Користь натуральних соків

Натуральні соки очищають організм

Користь натуральних соків полягає в тому, що вони містять величезну кількість поживних речовин, які здатні вивести з організму токсини і поліпшити стан хворого. Також натуральні соки приємно і легко готувати в домашніх умовах. Необхідно всього лише мати соковижималку і свіжі фрукти. При щоденному вживанні натуральних соків поліпшується стан шкіри, підвищується імунітет, очищаються багато органів, кров.

Фрукти, овочі, ягоди ідеально підходять для приготування свіжого цілющого і корисного соку. Багато поживні речовини і вітаміни містяться тільки в соках і не містяться в вітамінах та таблетках. Так що краще пити свіжі соки, ніж ковтати хімічні таблетки. Суміші соків містять в собі: вітаміни, різні фітохімічні з`єднання, ферменти, які здатні боротися з багатьма серйозними хворобами і знищувати ракові клітини.

Для зміцнення і підтримки здоров`я рекомендується випивати 1 - 2 склянки свіжого соку в день. Якщо організм ослаблений, або переніс яке-небудь захворювання, то корисно пити 4 склянки свіжовичавленого соку в день. Прислухайтеся до свого організму.

У раціоні кожної людини завжди повинні бути присутніми свіжі фрукти і овочі, крім соків. Тоді організм буде міцніти і здороветь з кожним днем. Свіжовичавлений сік зберігає всі поживні речовини фруктів і овочів, з яких він приготований. Він набагато швидше і легше засвоюється організмом.

Для приготування свіжих натуральних соків знадобляться продукти, які не містять пестицидів та інших хімічних речовин. Якщо такі продуті складно знайти в магазині, то з тих, які ви купите потрібно вивести хімічні речовини. Для цього ретельно промийте фрукти і овочі, або замочіть з на кілька хвилин у холодній воді. Для приготування соків такі продукти необхідно ретельно очищати від шкірки. Це запобігти потраплянню хімічних залишків у ваш сік, або значно зменшить їх зміст.

При покупці картоплі і для приготування соку з нього, уникайте зелених бульб і довгих рострів. Соланін, який дає картоплі зелений колір, може викликати блювоту, діарею, болі в животі.

При використанні продуктів, вирощених без застосування хімічних речовин, в більшості випадків, їх не потрібно чистити. Оскільки шкірка містить особливо корисні поживні речовини. Чистити слід такі фрукти: апельсини, грейпфрут, ківі, ананаси, папайю. Шкірочка цих фруктів гірка і може містити токсичні речовини від застосування шкідливих аерозолів.

Відео: Про користь свіжих соків

Дрібні насіння, під час приготування соку, краще не використовувати. Наприклад, у яблук насіння містять ціанід, токсична речовина. Також не використовуйте зелень ревеню, моркви.

З м`яких фруктів, таких як банани, папайя, авокадо можна зробити пюре, а потім додати до приготовленого свіжовіджатому соку.

Зелені корисні соки

Зелені натуральні соки очищають організм від шкідливих речовин і забезпечують омолоджуючий ефект. Виготовлені з різних зелених овочів зелений соки багаті хлорофілом, який допомагає очистити кров, зарядити тіло енергією, силою.

Зелені соки можна приготувати з паростків люцерни, ячменю, капусти, кульбаби, шпинату, паростків пшениці, ревеню та ін. Щоб підсолодити зелений сік не обов`язково використовувати цукор, можна просто додати до нього морква, або яблуко. Натуральні соки можна розбавляти дистильованою водою, водою з джерела, талою водою, що є кращим доповненням.

Хоча зелені соки несуть величезну користь для здоров`я і організму, проте не слід ними зловживати. Добова норма: 250 мг

Зелений коктейль для молодості

4 шт. моркви

3 гілочки свіжої петрушки

1 велика жменю шпинату

1 невелика капуста (будь-який вид), 1 буряк з вершками

1 зубчик часнику

Ретельно вимийте всі овочі, очистіть моркву і буряк, якщо вони з магазину. Наріжте всі овочі на маленькі шматочки і помістіть в соковижималку. Приготований сік випити відразу. Кожен день готувати новий сік. Цей сік поверне організму молодість.

овочеві соки

Свіжі овочеві соки є будівельниками і реставраторами. Вони зміцнюють імунітет, покращують обмін речовин, виводять токсини з організму. Вони здатні допомогти при ожирінні і тим, хто прагне схуднути.

Для приготування овочевих соків особливою популярністю користуються: капуста, морква, селера, буряк, ріпа, петрушка, крес-салат, паростки пшениці, огірок. Деякі овочі, такі як, брокколі, селера, редис, ріпу слід використовувати з невеликих кількостях.

Часник є відмінним доповненням до овочевих напоїв. Перед приготуванням соку часник рекомендується на 1 хвилину опустити в оцет, щоб знищити цвіль і бактерії на його поверхні. Щоб уникнути роздратування слизових оболонок шлунка, використовуйте тільки 1 свіжий зубчик часнику на 2 склянки соку.

Ви можете експериментувати з овочевими соками. Додавайте в соки ті продукти, які ви любите. Пам`ятайте, що всі вони приносять тільки користь організму. Існує безліч рецептів приготування соків, розглянемо найсмачніші, оригінальні і корисні.

картопляний сік

3 картоплини

1 морква (або 1 стебло селери)

Відео: Сік в коробці: користь чи шкода?

200 мл дистильованої води

Цей сік наповнить організм калієм, освіжить шкіру, поліпшить зір, прибере мішки під очима. Добова норма 250 - 300 мл.

капустяний сік

0,5 капусти

1 яблуко або 2 моркви

1/4 склянки дистильованої води

Капустяний сік добре допомагає при виразковій хворобі.

Фруктові натуральні соки

Фруктові соки допомагають очистити організм від забруднень, насичують тіло живильним речовинами, містять антиоксиданти.

Фруктові соки можна пити щодня по 300 - 350 мг. Вони смачні, поживні, соковиті і освіжаючі. Наприклад, сік кавуна - чудове ласощі. Сік кавуна можна робити навіть з неочищеного кавуна. Фруктові соки можна робити з яблук, бананів, цитрусових та ін. Все залежить від вашої фантазії. Фруктові соки корисно змішувати з ягодами, від цього їх користь збільшується в рази.

Сік з ківі

1 очищений ківі

1 гроно червоного винограду

1 зелене яблуко

1/2 чашки лісових ягід (чорниця, ожина, малина)

В фруктові соки можна додавати лід, талу воду, вершки, рисове молоко, соєве молоко, гілочку м`яти. Сміливо фантазуйте і насолоджуйтеся смаком корисних натуральних соків.