бути постійне тривожне стан, тому людина часто забуває щось зробити важливе. Деяких збивають зі шляху сімейні негаразди, це відбивається на роботі. В даному випадку важливо навчитися контролювати свої переживання, боротися з дисгармонією, яка призводить до забудькуватості.

Як повернути душевну рівновагу?

Багато хто думає, як можна бути спокійним, коли проблеми не закінчуються, а тільки збільшуються. Англійський письменник Д. Дефо мудро сказав: людина повинна навчитися адаптуватися до будь-яких обставин, не звертаючи увагу на зовнішній вплив. Тільки так можна знайти душевну рівновагу.

Ми живемо в інформаційному столітті, коли життя тече швидким потоком, а він вибиває з колії кожної людини. Саме тому більшість з нас живе з хронічним стресом. В голові сучасних людей великий обсяг інформації, доводиться постійно кудись бігти, поспішати. Практично не вистачає часу на відпочинок, тому і з`являється:

• Тривога.
• Депресія.
• Безсоння.

Як же тут зберегти позитивний настрій?

рекомендації психологів

• Давайте відпочинок розуму. Фахівці впевнені, що іноді потрібно переставати бути раціоналістом, і перетворюватися в романтика. Не можна зациклюватися тільки на щоденних завданнях, ситуаціях. Потрібно жити! Наприклад, Ейнштейн говорив, якби він використовував постійно розум, не було б унікальних відкриттів.
• Довіряйте інтуїції. Іноді можна не думаючи, прийняти вірне рішення. Головне прислухатися до себе. При інтуїтивному мисленні ви не будете себе грузиться сумнівами.
• Слухайте своє серце. Банальна фраза, але в деяких ситуаціях може реально врятувати, повернути душевну гармонію. Не можна бути скептиком і жити за певними правилами, особливо в особистому житті. Подобається людина, закохалися? Не втрачайте свій шанс, не варто відмовляти собі в щастя і сидіти мучитися, тому що так правильно. Ніхто не знає, як в житті правильно. У кожної людини свої норми, цінності, тому не потрібно занадто зациклюватися на тому, що подумають інші.
• Звільніть розум. Іноді корисно «форматувати» свій мозок від проблем, турбот, так вони швидше вирішуються. Якщо щось плануєте, обов`язково записуйте. Вирішуйте тільки одну проблему, не беріть занадто багато на себе. Інакше не зможете досягти потрібної мети.
• Опануйте медитацію - Це ефективний очищающий метод, за допомогою якого можна досягти гармонії. Коли людина медитує, він повністю йде від всіх проблем, які накопичилися в голові.
• Обмежено сприймайте інформацію. Через занадто великого потоку інформації, в голові бардак. Потрібно позбавлятися від надлишку, тільки так досягнете умиротворення.
• Виїжджайте на природу, рушайте на море. Доведено, що спілкування з навколишньою природою дарує спокій, натхнення. Як добре іноді прогулятися босим по траві, полежати на землі, помилуватися чудовими пейзажами, послухати шум моря. Природа дарує гармонію розуму, душі і серця.
• Не будьте егоїстом. Якщо ви постійно будете зациклюватися тільки на своїх проблемах, у вас ніколи не буде душевної рівноваги. Розбитість і напруженість стануть вашими постійними супутниками. Відкрийтеся світу, допоможіть безкорисливо іншим людям, висловіть подяку, любов. Так ви досягнете гармонії.

На жаль, в житті все досить складно. Іноді хочеться пірнути в холодну воду, і більше не виринути. Але це ж слабкість! Сильний вчинок - це постійна боротьба з оточуючими проблемами. Не можна здаватися, необхідно завжди бути вище всіх негараздів. Займіться своїм душевним рівновагою, навчитеся контролювати емоції, розум, відпочивайте. Полюбіть все, що у вас є, будьте вдячні за це. Запам`ятайте, неможливо жити постійно в напрузі, стресі, рано чи пізно необхідна розрядка. Якою вона буде, вирішувати тільки вам. Головне відчути себе по-справжньому щасливим!