Продукти для краси

Щоб поліпшити свій зовнішній вигляд, необхідно переглянути свій раціон харчування і включити в нього продукти для краси. Існує безліч продуктів, які здатні навести красу, розгладити дрібні зморшки, підвищити пружність шкіри. Здоров`я і краса йдуть рука в руку, тому необхідно починати з правильного харчування, а саме з включення в своє меню корисних продуктів для краси і здоров`я шкіри. У статті ми розглянемо найсмачніші, що ведуть до красивого результату продукти.

шпинат

Шпинат багатий вітамінами, залізом, активними компонентами. Шпинат здатний повернути молодість і красу очей. Для краси корисно щодня додавати шпинат в салати, тушковані овочі і використовувати його в якості гарніру. Щоб надати шпинату насичений смак, додавайте до нього трохи вершків, оливкова олія, сир з цвіллю. З шпинату можна приготувати напій для краси: шпинат, огірок, брокколі. Подрібнити продукти блендером, розбавити водою.

Насіння льону

Насіння льону містять велику кількість омега-3, вітамінів, мінералів. Щодня додавайте насіння льону до каш, гарнірів, салатів. Насіння льону здатні зменшити глибокі зморшки, позбавити від дрібних зморшок і пігментних плям. При регулярному застосуванні насіння зникає почервоніння, подразнення, лущення на шкірі.

червонокачанна капуста

Крім чарівного кольору, який радує наші очі, ця капуста здатна зробити людину красивою, молодим і здоровим. Вона містить багато йоду, поживних речовин, сірку. Червонокачанна капуста очищає тіло зсередини від токсинів, шкідливих речовин, завалів. Її їдять в вареному або сирому вигляді. Вона є прекрасним вегетаріанським продуктом. Ви можете робити з неї салат, додавати в суп, тушкувати. При щоденному застосуванні капусти зникнуть пігментні плями, підвищиться еластичність шкіри.

Відео: Їжа для краси. Красива шкіра, блискуче волосся.

Буряк

Буряк має бути постійно в раціоні. Вона очищає кишечник, позбавляє від запорів, а це головний ворог краси. Буряк прекрасно зволожує шкіру зсередини, допомагає в метаболізмі жирів за допомогою свого ключового компонента - бетаина. Корисно пити буряковий сік (з холодильника), т. К ефект буде сильніше. Також регулярно робіть салати, закуски, борщ. Буряк живильний овоч, її треба любити.

Кале

Ще одним прекрасним вегетаріанським овочем є капуста калі. Одна приготована порція з капусти калі здатна наситити організм вітаміном К, який корисний для серцево-судинної системи. Крім того, вона покращує здоров`я і красу шкіри. Капуста калі корисна в будь-якому вигляді. Як її приготувати - вирішувати вам.

баклажани

Ці блискучі, гладкі фіолетові овочі здатні творити чудеса з постарілій шкірою. Баклажани навіть мають спеціальний компонент анти-старіння, який називається nasunin. Ця речовина здатна захистити від ракових клітин, вільних радикалів, а також поліпшити стан клітин мозку. Баклажани можна смажити, тушкувати, варити.

ягоди

Всі ягоди корисні для здоров`я. Вони покращують зовнішній вигляд і ведуть до краси. Чорниця, чорна смородина, ожина, ірга, малина і ін. Є антиоксидантами, які борються з вільними радикалами в організмі людини. Вони також здатні очистити організм від токсинів, підвищити імунітет і здоров`я. Ягоди корисно їсти в літній сезон, а взимку із заморожених робити морси, коктейлі, гарячі напої.

Насіння соняшника

Насіння містить велику кількість вітаміну Е, живильні речовини, які захищають клітини шкіри від старіння. Насіння соняшнику можна додавати в десерти, булочки, солодкі пироги, салати, закуски. Також насіння соняшнику прекрасно покращують зовнішній вигляд, красу і молодість волосся.

базилік

Ароматний базилік є популярним інгредієнтом в азіатській кухні. Його додають в пасти, соуси, салати. Ця трава багата антиоксидантами, містить евгенол. Активна речовина евгенол лікує рак шийки матки, покращує здоров`я шкіри.

Червоний перець

Червоний перець - джерело вітаміну С, який підвищує імунітет. Волокна червоного перцю допомагають боротися з дрібними зморшками, збільшують приплив крові до м`язів, покращують колір обличчя.