Чи можна їсти солодке кожен день?

Ті, хто люблять солодке, навряд чи відмовляють собі в задоволенні є його кожен день. Але, чи можна це робити і чи не шкідливо? Що кажуть лікарі з цього приводу? Звичайно, у більшості ласунів через деякий час починаються проблеми зі здоров`я - з`являється зайва вага, псуються зуби, порушується обмін речовин. У солодощах, представлених в магазинах, практично немає нічого корисного - одні вуглеводи. Лікарі вказують на те, що без солодкого дійсно можна обійтися, так як це не життєво важливої продукт.

У солодкому міститься велика кількість вуглеводів, який при потраплянні в організм, забезпечують приплив енергії. Але, і це ще не все! Солодке призводить до підвищеного вироблення гормону щастя - серотоніну.

Кожен день вживати солодке у великих кількостях категорично не рекомендується, так як це дійсно може привести до серйозних проблем зі здоров`ям.

Відео: Чи можна їсти солодке і худнути? Чи можна їсти солодке на правильному харчуванні? (ПП)

дослідження вчених

Наведемо вашій увазі останні дослідження вчених Гарварду. Вони виявили, що постійне (щоденне) вживання солодощів призводить до порушення вироблення таких гормонів, як тестостерон і естроген. Через велику кількість цукру, що надходить в організм, печінка припиняє вироблення білка, що підтримує баланс гормонів, що відповідають за статевий розвиток. Дефіцит тестостерону або ж естрогену може призвести до порушення репродуктивної функції, як у чоловіка, так і у жінки і викликати безпліддя. Але, і це ще не все!

Якщо жінки будуть щодня вживати солодощі, то можна не дивуватися тому, що через деякий час у них почнуть з`являтися перші ознаки молочниці або ж кандидозу. Причина молочниці - зростання і розмноження в організмі грибків роду Кандіда. Такі патологічні мікроорганізми живуть в організмі абсолютно кожної людини, але при наявності провокуючих умов, вони розвиваються і вражають клітини. Подібним негативним фактором є солодощі.

Негативний вплив на мозок

Солодощі впливають негативно на роботу головного мозку людини. Дійсно, численні дослідження підтвердили - цукор згубно впливає на клітини мозку. Всі дослідження проводилися на мишах. Їм протягом тривалого часу давали солодощі, з яких виділявся глікоген і поступово відкладався в клітинах мозку. Через місяць у мишей почалися припадки епілепсії, порушення рухової реакції, відбулося відставання в розвитку.

Цукор і розумова діяльність

У Каліфорнії вченими було проведено таке цікаве дослідження. Дітей однієї школи-інтернату розділили на дві основні групи. Одну групу повністю позбавили солодкого на тиждень і замінили його на фрукти та овочі, другий же - кожен день до чаю давали шоколадні цукерки і печиво. Результати цього експерименту вразили всіх - мозкова діяльність дітей, позбавлених солодкого, збільшилася на 50%. Ті, хто щодня вживав солодощі, не міг вирішити найпростіші завдання.

Відео: Як правильно їсти кожен день і худнути правильно.

Тривалість життя

Солодке впливає на тривалість життя людини! Яким чином? Якщо ви будете щодня вживати солодке, то внутрішні органи почнуть швидше зношуватися, що призведе до скорочення життя людини в середньому на 25%, а це дорівнює 15-20 рокам життя людини.

Відео: 5 фактів про цукор Або що буде якщо перестати їсти солодке

Солодке і вагітність

Не рекомендується щодня вживати солодке в період вагітності. Надлишок глюкози у вагітних провокує алергічні реакції, захворювання центральної нервової системи у плода, порушення розвиток і цукровий діабет у жінок.

Замість цукру - замінники

Ті, хто не може відмовитися від щоденного вживання солодкого, починають віддавати перевагу популярним сахарозаменителям. Чи корисні вони? Їх перевага в тому, що вони містять мінімальну кількість калорій, а на смак - солодощі на сахарозаменителях практично не відрізняються від таких оригінальних. До найбільш поширених сахарозаменителям відносять:

Відео: ЯК НЕ Є СЛАДКОЕ? ЯК ПЕРЕСТАТИ ХОТІТИ Є СЛАДКОЕ? ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД СОЛОДОЩІВ - ЯК ПОБОРОТИ?

• сахарин;
• аспартам;
• ксиліт;
• Сорбіт.

Але, і тут потрібно дотримуватися певних заходів. Наприклад, постійне надмірне вживання сахарину провокує утворення доброякісних і злоякісних новоутворень. Тому, лікарі настійно рекомендують вживати в день не більше 5 таблеток цукрозамінника.

знайте міру

Найголовніше у вживанні будь-якого з харчових продуктів - це знання заходи. Якщо ви дійсно не можете обійтися без солодкого, то в такому випадку постарайтеся замінити ваші улюблені цукерки і печиво на мед, сухофрукти, фрукти, чорний шоколад, натуральну пастилу, мармелад, зефір. Наприклад, в меді, крім глюкози, міститься досить велика кількість заліза, магнію, марганцю, вітамінів групи В. Мед корисний при порушенні сну, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, вірусних інфекціях (ГРВІ, грип). А щоденне вживання мармеладу допоможе вивести з організму всі токсини. Сухофрукти швидко насичують і збагачують організм корисними вітамінами і мінералами. Крім того, сухофрукти досить швидко вгамовують відчуття голоду. Це свого роду корисний перекус, який лікарі-дієтологи завжди рекомендують носити з собою.

їмо шоколад

Шоколад - це одне з тих ласощів, яке лікарі не забороняють вживати щодня. Але, тут потрібно звернути увагу на один дуже важливий нюанс. Щодня можна їсти тільки гіркий шоколад. Він містить в собі не тільки вітаміни, мінерали, але також цей продукт є корисним антиоксидантом, що продовжує життя людини і допомагає боротися з щоденним стресом.

До речі, ви явно не видужаєте і не нашкодите своєму здоров`ю, якщо кожен день будете з`їдати по шматочку гіркого шоколаду і кілька ложок натурального меду. Крім втамування спраги солодкого, ви наситите свій організм вітамінами і корисними речовинами, оздоровлюючими організм.

Отже, солодке можна вживати щодня, але тільки в разі, якщо мова йде про корисні солодощах - меді, гіркому шоколаді, мармеладі і т.д.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!