Як виробити силу волі: коментар психолога

Протягом свого життя людина постійно стикається з різними перешкодами, що заважають йому йти до намічених цілей, причому однією з найголовніших перепон є банальна лінь. Як навчитися боротися з небажанням робити що-небудь в даний момент - як розвинути силу волі, яка допоможе здійснити всі плани і мрії?

Що таке сила волі?

Якщо ви розумієте, що вам не вистачає здатності керувати своєю поведінкою, ви часто відволікаєтеся на сторонні справи, коли вам потрібно зосередитися, то вам дійсно не вистачає сили волі. Це досить широке поняття, яке включає в себе:

вміння зосередитися в потрібний момент;
цілеспрямованість і завзятість;
прихильність певним принципам;
вміння не сходити з наміченого шляху, не відволікатися на сторонні подразники і напади ліні;
вміння змусити себе робити те, що потрібно в даний момент.

Аналіз своєї поведінки

Перш ніж приступати до виконання загальних рекомендацій, які допоможуть вам зрозуміти, як розвинути силу волі, потрібно буде ретельно проаналізувати, які саме моменти змушують вас сумніватися в силі свого характеру.

Відео: ЕФЕКТИВНЕ ДОСЯГНЕННЯ своїх цілей - ШВИДКО І ПРОСТО

Візьмемо найбільш поширену ситуацію, яка вимагає від нас сили волі - досягнення поставленої мети. Проблем на цьому шляху може бути кілька:

лінь (відкладання справ «на потім»);
невміння планувати свої дії;
неуважність (реакція на відволікаючі моменти);
брак мотивації.

Подумайте, чого саме вам не вистачає для того, щоб виховати в собі силу волі для досягнення своєї довгострокової мети. І переходите до наступного розділу.

Відео: Як домогтися успіху, мети, бажаного? Як розвинути силу волі, силу духу, завзятість? Ніколи не чекайте!

Заведіть звичку перед сном записувати список справ на завтра, а на наступний день викреслюйте все, що ви здійснили. Ця методика не тільки зробить вас більш організованим людиною, але і навчити радіти при вигляді результату.
Заохочуйте себе за кожне зроблене діло. Це може бути чашка ароматної кави, дзвінок найкращій подрузі, 15-хвилинне читання книги або серфінг в інтернеті. Головне - не захоплюйтеся, встановіть таймер і через 15 хвилин повертайтеся до роботи.
Поділіться з домочадцями своїми планами на день - почуття відповідальності зросте, вам буде соромно не зробити те, що ви обіцяли виконати.

невміння планувати

Цей недолік - бич багатьох сучасних людей, оскільки в сучасному ритмі життя дуже складно залишатися в курсі подій без навичок тайм-менеджменту і планування.

Відео: Як розвинути Силу Волі | Стратегія Розвитку | Сила Волі |

Їжте слона по шматочках. Ця метафора означає, що глобальні цілі потрібно ділити на менші за значимістю, але важливі кроки. Ці підцілі необхідно також планувати: заносити в щоденник і виконувати в порядку черги.
Залишайте час на відпочинок. Працювати без перерв не тільки непродуктивно, а й шкідливо для здоров`я. Щогодини робіть 5-10 хвилинну перерву: прогуляйтеся по офісу, випийте чаю, зателефонуйте одному.

неуважність

Щоб успішно і швидко виконувати поточні справи, потрібно вміти на них зосередитися.

Вимкніть всі відволікаючі прилади: музику, телевізор, приймач. Деякі люди кажуть, що під фоновий шум їм легше працювати, але це не так: вони в будь-якому випадку витратять зайвий час, щоб прислухатися до новин або подпеть коханому співакові. Якщо ви працюєте на комп`ютері, закрийте всі вкладки, що не відносяться до поточної задачі: соціальні мережі, новинні стрічки і блоги.
Попередьте домочадців, щоб вас не турбували під час роботи, позначте певний відрізок часу, який вам потрібен.

мотивація

Це головна умова успіху в справі. Щоб не кинути все на півдорозі, потрібно робити ось що:

Відео: Як позбутися від ліні і розвинути силу волі? НЛП мотиватор!

Візуалізувати мета кожен день (уявляти собі позитивний результат);
Розвісити на стінах робочого кабінету або квартири мотивують фото і висловлювання великих людей;
Пообіцяти собі винагороду за працю.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!