Фреші (свіжовичавлені соки) для здоров`я: користь і шкода

Fresh Не секрет, що рослинні продукти - один з кращих джерел вітамінів, мінералів. Хоча в деяких ситуаціях вони можуть нашкодити. Наприклад, грубу клітковину можна вживати при пухлини шлунка, кишечника, а також при гастриті, виразці, тому що вона сильно дратує слизову внутрішніх органів. Що ж робити? Наприклад, якщо почати фрукти, овочі варити, готувати на пару, вони будуть втрачати всі свої корисні речовини. Є вихід із ситуації, який збагатить організм і не зашкодить здоров`ю - потрібно пити фреші. Влітку і восени дуже багато фруктів, овочів, тому вибирайте відповідні для себе, проводите сокотерапію.

Яблучний фреш для бадьорості

Всі ми знаємо, що яблука відносяться до низькокалорійному продукту. Цей фрукт насамперед багатий на залізо, тому вкрай необхідний тим, хто страждає анемією. Також яблучний фреш виводить камені з нирок. А за рахунок пектинових речовин, які мають адсорбентное дію, відмінно виводить накопичені токсини, шлаки.

Яблука і соки з них обов`язково потрібно вживати після інтенсивних фізичних навантажень, тренувань. Особливо корисні вони для тих, хто часто хворіє на бронхіти, захворюваннями легенів, курцями зі стажем. Як поліпшити роботу дихальних органів? Досить випити 1,5 склянки соку.

Дієтологи рекомендують змішувати яблучний свіжовичавлений сік з селерових, морквяним, апельсиновим. У таких фруктових соках дуже багато цукру, мінеральної солі.

Фреш з груш для очищення нирок

Свіжовичавлений сік з солодкого сорту груш відноситься до кращого бактерицидної засобу. Його рекомендують пити при захворюваннях крові, нирок. У такому соку досить пектину, що поліпшує роботу кишечника, шлунку, травної системи.

У фреші з груш багато сорбіту, а він необхідний для лікування захворювань капілярів. Дієтологи радять обов`язково включати в меню фреш людям із зайвою вагою, він швидко нормалізує обмінні процеси. Важливо знати, що сік з груш має антибактеріальну, антисептичну та знеболювальну дію на організм. Напій можна використовувати у вигляді в`яжучого, що зміцнює, жарознижуючого і ранозагоювальний засіб при циститі, радикуліті, невриті.

Апельсиновий фреш - вітамінний коктейль

Цитрусові багаті на вітамін С, саме тому фреші рекомендують пити холодної восени, взимку не тільки в цілях профілактики застуди, а й авітамінозу. Вживаючи апельсиновий сік ви:

Зарядіть організм позитивною енергією.
Знімете втому.
Зміцніть судини.

Медики радять пити соки при гіпертонії, захворюваннях печінки, атеросклерозі. Він відмінно позбавляє від спраги.

Кому не можна пити апельсиновий фреш? Цитрусові соки протипоказані при алергії, гастриті (якщо підвищена кислотність), виразці дванадцятипалої кишки і шлунка.

Ананасовий фреш для лікування ангіни

Бажаєте, якомога довше залишатися красивими і здоровими? Пийте соки з ананаса. Вчені давно довели користь екзотичного фрукта. Виявляється, він допомагає омолодити організм, поліпшити стан внутрішніх органів. У 100 грамах ананаса міститься не більше 48 ккал, тому сік дозволяється пити при тромбозах, різних видах набряків.

Не менш корисний він для лікування нирок, ангіни. Ананасовий фреш допоможе позбутися від стресу, ознобу. Напій відмінно впливає на підшлункову залозу. Сік цінують за те, що він швидко виводить зайву воду з організму, є найкращим профілактичним засобом від целюліту.

Лимонний фреш від депресії та стресу

Всім відомо, що лимон багатий на вітамін С, калій, цукор. Навесні або восени практично кожен стикається з авітамінозом. Що робити? Рецепт простий! Перед тим як лягаєте спати, візьміть стакан гарячої води, додайте трохи лимонного соку і мед (2 чайні ложки). Випийте суміш.

Дитина хвилюється перед іспитом? А може у вас сьогодні важлива угода? Терміново потрібно випити коктейль для психічної рівноваги. Для цього потрібно змішати воду з соком лимона. Напій допоможе поліпшити роботу головного мозку, пам`ять, концентрацію уваги.

Грейпфрутовий фреш для відновлення сил

Грейпфрут є кращим природним ліками від стресу, позбавляє від пригніченого стану. Особливо корисний фреш з грейпфрута при проблемах з травленням, при гіпертонії і відкладення солей.

Соки з грейпфрута повинен бути в меню літніх людей. Це найкраща профілактика атеросклерозу, також він допомагає вилікувати захворювання печінки. У вас немає апетиту? Турбує безсоння? Занадто почали втомлюватися? Крім того, що п`єте фреш, рекомендуємо займатися аеробікою, шейпінгом.

Гранатовий фреш для підвищення гемоглобіну

У соку граната дуже багато антиоксидантних речовин (навіть більше, ніж у вині, зеленому чаї). Гранатовий сік багатий на вітамін С, ізофлавоноїди, калій, вітамін В. Давно перевірено, що саме за допомогою цього соку можна підвищити рівень гемоглобіну. Напій швидко засвоюється організмом, покращує роботу шлунка, підвищує апетит, є одним з кращих протизапальних, сечогінних, знеболюючих, антисептичних засобів. Сік з граната рекомендують пити вагітним, найкраще змішувати його з фреш з моркви, буряка. Заборонено пити сік при гастриті в разі підвищеної кислотності, виразкового захворювання.

Відео: Соки. Свіжовичавлені соки - користь чи шкода?

Морквяний фреш збереже молодість

Відомо, що в такому соку велика кількість каротину (вітаміну А), а також в ньому міститься вітамін Е, калій, залізо, магній, кальцій, фосфор і різні мікроелементи. Якщо ви будете щодня випивати по 100 мл соку, зможете налагодити травний процес, поліпшите апетит, зміцните зуби, нервову систему, а також захиститеся від різних інфекційних захворювань.

Витягуємо максимум користі

Звертаємо вашу увагу, що свіжовіджатий сік засвоюється організмом на всі 100%.
Потрібно збагатити організм корисними вітамінами? Фреш не може бути піддано термічним обробкам і довго зберігатися.
Пити овочевий і фруктовий сік найкраще перед тим, як вживаєте їжу.
У лікувальних цілях потрібно випивати не менше 800 мл свіжовіджатого соку.
Пийте сік правильно - підтримайте спочатку кілька хвилин у роті, потім ковтніть.
Сік дуже кислий? Не проблема, розведіть його водою, додайте мед.