Які вітаміни пити при вагітності?

Відео: «Колеса» молодих мам. Вітаміни для вагітних - все «за» і «проти»

Дуже важливо вчасно вагітності приймати полівітамінний комплекси. У якій кількості і що саме залежить від таких факторів, як раціон харчування в період вагітності, як себе жінка відчуває. Найкраще препарат приймати курсом, не можна це робити під час всієї вагітності.

Вітамінний комплекс в першому триместрі вагітності

У цей період, щоб у малюка повноцінно формувалася нервова трубка, потрібно приймати фолієву кислоту. Для зміцнення імунітету мами і дитини, потрібно вживати цинк, за допомогою його можна захистити дитину від патологічних процесів в головному мозку, сечостатевій системі. Коли мама буде повноцінно харчуватися, щодня вживати якомога більше овочів, фруктів, риби, корисних жирів, м`яса, риби, молочної продукції, жінка не тільки не буде відчувати почуття голоду, але ще і насичувати свій організм і малюка вітамінами і іншими необхідними для розвитку мікро і макроелементами. Тоді спеціальний комплекс вітамінів їй не потрібно пити. Але часто у вагітної жінки виникає проблема - зміни смаку, вона починає відмовлятися від різних круп, молока, м`ясних продуктів, тоді потрібно вживати полівітаміни. Якщо жінка вегетаріанка, їй необхідно пити вітаміни, в яких міститься залізо.

Якщо жінку починає турбувати токсикоз, вона починає страждати від нестачі потрібних корисних мікроелементів, коли вагітна починає втрачати вагу через постійної блювоти. У даній ситуації потрібно приймати полівітаміни, включити в раціон харчування чай, сік, кашу, молоко.

Вітамінний комплекс у другому триместрі вагітності

У цей час плід починає стрімко зростати. При нормальному розвитку вагітності жінка харчується повноцінно, у неї не виникають проблеми з апетитом, але, якщо вагітність припадає на зимовий або весняний період, потрібно обов`язково приймати полівітамінні комплекси, але в невеликих кількостях, тому що може народитися великий плід або дитина буде аллергиком.

У другому триместрі вагітності потрібно вживати продукти, за допомогою яких можна підвищити імунну систему, захиститися від захворювань, в них велика кількість мікроелементів, полівітамінів, інших цінних речовин. Дуже важливо включити в раціон харчування волокнисті продукти, за допомогою їх можна відрегулювати кишкову роботу, обмінні процеси, вивести токсичні речовини. У вагітної жінки повинні обов`язково бути в раціоні пробіотики, лактобактерії, біфідобактерії, також продукти з напівнасичення жирними кислотами, вони зміцнюють серце, судини. Ці продукти допоможуть захистити майбутнього малюка від алергії в майбутньому, пребіотики позбавлять від травних проблем. Призначати курс полівітамінів може тільки лікуючий лікар, щоб не було наслідків.

Доведено, що найбільше вагітна жінка страждає від нестачі йоду, цинку, заліза, фолієвої кислоти, вітаміну А, В, D.

Дефіцит вітамінів відбивається на майбутню дитину. Кальцій потрібно вживати після 23 тижня, тому що нестача цього елемента може привести до важких пологів.

До 16 тижні обов`язково потрібно приймати фолієву кислоти, вітамін Е, так можна захистити малюка від патологічних процесів в нервовій системі. Щоб, як можна менше напихати себе хімічними вітамінами, потрібно звернути увагу на свій спосіб життя - харчування має бути раціональним і збалансованим, в ньому повинні бути вуглеводи, білки, жири. Для підтримки обмінних процесів, потрібно, щоб усі мікроелементи надходили саме з їжею, а не в лікарських формах.

Відео: Які вітаміни варто приймати під час вагітності?

Чи обов`язково приймати вагітним вітаміни?

Зверніть увагу, що в усі полівітамінні комплекси входять синтетичні вітаміни, мінерали, вони можуть позбавити жіночий організм від нестачі, вживати такі комплекси потрібно тільки в таких випадках:

1. Якщо вагітна жінка неповноцінно харчується.

2. Коли жінка страждає хронічною нестачею деяких вітамінів - залізодефіцитної анемії, анемією вітаміну В12.

3. Якщо жінка перед вагітністю пережила викидень, аборт, народила хвору дитину.

4. Коли вагітній жінці, більше, ніж 30 років.

Відео: Вітаміни при вагітності. Що я п`ю

Зверніть увагу, якщо здорова жінка буде приймати вітаміни, у неї можуть виникнути серйозні проблеми з організмом, викликані гіпервітамінозом. Всі вони негативно відбиваються на стані нирок, печінки, саме вони виводять їх з організму людини. Це все впливає на внутрішньоутробний розвиток дитини.

Найкраще вагітній жінці звернути увагу на своє харчування, природні вітаміни є кращих засобом, яке не шкодить.

Вибір вітамінів для вагітних

Дуже важливо перед покупкою вітамінів звернути увагу на їх склад. Важко підібрати ті, які точно підійдуть, тому що в одних комплексах велика кількість вітаміну А, а в інших немає йоду. Деякі вітаміни не містять кальцію, тоді можна препарат застосовувати окремо.

Найчастіше лікар виписує такі вітаміни під час вагітності:

1. «Ельовіт-пренаталь» в ньому міститься велика кількість магнію, його потрібно приймати жінці, при загрозі втратити дитину. За допомогою магнію матка розслабляється, поліпшується кровообігу в судинній системі. У цьому комплексі велика кількість йоду і фолієвої кислоти.

Відео: БАД під час вагітності. Які вітаміни треба пити під час вагітності.

2. «брудна» в ньому багато вітаміну групи А, В. Вони викликають сильні алергічні реакції, тому краще від них відмовитися.

3. «Вітрум пренатал форте», «Вітрум Пренатал» даний комплекс містить велику кількість заліза, досить в них йоду, вітаміну А, магнію, фолієвої кислоти.

Ці комплекси більш поширені, існує безліч і інших. Але дуже важливо правильно їх приймати. Якщо перший триместр припадає на зиму, потрібно вживати вітамінні комплекси вже з дванадцятого тижня. Коли жінка себе нормально себе почуває, постійно гуляє на свіжому і теплому повітрі, їй не потрібно приймати комплекси, можливо тільки Йодомарин, який містить йод, від його нестачі страждає майже кожна людина.

Таким чином, вагітна жінка повинна обережно ставитися до прийому вітамінних комплексів, щоб не нашкодити своєму організму і малюкові.