Як боротися з лінню: поради і коментар психолога

Людина діяльний прагне до мети, ледачий же тільки витає в хмарах. ... Часом, бездіяльно віддаючись ліні, ми втрачаємо величезну кількість можливостей. Якби не було її, кожен з нас давно досяг би вершини кар`єри, розбагатів, вивчив всі мови і в цілому став успішною людиною. Але слів з пісні не викинеш, будь-якій людині властива лінощі, проте одні зуміли взяти її під контроль, інші ж самі знаходяться в її полоні. Що ж можна зробити в такому випадку, як боротися з лінню?

Звідки береться лінь?

Небажання що-небудь робити знайоме кожному. Але чому воно з`являється? Насправді, причин всього кілька:

Втома. Будь-якому організму необхідний відпочинок для відновлення сил. Якщо ви тільки прийшли з роботи, і вам потрібно терміново зробити щось по дому, мозок буде противитися цьому факту.
Неприйняття тієї чи іншої роботи. Нічого дивного, якщо ви не поспішайте приступати до збирання туалету, навряд чи знайдеться хтось, кому це заняття до душі. Також і з будь-яким іншим справою, якщо воно приносить негативні емоції, мозок людини намагається уникнути його будь-яким шляхом.
Відсутність мотивації. Все життя суспільство нас примушує до чогось. Спочатку батьки і вчителі змушують вчити уроки в школі, потім вивчати предмети в інституті. Потім саме життя штовхає на пошуки роботи, навчання, щоденна праця. А з появою власної сім`ї, справи і турботи збільшуються вдвічі. Іноді все це здається непосильною ношею, особливо якщо сама людина мріє малювати метеликів або займатися конструюванням автомобілів. Запам`ятайте, при занятті улюбленою справою, навіть самої думки про лінь не виникає.
Звичка. Якщо задуматися, лінь - це зовсім не бездіяльність. Коли ми лінуємося, то встигаємо в цей час дивитися телевізор, є, слухати музику, грати в комп`ютерну гру, спати, базікати по телефону і т.д. По суті, на ці заняття також витрачаються енергія і сили, як і на будь-яку іншу роботу. Але якщо на них йде дуже багато часу, і на основні, корисні справи людини не вистачає, то його називають ледарем. Чому так? Все просто, будь-які дії рано чи пізно входять в звичку, і почавши витрачати масу часу на перегляд серіалів або розмова з одним, в подальшому від такої моделі поведінки відмовитися ставати вкрай важко.

Цікавий експеримент. Ще в 1927 році було виявлено парадоксальне явище, яке сьогодні зветься «Ефект Рінгельмана». Його суть полягає в тому, що людина завжди йде по шляху найменшого опору, вважаючи за краще перекладати відповідальність на інших. Встановити це вдалося експериментальним шляхом. Звичайним людям було запропоновано поодинці підняти максимальну вагу, після чого їх об`єднували в групи по 2, 4, 8 і більше осіб. Так ось, чим більше людина було в групі, тим менше сил вони витрачали, покладаючись на своїх колег. У груп з 8 чоловік індивідуальний результат знижувався практично вдвічі.

Як перемогти лінь?

Універсального способу, як боротися з лінню, на жаль, не існує. Тут можна тільки дати поради, проте кожен вибере свій шлях. Для початку, я хочу поділитися своїм методом, який спрацьовує завжди на 100%. Полягає він в наступному:

Щоранку я починаю з зарядки (так-так, саме з неї). Це дозволяє швидко включити тіло в роботу і налаштувати мозок на працю.
Потім я планую свій день. Тобто, я не просто думаю, що сьогодні мені потрібно зробити те-то і те-то, а ставлю точні часові рамки.
Також залишаю час для відпочинку.
Приступаючи до роботи, я ніколи не думаю про величину її обсягу. Керуюся принципом «головне - почати».
Якщо раптом мене долає лінь, я стаю посеред кімнати і повністю бездіяльності (можна на одній нозі). Спочатку це здається смішним, але дуже скоро таке проведення часу набридає, і мозок сам починає «випрошувати роботу».

Ось власне і весь секрет як побороти лінь. У моєму випадку це керівництво допомагає завжди. Однак про всяк випадок я приберіг кілька інших цікавих порад:

Відео: Як боротися з лінню в навчанні, написанні картин # 14 - Поради починаючому | Анна Миклашевич

Прийом вітамінів. Іноді хронічна втома є ознакою браку корисних мікроелементів в організмі.
Спочатку найважче. Виконавши з ранку то, що викликає найбільш сильні негативні емоції, весь день можна провести з почуттям виконаного обов`язку і гордістю за перемогу над лінню.
Похвала. Підтримка і схвалення оточуючих допомагають швидко «підбадьоритися». Якщо ж вони скупі на похвалу, робити це можна і самому. Хоча б за те, що десь в глибині душі ви вже готові на боротьбу з лінню.
Розподіл праці. Якщо поставлене завдання здається нездійсненним, то частина справ можна перекласти на когось іншого. Ні, це не лінь, це поділ праці на благо суспільства (сім`ї і т.д.).

Підводячи підсумок, хочеться відзначити ще одну властивість людської лінощів. По суті, лінь - це своєрідний бумеранг, чим далі його кидаєш, тим з більшою силою він повертається назад. Тому просто прийміть її як даність і дозвольте собі зрідка байдикувати. Однак не забувайте і про наміченої мети. І почніть ж уже діяти, нарешті!
Відео: Як перестати лінуватися / як боротися з лінню