Як пережити зраду коханої людини: поради психолога

Відео: Як пережити зраду. Поради сімейного психолога.

Наше життя - це калейдоскоп подій і зустрічей, які неможливо передбачити. Люди часто закохуються без оглядки, кидаються у вир з головою - особливо, коли це відбувається вперше: перша любов практично засліплює людини, оскільки він ще ніколи не обпалювали.

Зміст статті:
Чому потрібно виплакатися?
Як забути зраду і не піти в себе?
коментар психолога

Як би там не було, любовні відносини далеко не завжди тривають все життя, причому нерідко причиною розриву стає зрада - зрада, обман або шахрайство. І чим ближче людина, його зробив, тим важче перенести біль згодом. Як пережити зраду коханої людини? Це складно, але можливо - головне, докласти певних зусиль, і тоді ваше життя знову засяє яскравими фарбами.

Крок 1. виплакала

Сучасні погляди на життя багатьох людей не допускають прояви сильних емоцій - це вважається слабкістю і відсутністю самоконтролю. Так, ридати на плечі у всіх своїх знайомих по черзі - далеко не панацея, та й ні до чого хорошого така поведінка не призведе. Однак, викид емоцій просто необхідний для розрядки, для звільнення від образи, негативу і відчаю.

Відео: Поради психолога # 7. Як пережити розставання.

Поплачте, якщо вам цього хочеться - тільки робіть це вдома на самоті. По-перше, ви нікому не покажете свою слабкість. По-друге, плакати в поодинці ніхто довго не може - тому що пошкодувати вас буде нікому. Єдиний обмежувач на цьому етапі - час. Не можна плакати безперестанку, нарікаючи і виставляючи себе жертвою. Виплесніть емоції і постарайтеся заспокоїтися - це необхідно для того, щоб перейти до наступного кроку.

Крок 2. Позбутися від нагадувань

У перший час після того, як вас зрадили, будь-яке нагадування про цю людину викликає сплеск емоцій і сліз. Ви ж не хочете в них потонути? Щоб не витрачати час на нескінченні страждання, захистите себе від ситуацій, які можуть сколихнути внутрішній біль:

• Позбавтеся від фотографій, відеороликів, подарунків коханої людини: він / вона вже зробив / а свій вибір і зник / ла з вашого життя - так навіщо дозволяти його / її примарі псувати вам настрій?
• Видаліть з телефону, комп`ютера, соціальних мереж контакти цієї людини, щоб не було зайвих спокус вийти з ним на зв`язок. Якщо людина зрадила вас, значить, він не цінує і не поважає вас, так навіщо принижуватися, намагаючись нав`язати йому себе?
• Постарайтеся уникати місць в місті, де ви часто бували разом: кафе, кінотеатри, парки і т.п. Замість цього запишіться на курси або в гурток танців (фитнесклуб, тренажерний зал, басейн) в іншій частині міста, яка не зберігає хворобливих спогадів.
• Якщо це можливо, перестаньте спілкуватися з тією компанією, в якій він постійно буває - це допоможе вам зайвий раз не бачитися зі зрадником.

Відео: Поради псіхолога.Как реально забути кохану человека.Что РОБИТИ

Крок 3. Виговоритися

Якщо ви не можете тримати всю образу і біль в собі, і вона постійно вихлюпується назовні у вигляді сліз або роздратування з будь-яких дрібницях, то постарайтеся знайти близьку людину, яка вислухає вас і підтримає в цей складний момент.

Якщо вас не відпускає пристрасне бажання зустрітися зі зрадником і поговорити, то робити цього все-таки не варто в більшості можливих випадків: те, що зроблено, назавжди залишиться у вашій пам`яті, і навіть зберігши відносини, ви перестанете довіряти коханій людині. Чи хочете ви жити в постійному неспокої і тривозі?

Думка про зустріч або розмові не дає спокою? Тоді напишіть йому / їй листа, в якому опишіть всі, що відчуваєте, що вас турбує. Після того, як ви виплеснеться свої емоції на папір, цілком ймовірно, що бажання відправити цей лист адресату і зовсім відпаде.

Крок 4. Спілкуйтеся

Як пережити зраду і не розчаруватися в людях? Зробити це досить складно: після такого навколишні люди, здається, так і норовлять вас обдурити, образити або використовувати. Довіра до протилежної статі може взагалі зникнути, змінившись на цинічне ставлення.

Якщо вас зрадила кохана людина, і ви ополчилися проти всього світу, зрозумійте: не всі люди однаково жорстокі. Якщо вас зрадили один раз, то це зовсім не означає, що так з вами будуть надходити знову і знову. Навіть після сильного удару потрібно знайти в собі сили, щоб відкриватися знову - без довіри розвиток гармонійних відносин неможливо. Якщо ви хочете бути щасливі, потрібно перестати закриватися за стіною колишніх образ, страхів і сумнівів, помножених на підозрілість і впевненість в тому, що всі люди - егоїсти.

Найважливіше (і найскладніше) - не зачерствіти, не розчаруватися в коханні та стосунках. Часто так буває, що людина, яку зрадили, залишається самотній протягом усього життя просто через те, що він не може почати нові стосунки - недовіра і образа на людей не дають йому цього зробити.

Якщо ви хочете створити сім`ю, то вам просто необхідно переступити через цей етап. Розглядайте зрада не як покарання, горе або мука, а як корисний досвід, який зробив вас сильнішими, мудрішими і глибше.

Олександра, м Ногінськ