Як перестати маніпулювати дружиною і спілкуватися нормально?

Так вийшло, що з раннього дитинства я звик добиватися того, чого хочу, маніпуляціями. Якщо щось йшло не по-моєму, то я ображався, і все тут же знову починало крутитися навколо мене. Точно таким же чином я зараз веду себе по відношенню до своєї нинішньої цивільній дружині (ми разом на даний момент вже 2 роки).

Якщо вона в спілкуванні зі мною щось робить не так, як мені хочеться, я відразу починаю на неї ображатися, і вона досить швидко знову починає робити так, як треба мені.

Останнім часом мені не вистачає її любові, ласки ... І що я починаю робити в такому випадку? Правильно, я «включаю маніпулятора» і ображаюся.

Але зараз я хочу змінити свою поведінку, однак як це зробити, поки не дуже собі уявляю.