Як жити далі, якщо немає сил: поради

Життя - низка білих і чорних смуг. Про це не замислюєшся, якщо світлого і доброго більше, але коли затягується чорна смуга, руки опускаються і здається, що сил жити більше немає. Як вибратися з цього стану і чи можливо це?

Що робити, якщо немає сил жити?

Іноді доля дає непрості випробування, але при цьому, ніколи не дає більше, ніж людина може витримати. До глибокої депресії можуть привести навіть дрібниці, якщо їх багато і вони ніяк не закінчуються. Тому, по-перше, необхідно чітко розуміти, що саме привело вас до цього стану - якщо це нерозділена любов, проблеми на роботі, сварка з близькою людиною, іншими словами, ситуації, які можна змінити, то потрібно виробити правильну лінію поведінки, усвідомити, які зміни необхідні, і рухатися вперед.

У таких випадках завжди допомагає мотивація і вміння дивитися на ситуацію з боку.

Дуже важко буває, наприклад, пережити розставання з коханою людиною, розлучення. Але в таких випадках, завжди потрібно звертати увагу на себе, намагатися зробити себе краще - зовні і внутрішньо. Займіться спортом, здоров`ям, зовнішнім виглядом і внутрішнім змістом. І навіть, якщо на першому етапі мотивацією стане бажання бути з тим же людиною, швидше за все, з часом, потреба в його любові заміниться вашою любов`ю до себе. Складно в таких ситуаціях буває жінкам, які залишаються з дітьми, особливо, якщо доводиться розриватися між дітьми, роботою, будинком. Слід подумати, на чию підтримку можна розраховувати - може бути, бабусі або подруги можуть іноді сидіти з дітьми, розвантажуючи маму. Може бути, мама навчиться перебудовуватися і відпочивати і відновлювати сили під час ігор з дітьми. У будь-якому випадку, перше - це прийняття існуючої ситуації. Саме прийняття, відсутність ілюзій дадуть сили і можливість рухатися далі.

Якщо здається, що немає сил, тому що на вас звалилася ціла низка дрібних негараздів, подумайте про те, що буде, якщо ви не будете вирішувати виниклі проблеми. Можливо, нічого страшного і не відбудеться. А якщо вирішувати ці питання обов`язково, то чи можна це комусь передоручити? Хронічна втома стає все більш поширеним діагнозом при сучасному темпі життя. Дайте собі можливість перепочити, приймайте вітаміни, знаходите час для занять, які радують вас і розслаблюють.

Насправді люди втомлюються немає від складних ситуацій, а від негативних емоцій, які знаходяться всередині них. Роздратування, образа, гнів скупчуються всередині, впливаючи на психіку людини. Рано чи пізно їх тиск буде настільки велике, що людина не витримає і зірветься. Наслідки у такій ситуації можуть бути різні, в окремих випадках, навіть трагічні. У будь-якому випадку, нескінченно негатив накопичуватися не зможе і вихід йому потрібен. Усвідомивши це, ви приймаєте рішення про те, що робити далі - терпіти, посилюючи тим самим ситуацію або дати цим емоціям вихід і розвантажити свою нервову систему.

Дозвольте собі відчувати те, що ви відчуваєте, що не приховуйте цих емоцій від себе в першу чергу. Знайдіть для них місце, усвідомте, що в окремих випадках відчувати роздратування і образу - нормально.

Кожна людина в житті стикається з безліччю ситуацій, здатних вивести його зі стану душевної рівноваги. Деякі - кілька разів на день (багато що залежить від стану нервової системи, психіки, темпераменту).

Відео: Втрачено сенс життя, смуток і туга. Як жити далі?

Одним з кращих рад буде - навчитися відключати емоції і аналізувати - що важливо, а що ні. Кожен з нас переживав нерозділене кохання, коли здавалося, що життя не має сенсу без цієї людини. Але по закінченні якогось часу, ці почуття йдуть, а на зміну приходять інші, до іншої людини. Це приклад, який часто зустрічається в житті, і він наочно ілюструє, що постійним не може бути ніщо - ні хороше, ні погане.

Краще жити, не надаючи емоційного забарвлення ситуацій, які вас турбують. Насолоджуватися щасливими моментами, черпати з них енергію. За часів чорної смуги відмовтеся від швидких рішень, зайвих рухів, використовуйте цей час для роздумів, роздумів. Можливо, прийшов період щось змінити в житті, і доля вам вказує напрямок, в якому потрібно рухатися далі.

Відео: Що робити, якщо немає сил?

Як пережити втрату близької людини

Є ситуації, які не можна змінити, не можна відіграти назад. Вони - найскладніші. Коли з життя йдуть близькі люди, здається, що все закінчилося, світ звалився. І в якійсь мірі це правда - світ вже не буде таким як раніше. Але ви залишилися в ньому і потрібно рухатися вперед. Навіть якщо вам здається, що це не має сенсу, і біль перекриває розум. Кажуть, коли тобі погано - йди і допомагай тим, кому ще гірше. Це хороший рада - адже тільки віддаючи, ми відновлюємося, наповнюємося, стаємо сильнішими.

Дуже складно навчитися вибудовувати життя заново. Після втрати близької людини в якийсь момент розумієш, що для зовнішнього світу нічого не сталося: сонце світить, люди йдуть по якихось справах, сусіди все також сваряться за стінкою. У такі моменти може охопити жах від того, що ніхто не зможе зрозуміти всю біль, яка є всередині вас. Але насправді життя показує інше - вона не закінчилася для вас, вона триває, і в ній все також є і хороше, і погане.

Якщо ви хочете дізнатися, як жити, навіть якщо немає сил, це означає головне - ви хочете жити, і цінуєте життя, а значить, здатні бачити в ній і прекрасне. Біль від втрати людини може і не стати тихіше, але вона стане іншою. Ви повинні знати, що ваш близька людина, навіть якщо він не поруч з вами, бажає вам щастя і хоче, щоб ви менше страждали. Тому потрібно просто жити далі. Кожен день щось робити, виходити на вулицю, виконувати будь-яку фізичну роботу. У таких складних ситуаціях іноді має сенс звернутися за допомогою до психолога. Не слід забувати, що важкі душевні травми можуть мати не менше важкі наслідки. Але жити все одно потрібно, і фахівець може надати саме ту підтримку, яка необхідна.