Чи можна кавун під час вагітності?

Період вагітності у кожної жінки супроводжується великою кількістю різних питань, нерозуміння, новинок, дивин і вже чого там - справжніх дивацтв. Наприклад, якщо почитати інформацію на форумах молодих матусь, то можна побачити, що під час вагітності виявляється не можна вживати ті чи інші продукти харчування. У деяких джерелах точаться суперечки навіть за вживання в період вагітності такого нешкідливого фрукта, як кавун. Чи можна кавун під час вагітності або ж потрібно поки від нього відмовитися?

У яких випадках можна отруїтися кавуном?

Виявляється, кавуном під час вагітності можна отруїтися? Ви запитаєте - як таке можливо, якщо це мирна, дуже смачна ягода, яка в літні сезони так і манить вагітну жінку? Звичайно, якщо ви зібралися їсти кавун з грядки (мається на увазі, вирощений в домашніх умовах, без застосування хімікатів), то такий кавун буде вкрай корисний кожній вагітній жінці. Але, ви не можете бути повністю впевнені в тих кавунах, які розташовані на торгових прилавках. Ні для кого не є секретом, що для додання більш яскравою соковитою забарвлення кавуну, в нього можуть додавати хімічні речовини. Також, їх в досить великій кількості використовують для швидшого дозрівання і відповідно - більш вигідного продажу.

Ви, ні разу не задавалися таким питанням - чому на прилавках магазинів свіжі соковиті стиглі кавуни можуть з`явитися вже в квітні / травні? Відповідь дуже проста - ці кавуни штучно вирощені і несуть в собі шкоду для здоров`я не тільки вагітної жінки, але також і для будь-якого іншого людини. Але, давайте уявимо, що жінка в період вагітності буде їсти саме натуральний стиглий кавун без хімії і іншої гидоти всередині.

Користь від кавуна в період вагітності

Якщо в кавуні немає нітратів та інших хімічних речовин, то він виявляється дуже корисний для організму вагітної жінки. Чи знали ви, що в кавунах міститься дуже корисна для в період виношування дитини фолієва кислота? Саме фолієву кислоту лікарі-гінекологи настійно рекомендують приймати на етапі планування вагітності і в 1 триместрі вагітності. Фолієва кислота життєво необхідна плоду, так як завдяки цьому вітаміну, у майбутньої дитини повністю закладається вся нервова система. Якщо в організмі вагітної спостерігається дефіцит фолієвої кислоти, то це може привести до виникнення патологій плоду.

У свіжому соковитому кавуні міститься велика кількість вітаміну В, а також магнію, заліза, калію, цинку і ряду інших корисних вітамінів і мікроелементів.

Кавун - джерело вітамінів для вагітної

У м`якоті кавуна містяться такі вітаміни, як: аскорбінова кислота, вітаміни групи В (В1, В9, В2), вітамін А, магній, калій, натрій, фосфор, йод, марганець, цинк, мідь, залізо.

Якщо вагітна жінка буде приймати всі ці вітаміни в потрібній кількості, то це гарантує забезпечення дитині постійний приплив кисню і всіх корисних речовин, необхідних для інтенсивного росту і розвитку.

Якщо ваша вагітність припадає на літній сезон, то обов`язково скористайтеся можливістю з`їдати в день хоча б невелику кількість кавуна (ідеальний варіант - 3 кг, що дорівнює невеликий за розмірами ягоді).

Відео: ХАРЧУВАННЯ під час вагітності. ЩО МОЖНА І ЩО НЕ МОЖНА? ФІТНЕС МАМА / випуск # 1 /

Але, і це ще не все! У кавуні міститься велика кількість клітковини, яка спрямована на посилення перистальтики кишечника.

Перистальтика кишечника - це здатність даного органу інтенсивно скорочуватися і відповідно - перетравлювати їжу. Якщо у вагітної працює перистальтика кишечника, то це означає, що у неї не буде запорів.

Кавун як ліки

Кавун при вагітності дійсно є справжнім лікарським засобом. Він стимулює роботу травної системи, нормалізує роботу серця, допомагає виводити шкідливий холестерин з організму. У медичній практиці рекомендується вживати кавун в достатньо великих кількостях, якщо є захворювання нирок.

Кавун добре працює як сечогінний засіб, виводить жовч з організму, зміцнює стінки шлунка, чинить активний і досить ефективне протизапальну дію, а також знижує температуру при простудних захворюваннях.

Рекомендується їсти кавун у великих кількостях тим жінкам, які страждають від надмірної ваги, так як в цій ягоді міститься всього лише 38 калорій в 100 грамах.

Коли вагітним не рекомендується їсти кавун?

Є такі стани у вагітних, при яких лікарі все ж рекомендують утриматися від вживання кавуна. Зокрема, це підвищена набряклість кінцівок в період вагітності. Вагітні, у яких були рясні набряки і при цьому вони вживали кавун відзначають, що їхнє самопочуття значно погіршувався. І коли вони припиняли їсти цю ягоду, їм ставало набагато легше - кінцівки набрякали, але вже не настільки сильно і серйозно.

Як правильно вибирати кавун вагітним жінкам?

Якщо ви дійсно хочете отримати користь від кавуна, а не шкоду, то необхідно навчитися правильно вибирати цю ягоду на прилавках магазинів. Адже мало хто з нас може похвалитися власною грядкою, на якій ростуть смачні, соковиті і стиглі кавуни.

Відео: Чого не можна робити під час вагітності?

Отже, вагітної потрібно купувати виключно стиглі кавуни. Це означає, що навіть, якщо ви побачите червону м`якоть кавуна на прилавках в травні, червні та липні місяці, то можете проходити далі і ні в якому разі не зупинятися. Справжні дозріли стиглі кавуни з`являються тільки в серпні.

Якщо постукати по спілому кавуну, то він видає глухий звук і трохи хрумтить (створюватиме відчуття, що кавун ось-ось лопне). М`якоть у стиглого соковитого кавуна яскрава, червона, соковита і дуже смачна.

У разі, якщо вам вже і захотілося кавуна в період вагітності, не варто його поєднувати з хлібом, печивом або ж іншими ласощами. Наприклад, якщо ви будете їсти хліб вприкуску з хлібом, то це в більшості випадків спровокує здуття живота.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!