Персик - склад, калорійність, користь і шкода

Персик - фрукт-рекордсмен, який містить величезну кількість вітамінно-мінеральних речовин, саме тому він дуже корисний для здоров`я. Солодкий, соковитий плід активно використовують кулінари, народні цілителі. Обов`язково спробуйте цей смачний річний фрукт. У чому користь персика? Як його правильно вживати? Чи може він зашкодити?

Склад і калорійність

В персику міститься достатня кількість органічних кислот - винна, лимонна, яблучна. Також фрукт багатий на мінеральні солі - магній, залізо, селен, калій, фосфор, цинк. Варто відзначити корисний вітамінний склад персика - дуже багато вітаміну С, В, Е, Р, К, також в ньому досить каротину. Звертаємо вашу увагу, персик багатий на ефірні масла, пектин. Особливо корисна кісточка фрукта, в її склад входить вітамін В17 і мигдальне масло.

Відео: ПЕРСИКИ КОРИСТЬ І ШКОДА | худнуть чи від персиків? персикова дієта, чи можна схуднути на персиках

Чи знаєте ви, чому персик має такий чудовий аромат? У ньому міститься валериановая, мурашина, каприлова, оцтова кислоти. Також важливо знати, що персикові насіння містить велику кількість жирних олій, які активно застосовуються в медичних цілях.

застосування фрукта

Ви страждаєте недокрів`ям? У вас порушений серцевий ритм? Поставили діагноз гастрит? Рішення є! Приймайте перед тим, як сідаєте їсти по 100 мл персикового соку. Увага! Не можна пити діабетикам, людям із зайвою вагою і алергікам.

У свіжому вигляді потрібно вживати персики для поліпшення роботи жовчного міхура, кишечника. Доведено, коли ви їсте фрукти, самі того не помічаючи, очищаєте свій організм від шлаків. Можете вранці їсти плоди персика, а ввечері пити сік. Тільки будьте гранично обережні! Якщо страждаєте від нервових розладів, персики протипоказані, тому що вони надають збудливу дію на центральну нервову систему.

Лікарі рекомендують включати в раціон персики тим, хто має проблеми з травленням. За рахунок високого вмісту клітковини, можна поліпшити кишкову роботу, запобігти гниттю в травному тракті.

А ось за рахунок великої кількості калію персик використовують при серцевих захворюваннях, аритмії. З його допомогою можна зміцнити імунітет, позбутися від вірусів і бактерій.

Звертаємо увагу, персик багатий на магній, який вкрай необхідний організму для психічної рівноваги. Вживаючи солодкий фрукт, ви помітите, як покращується ваш настрій, швидко здолаєте стрес. В персику багато заліза, тому їжте самі і давайте його діткам - це буде найкраща профілактика анемії.

Персик в косметології

Мрієте, як можна довше залишатися молодими? Приготуйте собі корисну персикову маску, яка допоможе розгладити зморшки, позбавить від в`ялості шкіри. А ось фруктова кислота, яка міститься в персику, допоможе відлущити ороговілі шкіру, при цьому наповнить її свіжістю і молодістю.

Щоб поліпшити стан шкіри, візьміть ватяний диск, змочіть його в персиковому соку і протріть обличчя. Виконуючи регулярно процедури, вже через деякий час помітите, наскільки ваша шкіра стала гладкою та еластичною.

Пропонуємо скористатися таким рецептом маски: візьміть стакан персикового соку + стільки ж молока. Змастіть особа і полежте з маскою 20 хвилин. Після того, як зніміть маску, обов`язково промокніть обличчя серветкою.

У вас жирна шкіра? Розітріть в кашку стиглий персик, додайте крохмаль (чайну ложку). Обережно нанесіть маску на шию, обличчя. Важливо потримати її не менше 10 хвилин.

Чому фрукт повинен бути в раціоні жінки?

Чи звертали ви увагу, що практично всі художники зображують красивих жінок з персиками в руці. Вважається, що фрукт символізує здоров`я, задоволення і красу. Жінка обов`язково повинна ввести в раціон фрукт, тому що він:

• низькокалорійний продукт, тому не відіб`ється на талії. Крім того, налагодить роботу травної системи, додасть енергії.
• Позбавить від зморшок. За рахунок того, що ваш організм не буде страждати від нестачі вологи, швидко почнуть розгладжуватися зморшки.
• оновить шкіру. У косметології особливо популярний пілінг з фруктовими кислотами. Виявляється, з його допомогою можна отшелушить тверді, відмерлі клітини шкіри. А вдома ви можете використовувати персикову маску. Не менш корисно персикове масло.
• підніме настрій. Засумували? Втомилися від щоденних проблем? З`їжте персик! Він тонізує організм, додасть вам бадьорості.
• Знизить кількість холестерину, надійно захистить від атеросклерозу.

Цілюща сила персиків для чоловіків

У фрукті багато цинку, який повертає сексуальну силу, покращує роботу простати, нормалізує рівень гормонів. Вживаючи персик, чоловік захищається від сечокам`яної хвороби, циститу, пієлонефриту.

Відео: ПЕРСИК КОРИСТЬ ШКОДУ // персик користь для організму, ПЕРСИК ДЛЯ ЗДОРОВ`Я

Отже, персик - це не тільки ароматний, смачний фрукт, а ще це джерело вітамінів. Пийте персиковий сік, їжте фрукт свіжим, готуйте з нього фруктове пюре, пудинг, компоти. Залишайтеся завжди бадьорими і красивими!