Депресія після розставання, як з неї вийти?

На жаль, життя непередбачуване. Якщо ще вчора ви були щасливі зі своєю коханою людиною, сьогодні дізналися, про те, що потрібно розлучитися. Як же це пережити? Чи необхідно витрачати час на повернення людини? Ви повинні розуміти, коли людину приймає рішення про розставання, зворотного шляху немає. Не варто себе мучити, брати на себе всю провину. Всі психологи впевнені: в розставанні винні відразу два партнера. Значить щось недогледіли, не так зрозуміли, а можливо просто не видаляли належної уваги, тому у людини увірвався терпець. А може, навпаки, ви зовсім невинні. Просто ваш партнер зустрів іншу симпатію, тому і вирішив розірвати зв`язок. У будь-якому випадку не можна панікувати і побиватися!

ознаки депресії

Запідозрити важкий психічний стан можна, якщо вас постійно турбують думки про минуле. Напевно у багатьох після розставання кардинально змінюється життя. Важливо розуміти, що тут вся проблема полягає у звичці. Відносини, як і алкоголь, наркотики, нікотин викликають залежність.

Ви не хочете вірити в реальність? Не знаєте, як жити далі? Здається, що життя розлетілася на дрібні осколки? В даному випадку потрібна термінова допомогою психотерапевта. Фахівці довели, що повністю вийти з депресії можна протягом трьох років.

Причина депресії після розставання

Людині дуже погано, тому що у нього залишається емоційний зв`язок з колишнім партнером. Здавалося б, раніше ви разом насолоджувалися життям, викликали у один одного різні емоції. Неважливо, які - позитивні чи негативні, але життя було барвистою і яскравою. А тепер все немає!

Дуже складно пережити момент розставання, але щоб побороти депресію доведеться розібратися в собі. Проаналізувати всі фактори, які призвели до розриву відносин. Звичайно, зараз вам може здаватися, що життя закінчилося, виходу немає. Але ви, на хвилинку, задумайтеся, а може ваші муки - це підготовка до чогось нового. Після цього відразу ж стане легше.

небезпека депресії

приховані думки

Багато рекомендують почекати, все само пройде. Це помилка! Притуплена душевний біль з часом постійно буде турбувати вас. Досить часто створюється сім`я, з`являються діти, а людина, що не розірвавши до кінця зв`язок з колишнім життям, постійно думає, що тоді було б все набагато краще. В результаті постійні конфлікти і непорозуміння в новій сім`ї.

Увага! Депресія після розриву відносин небезпечна тим, що порушується внутрішню рівновагу.

Поява негативних почуттів

У кожного залишається почуття провини, образи. Якщо не усвідомити ці відчуття, всім може закінчитися серйозним психічним розладом. Згодом образи почнуть вами управляти, не дадуть побудувати нові відносини і приведуть до скоєння великої помилки.

Відео: How to get out of depression. How to get rid of depression by yourself. Depression treatments

суїцидальні думки

Якщо своєчасно не вийти з депресії, все може закінчитися появою суїцидальних думок. Вони, як правило, характерні для слабких і занадто емоційних людей. Людина, не уявляючи життя без свого партнера, приймає рішення - накласти на себе руки. Цього не можна допустити.

Запам`ятайте, життя тільки одна, потрібно бути сильніше за всіх обставин. Навіть, якщо вам здається, що ви тоніть і задихаєтеся, не здавайтеся, виринає. Піти з життя - це абсурдне рішення. Заради кого або чого? Вам буде набагато легше, якщо вашому девізом стане відоме прислів`я: «Все, що робиться або не робиться, тільки на краще».

Як почати жити з чистого особи?

Емоційне виснаження не менш небезпечне, ніж фізичне. Воно поступово призводить до серйозних захворювань серця, шлунка, печінки, і може стати причиною інфаркту, інсульту. Пора викинути осколки розбитих відносин, візуалізувати образ нової, барвистою життя. Звертаємо увагу на такі рекомендації:

Позбавтеся від страхів

Сильно боїтеся самотності? Чи не хочете починати нові стосунки, до кінця не порвавши зі старими? Займіться тоді чимось корисним. Спробуйте направити свою енергію в роботу, допомога близьким людям, розвивайтеся, намагайтеся чогось досягти. Повірте, потім і самі не помітите, як у вас почалася нова яскрава життя.

Відео: Как вийти з депресії Борьба з депресією Как вийти з депресії самостійно

Позитивно налаштуйтеся на майбутнє

Психотерапевти довели, коли людина весь в собі, похмурий, не йде на контакт з оточуючими, депресія тільки ще більше ускладнюється. Необхідно якомога частіше посміхатися життю. Тільки тоді життя налагодиться і буде легше покінчити з минулим.

Спілкуйтеся з близькими і рідними людьми

На думку психологів, перший час, звичайно, найкраще побути на самоті, щоб зайві поради погіршили становище. Потім потрібно позбавлятися від самотності, тому що руйнівні думки, тільки погіршать психічний стан. Деякі роблять велику помилку, зв`язуючись з поганою компанією, яка воліла випити, вжити наркотики. Це найпростіший вихід із ситуації, який призводить лише до деградації особистості.

займіться собою

Як правило, людина в депресії починає запускати себе. Жінка перестає доглядати за собою, чоловіків відрощує щетину. Таке зневажливе ставлення до свого «Я» тільки посилює депресивний стан. Вас кинули? Голову вище, вперед в спорт зал, перукарню, СПА-салон. Ви повинні виглядати так, щоб людина, яка розлучився з вами, ще 100 раз про це пошкодував.

Для жінок ідеальним методом боротьби буде шопінг. Спробуйте повністю змінити свій стиль. Раніше носили тільки закриту і нудну одяг? Залиште її в минулому житті. Купіть собі яскраві, стильні вбрання, які підкреслять вашу красу. Зміна способу життя, гардероба - це найкращий антидепресант!

живіть повноцінно

Відео: Що робити після розставання

Не потрібно відмовлятися від харчування, прогулянок, закриватися в чотирьох стінах. Переконати себе, що після розставання життя не закінчується, а тільки починається. Головне не вантажити себе думками, що ви нікому не будете потрібні. Повірте, у вас ще буде безліч кращих варіантів. Після розставання важливо підвищувати свою самооцінку, а не знижувати, шукати в собі недоліки, мучитися від комплексів.

До сих пір ллєте сльози? Страждаєте? Мучитеся від депресії? Стоп! Пора діяти. Викиньте всі негативні думки і відкрийте двері в нову, яскраву і щасливе життя.