Як позбутися від втоми в сімейних відносинах?

Відео: Зняти стрес і втому допоможе самомасаж Чампі! - Все буде добре. Випуск 727 від 23.12.15

Вам почало здаватися, що сім`я перебуває на межі розпаду? Постійні конфлікти, образи, все дратує? Думаєте, це кінець? Звичайно, здатися завжди легше, ніж вирішувати проблему. Психологи знають, що практично всі подружні пари, які прожили кілька років у шлюбі, відчувають втому в стосунках. Якщо ви бажаєте зберегти шлюб, необхідно боротися до кінця. Для цього звертайтеся до психотерапевта, як можна більше розмовляйте, а також з`ясуйте основну причину виниклої проблеми.

Ознаки сімейного кризи

Ви вже можете спрогнозувати, як пройдуть ваші вихідні. Практично кожен вечір закінчується постійними сварками, сварками. Ви почали помічати, що ваші відносини механізованих, позбулися всіх емоцій.

Саме в цей момент виникає думка про те, що людина, яка перебуває поруч вам не підходить. Починає нервувати його апатичність, трудоголізм. Багато розчаровуються у своїх почуттях, тому що представляли зовсім іншу ситуацію.

У чому ж проблема? Досвідчені психологи часто стикаються з проблемою, коли один з подружжя відмінно розвивається, як би обганяє у всьому, а інший вважає за краще не морочитися і сидить на місці. Потім з`являється ряд проблем, інтереси починають повністю розходитися. Ви починаєте ділитися своїми мріями, перспективними ідеями, а вашій половині це зовсім не цікаво, він або вона навіть може посміятися з усього цього. Ось так втрачається підтримка людини, якій ви довіряли.

Як правило, все закінчується постійними сварками, при цьому вони є неконструктивними. Ви сперечаєтеся, ображаєте один одного, і не намагаєтеся знайти спільне рішення. В даному випадку стрес, психологічна розрядка тут ні до чого, різко стає ясно, що поруч знаходиться людина вам противний.

Під час сімейного кризу відсутнє бажання боротися, воно може виникнути тільки в разі появи суперниці або суперника, але і то недовго триватиме.

Кожен читаючи ці рядки, напевно, думає, що це про його сім`ю. Якщо хоч щось співпало, не варто здаватися, потрібно терміново діяти, якщо вам по-справжньому дорога родина. Важливо розуміти: сім`я - це ціле мистецтво. Симона де Бовуар не просто так сказала, що знайти чоловіка не так складно, як його втримати.

Психотерапевти виділяють такі основні ознаки сімейної втоми:

• Відсутня емоційний підйом у відносинах. Ви можете наперед спрогнозувати, чим і коли займетеся, все передбачувано. Сімейні стосунки зовсім позбавлені позитивних емоцій.
• З`явилося відчуття, що ви сильно помилилися в партнері.
• Переросли стосунки. Що це означає? Ви пішли вперед, стали успішніше, розумніший, цікавіше, а друга половина зовсім не змінилася.
• Здається, що всі роки витрачені даремно. Сподівалися зовсім на інше, а в результаті маєте витрачений час і обдурені очікування.
• Накопичилося багато сварок, образ.
• Не хочеться боротися далі, з`явилося суперництво, злість, образа.

Якщо хоч один з пунктів є у вашому житті, не поспішайте все валити навколо себе. У кожній ситуації є вихід, тому найкраще зверніться до фахівця.

Відео: Як уникнути Нудьги в Сімейної Життя?

В даному випадку втома - це не біохімічні процеси в організмі, тут все набагато складніше. Поступово людина переоцінює цінності, вся інформація накопичується в свідомості і в один момент вона починає проявлятися. Тоді ви розумієте, що в житті не все так, як ви придумали, а набагато простіше.

Як впоратися з сімейним кризою?

Багато хто думає, що вся проблема в один день. Це не так! Не варто своє сімейне втома прив`язувати до однієї ситуації. Швидше за все, багато чого накопичилося.

Психотерапевти дають такі рекомендації:

• Знайдіть спільні інтереси, захоплення. Це може бути спільний бізнес, відпочинок, проведені вихідні. Можна придумати що завгодно.
• Навчіться прощати. Якщо вам дорога родина, прийміть ситуацію, яка вона є, не намагайтеся все змінити навколо себе.
• Не сидіть на одному місці, постійно розвивайтеся. Запам`ятайте, телевізор, шкідливі звички, диван, лінь - це вороги і основні руйнівні фактори сімейного життя. Якнайбільше спілкуйтеся з людьми, розширюйте своє коло знайомств.
• Навчіться бути спонтанним, в стосунках має бути багато чого несподіваного. Не забувайте дарувати подарунки, постійно робити компліменти, стежте за своїм зовнішнім виглядом, намагайтеся змінюватися, то не будьте одноманітними.
• Ведіть регулярне статеве життя. Деякі жінки карають своїх чоловіків відсутністю сексу. Це велика помилка! Потрібно якось знаходити спільну мову і намагатися долати проблеми зовсім іншим способом.
• Намагайтеся залишатися цікавими, сучасними - Ці якості завжди привертають.
• Навчіться відпочивати удвох.

Як заспокоїтися і відволіктися від проблеми?

• Почніть більше приділяти собі увагу. Як можна більше відпочивайте, вдихайте свіже повітря. Поєднуйте роботу головного мозку з фізичною працею.
• Запишіться в спортзал, до масажиста.
• Зверніть увагу на арт-терапію. Якнайбільше танцюйте, особливо, якщо це вам приносить задоволення. Також читайте вголос вірші, слухайте популярну музику. Вже давно доведено, що музика знімає стрес, налагоджує гормональний фон, підвищує імунну систему.
• Проводьте якомога більше часу на природі, так ви зможете розслабити центральну нервову систему, позбутися від напруги.
• Навчіться мислити позитивно. Позбавляйтеся від негативних думок про різні захворювання, невдачах. Не варто програмувати себе на все погане, навпаки, візуалізують те, про що мрієте.
• Аналізуйте, що є причиною втоми, напруги, робіть висновки.

Таким чином, зберегти сім`ю не так просто - це величезна праця. Якщо почали виникати проблеми, і ви помічаєте, що все валиться. Не поспішайте! Зверніться до хорошого сімейного психолога, він обов`язково допоможе вам розібратися в ситуації і вирішить цю проблему. Головне в будь-якій ситуації залишатися людиною, не переходити рамки дозволеного.