Як змусити себе працювати і не байдикувати?

Відео: Як змусити себе працювати. Трудова мотивація, яка 100% працює!

Як сказав Конфуцій: «Вибери професію, яку ти любиш, - і тобі не доведеться працювати жодного дня в твоєму житті». Не буду сперечатися з великим мислителем, скажу лише, що іноді навіть улюблена робота стає поперек горла, коли від однієї думки про неї починає нудити. Що вже говорити про тих, хто змушений працювати за копійки продавцем або офіціантом, просто тому, що робочих місць немає? Часто нам доводиться працювати через «не хочу», тому що «так треба». Але іноді і ця установка дає збій. Що ж робити, як змусити себе працювати? Я хочу поділитися порадами, завдяки яким я навчилася отримувати задоволення від будь-якої праці.

Розберемося в причинах

Людина стабільно ходив на роботу, працював, отримував зарплату, але раптово або поступово бажання виконувати свої щоденні обов`язки кудись зникло. Що ж сталося, чому робота стала тягарем? Причин може бути декілька:

1. Ви загрузли в рутині. Звичний підйом о 7 годині, підгоріла яєчня на сніданок, поїздка на роботу на метро, стопка паперів на столі і одноманітні жарти колег. Увечері вечеря на швидку руку, серіал і звична місіонерська поза. Все ваше життя проходить по наїждженій колії, одноманітні дні біжать нескінченною низкою, не залишаючи місця для фарб. Вам настільки нудно й сумно, що навіть покупка нового дивана стає справжньою подією.
2. У вас помінялися життєві орієнтири. Колись всі ми були юними студентами, повними сил і ентузіазму доводити свої розумові та фізичні здібності. Напевно, тільки в юності людина готова працювати за ідею і визнання. Але роки йдуть, чужий проект приїдається, з`являється бажання відкрити щось своє. Що стосується жінок, то переважна більшість створюють сім`ї, і далі розвивають себе як мати і дружина, а кар`єрна гонка йде на другий план.
3. У вас депресія. Проблеми в особистому житті, трагедії в сім`ї, хвороби рідних і близьких дуже часто призводять до пригніченого стану. Людина, яка перебуває в депресії, не може отримувати задоволення від виконаної роботи, все, що його турбує - це особиста драма.
4. Ви «переросли» свої обов`язки. Природа людини така, що його розвиток не стоїть на місці. Неможливо виконувати із задоволенням і інтересом одні й ті ж обов`язки багато років поспіль.
5. «На носі» відпустку. Втома, що накопичилася і передчуття довгоочікуваного відпочинку заважають сконцентруватися. Подумки ви вже лежите під пальмами і попиваєте охолоджуючий коктейль. Такий же стан переслідує вас і в перші тижні після відпочинку. Але як змусити себе працювати?

Що робити?

Як відомо, вода під лежачий камінь не тече. Але замість того щоб лаяти себе за лінь і безвідповідальність, погляньте на проблему з іншого боку.

Перш за все, зрозумійте, що втомлений, зношений організм повноцінно працювати не буде. Не забувайте і про силу звички, якщо ви тижнями віддавалися неробства, то відразу включитися в робочий процес буде важко.

Ну а тепер практичні поради:

Відео: Як змусити себе працювати // Денис Борисов

1. Скажіть марним справах «ні». Зверніть увагу, на що ви витрачаєте основну частину часу. Якщо це розмови по телефону, то навчитеся відключати його, поки займаєтеся справою. Якщо це інтернет, то знайдіть в собі сили в собі і не відкривайте браузер до вечора. Спочатку у вас ще будуть «свербіти руки», але через тижні три нові звички візьмуть верх.
2. Пийте вітаміни. Недолік корисних речовин в організмі призводить до хронічної втоми і незібраність. Виберіть будь-який вподобаний комплекс вітамінів і мінералів і пропити його місяць. Для гарної розумової працездатності можна приймати настоянку родіоли рожевої, лимонника, елеутерококу, корінь женьшеню. Вони не тільки підвищують працездатність, але і володіють антидепресивну ефектом.
3. Поміняйте роботу. Не бійтеся змінювати своє життя на краще, ризикуйте, поки є сили і можливості. Або хоча б попросіть начальника змінити ваші обов`язки, напевно він піде вам назустріч.
4. Складайте план на день. Щоб дисциплінувати себе, заведіть щоденник і записуйте в нього список справ. По-перше, чітко дотримуючись плану, ви заощадите масу часу. По-друге, ви зможе відстежити, з чим ви справляєтеся найкраще, а за що не хочете братися зовсім.
5. Навчіться відпочивати. Ви повинні подумки провести межу між роботою та особистим життям. Йдучи з роботи, навчитеся перемикатися, не думайте про робочих негараздах і нестиковки. «Відірвіться на повну котушку» - сходіть на футбол, в нічний клуб, аквапарк, стрибну, нарешті, з парашутом. Якщо вам більше до душі домашній затишок, то частіше запрошуйте гостей, заведіть кота або собаку, завітайте на романтичну вечерю з другою половинкою.
6. Почніть свій день із зарядки. Ранок потрібно починати не з кавою, а фізичної активності. Досить 10 хвилин, для того щоб тіло і мозок налаштувалися на роботу. Запам`ятайте, першу годину після пробудження задає темп на весь день. Забудьте про те, щоб ніжитися в ліжку, залиште це задоволення для вихідних.

Ось власне і все мої секрети. На закінчення ще хотілося б сказати пару слів про «синдром професійного вигорання».

Жителі мегаполісів все частіше кидають високооплачувану роботу, продають свій бізнес і їдуть жити кудись подалі від цивілізації. Вони розуміють, що в гонці за багатством людина виснажує себе, замість того, щоб кожен день насолоджуватися життям. Тому не варто ставити роботу над усе, навчитеся розподіляти свої ресурси правильно, і тоді від будь-якої справи ви почнете отримувати задоволення.

Відео: Як боротися з лінню | Як налаштуватися на роботу | Як змусити себе працювати | Світлана Светлікова