Чи можна зелений чай при вагітності?

Під час вагітності спосіб життя жінки, її смакові звички, ставлення до одягу і не тільки повністю змінюється. Пов`язано це з тим, що організм вагітної повністю налаштовується на виношування здорової дитини. І якщо ваша мета - виносити розумово і фізично сформованого малюка, то потрібно вже зараз замислитися над тим, що ви їсте, як проходить ваші будні і вихідні, як ви себе почуваєте зараз і т.д.

Що можна і що не можна при вагітності?

Усвідомлена вагітність відрізняється тим, що жінка дуже відповідально починає підходити до вибору продуктів харчування. Від того, що буде їсти вагітна, залежить не тільки її здоров`я, але також і здоров`я майбутньої дитини, адже харчується він за рахунок матері.

Якщо з продуктами харчування тут більш-менш все зрозуміло: не можна в великих кількостях жирне, солоне, кисле, солодке, консерви- заборонений алкоголь, то ось з напоями потрібно ще розбиратися. Наприклад, що робити тій вагітної, яка до цього стану в великих кількостях любила вживати чорний і зелений чай, каву та інші напої? Чи може нібито нешкідливий і корисний чай бути забороненим продуктом в період вагітності? Давайте спробуємо з`ясувати.

Зелений чай відомий своїм бадьорить, тонізуючу, живильну дію. У натуральному зеленому чаї міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, а також цілющих антиоксидантів, які корисні для організму людини. По своєму ефекту на роботу серцево-судинної системи і мозку зелений чай можна порівняти хіба що з кавою.

Зелений чай - можна чи ні?

Зелений чай дійсно вважається дуже корисним напоєм, як для дорослих, так і для дітей старше 6 років. Натуральний зелений чай надає такий заряд бадьорості з ранку, що його складно проміняти на каву. Та й це не дивно, адже в листі зеленого чаю міститься досить велика кількість кофеїну, який є стимулятором роботи центральної нервової системи і пусковим фактором для нашого серця.

Так як в зеленому чаї міститься кофеїн, вагітним жінкам не рекомендується вживати цей напій у великих кількостях. Знову ж таки, тут мова йде саме про натуральному листовому зеленому чаї, який вкрай складно знайти в наш час. Пакетований зелений чай практично не містить в собі чаю як такого.

Якщо ви звикли пити натуральний чай, то пам`ятайте, що він може спровокувати різке підвищення артеріального тиску, а також - збільшити серцебиття. Зокрема, це може негативно позначитися на здоров`ї вагітної і життєдіяльності плода, якщо жінка активно вживаємо зелений чай в другому і третьому триместрах.

Шкода зеленого чаю при вагітності

У натуральному зеленому чаї міститься велика кількість кофеїну, який негативним чином впливає на розвиток дитини. Наслідки від постійного прийому кофеїну виражені в уповільненні фізіологічного і розумового розвитку плода, порушення формування внутрішніх органів дитини. Крім цього, вагітні, які протягом всієї вагітності неконтрольовано вживали зелений чай і каву, що містять велику кількість кофеїну, народжували раніше терміну (тобто, діти з`являлися на світ недоношеними).

Рекомендована доза зеленого чаю

Під час вагітності необхідно чітко розраховувати вживану дозу кофеїну, який міститься натуральному кави і зеленому чаї. Безпечна доза кофеїну в день - це 200 мл (максимум). Таке дозування міститься в 3 гуртках зеленого чаю (в розрахунок ми беремо стандартні гуртки для чаю по 250 мл). Але, тут потрібно враховувати те, що кофеїн міститься в шоколаді (який так люблять вагітні дівчата), в какао-напій, в кока-колі і інших газуваннях. Тому, краще все ж випивати 1-2 кухлі зеленого чаю і бути спокійною за те, що ви в період вагітності не перевищили рекомендовану безпечну дозу кофеїну. Саме в такому випадку (1-2 чашки зеленого чаю в день) вагітна жінка зможе отримати всі необхідні корисні речовини, що містяться в цьому тонізуючий напій.

дослідження вчених

Вченими і лікарями, які займаються перебігом вагітності у жінок всього світу, було встановлено, що активні речовини зеленого чаю негативно впливають на організм жінки. Чому? Ще задовго до планування вагітності і вже тим більше - в період виношування дитини, лікарі-гінекологи рекомендують вагітній приймати 0,8 мг фолієвої кислоти. Цей вітамін бере активну участь у розвитку дитини, у формуванні нервової трубки, а також життєво важливих органів і систем життєдіяльності.

Відео: ЯКІ ТРАВИ гублять ПЛОД під час вагітності

Доведено, що зелений чай (навіть в невеликій кількості) пригнічує в організмі вагітної жінки всмоктуваність фолієвої кислоти. До чого це може призвести? До того, що вагітна досить усвідомлено підвищує ризик народження дитини з дефектами спинного мозку.

Звичайно, є і думка лікарів, які оскаржують цей науковий факт! Але, чи варто так ризикувати здоров`ям майбутньої дитини заради гастрономічної любові до зеленого чаю? Напевно ні! Зеленим чаєм можна насолодитися і після народження дитини, а ось здоров`я малюка закладається один раз і на все життя. Ставайте усвідомленим думаючим батьком вже зараз.

Чи є користь від зеленого чаю?

Якщо розглядати користь зеленого чаю незалежно від того, хто буде вживати цей напій, то не варто сперечатися з тим, що цей напій містить в собі величезну кількість вітамінів, антиоксидантів і корисних мікроелементів.

Відео: Чим корисний зелений чай

Зокрема, одна кружка зеленого чаю містить в собі магній, цинк, залізо, кальцій антиоксиданти, що підвищують імунітет людини-речовини, які нормалізують рівень цукру в крові. Крім цього, зелений чай нормалізує роботу серця, підвищує тиск при гіпотонії, зміцнює кісткову масу і не шкодить зубній емалі так, як це відбувається після вживання кави або ж чорного чаю. Вагітним рекомендується пити зелений чай з додаванням в нього лимона або ж невеликої кількості меду.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!