Кращі суперпродукти для зміцнення здоров`я, схуднення, detox

Суперпродукти - це продукти, які містять цінні поживні речовини для краси, здоров`я, підвищення енергії, зміцнення імунітету, очищення організму від токсинів. Вони, як правило, мають більш високу концентрацію корисних інгредієнтів. Особливий склад суперпродуктів дає нам все необхідне для зміцнення імунітету, детоксикації, поліпшення обміну речовин, що сприяє схудненню. Білки, вітаміни, мінеральні речовини, ферменти, корисні жири роблять позитивний вплив на здоров`я, і такі речовини в повній мірі містяться в багатьох суперпродуктом. Розглянемо найкращі з них.

Відео: Бальзами - суперпродукт Фаберлік для зміцнення здоров`я !!

список суперпродуктів

какао: какао містить антиоксиданти, магній, залізо, вітаміни, що сприяє зміцненню імунітету, продовжує молодість, заряджає позитивом. Після чашечки гарячого какао підвищується настрій, енергія, поліпшується циркуляція крові. Какао позитивно діє на кісткову тканину і кров, а також захищає від вільних радикалів. Фахівці рекомендують пити какао в гарячому (теплом) вигляді без молока 1 стакан на добу.

Відео: Супереда для судин. 3 продукту для здоров`я

Годжі ягоди: дрібні, червоні плоди рослини дереза звичайна містять цінні поживні речовини. Дані ягоди підходять для очищення організму, тому що вони прискорюють обмін речовин, тобто сприяють швидшому виведенню метаболічних залишків. Ягоди годжі багаті вітамінами А, В і Е, а також залізом. Навіть вживання 50 грамів ягід годжі здатні покрити половину добової потреби в залозі. Крім того, вони зміцнюють нашу імунну систему, тому що містять вітамін С.

Морські водорості: водорості багаті цінними речовинами, які сприяють очищенню організму від важких металів. Сьогодні можна купити водорості у вигляді таблеток, наприклад, хлорелу (читайте тут). Водорість хлорела містить високу концентрацію хлорофілу і багата незамінними амінокислотами, залізом, кальцієм, вітаміном В12 і рослинним білком. В Японії її використовують для детоксикації та нормалізації кислотно-лужного балансу в організмі.

Maqui ягоди: дані плоди вічнозеленого дерева зустрічаються тільки в лісах Патагонії Чилі. Дрібні фіолетові ягідки користуються популярністю у чилійських жителів, тому що вони містять масу антиоксидантів, а також антоціани, що сприяє схудненню.

Камю-Камю: цей тропічний плід Амазонії містить 3% вітаміну С від загальної маси плоду. Його шкірка багата антоцианами, антиоксидантами, а м`якоть містить незамінні амінокислоти, антиоксиданти. Плід часто використовують для профілактики раку, зміцнення імунітету.

Відео: Супереда для серця. «Сердечні» продукти

ноні: даний суперпродукт володіє антиоксидантну та імуностимулюючу здатністю, допомагає боротися з пухлинами. Зазвичай Ноні вживається у вигляді соку, який містить вітамін С, А, ніацин, залізо і високий рівень калію.

Мака перуанська: бульби рослини використовують в кулінарії, а також в лікувальних цілях, для зміцнення імунітету. Сушені бульби можуть зберігатися тривалий час. Рослина містить алкалоїди, аміди жирних кислот, тіоціанати, які надають протипухлинну дія.

Чорна сочевиця: повна чашка чорної сочевиці містить близько 8 мг заліза, тобто майже половину добової потреби (18 мг для жінок). Також сочевиця крім заліза ще містить розчинну клітковину, яка не тільки знижує рівень холестерину, але також зміцнює імунну систему, згідно з дослідженням, проведеним в Університеті штату Іллінойс, США.

Суперпродукти для зміцнення імунітету

Чорноплідна горобина: плоди горобини містять велику кількість поліфенолів (типи антиоксидантів), які допомагають боротися з вільними радикалами, тим самим захищаючи клітини від ушкодження. Також ягоди рекомендується вживати для зміцнення імунітету, профілактики раку і як протизапальний засіб. Крім цього, ягоди чорноплідної горобини покращують циркуляцію крові і здоров`я серцево-судинної системи. Вони також багаті мінералами, такими як цинк, магній, калій, кальцій, залізо і вітаміни: A, B, C, E і K.

Плоди баобаба: плоди дерева баобаб чудово зміцнюють імунну систему людини завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів і клітковини. Добова доза порошку з плодів африканського баобаба містить стільки вітаміну С, як чотири стиглих ківі. Отже порошок рекомендується використовувати для зміцнення імунітету, для профілактики і лікування застуди.

лукума: плід традиційно використовують в південних країнах в якості замінника цукру. Крім цього, він є найпотужнішим протизапальним засобом і містить каротиноїди. Лукум можна використовувати в якості альтернативи цукру, для зміцнення імунітету, а також для природного захисту шкіри від сонячних променів.

Відео: Імбир для схуднення

Суперпродукти для поліпшення обміну речовин, схуднення

Чіа насіння: Чіа насіння містять найбільшу частку омега-3-жирних кислот в порівнянні з іншими продуктами рослинного походження, і в два рази більше білка, ніж інші насіння. Крім того, Чіа насіння багаті антиоксидантами (в три рази вище, ніж в чорниці), мінералами, такими як кальцій, калій і залізо. Завдяки рослинним волокнам, які розбухають, насіння Чіа сприяють схудненню, створюють відчуття ситості.

Асаї ягоди: вони також багаті клітковиною тим самим підвищують метаболізм і поліпшують травлення. Крім того, смачні ягоди асаї багаті антиоксидантами, які борються з вільними радикалами і запобігають старінню шкіри.

Матчу чай: зелений порошковий чай матчу особливо популярний в Японії, де його використовують для зміцнення здоров`я, тому що він містить цінні вітаміни: А, В, С і Е, а також антиоксиданти. Також матчу сприяє спалюванню жиру, прискорює обмін речовин, тому що містить кофеїн (читайте тут). Крім цього, порошок матчу багатий хлорофілом, який зміцнює імунітет, сприятливо діє на кров, очищає організм, допомагає будувати нові клітини крові.

Чорний оцет: в Японії його називають Kurozu. Він містить більше поживних речовин, ніж рисовий оцет. Деякі люди його використовують для приготування страв, а деякі в лікувальних цілях. Чорний оцет багатий амінокислотами, оцтової, лимонної кислотою, мінеральними речовинами. Лимонна кислота прискорює метаболізм і ефективно спалює жир.