Рецепти швидкого схуднення від лариси доліної

Відео: Дієта -10кг. Дієта мінус 10кг від Ксенії Бородіної.

Багатьох приваблюють дієти, які вже встигли спробувати естрадні зірки. У чому їх секрет? Результат відразу ж видно публіці, а харизма співачки або актриси вселяє довіру. Всім відома нам Лариса Долина завжди вважалася «пишечкою», але останнім часом радує своєю красивою і сексуальною фігурою. Вона поділилися зі своїми прихильницями основними принципами дієти кефіру. Це простий, але в той же момент ефективний план схуднення. У чому особливість дієти Лариси Доліної? Як швидко схуднути?

переваги дієти

Лариса Доліна вирішила серйозно зайнятися своєю вагою, коли в відомих програмах їй почали пропонувати образ товстушки. Вона розуміла, що повна жінка - це не її. Тому вирішила різко схуднути, але найважливіше, у співачки все вийшло. Дієта кефіру + інтенсивні заняття спортом позбавили Ларису Доліну від 26 кг. Зараз співачка може трохи одужувати, але відразу починає серйозно займатися, щоб повернуться в свій улюблений «42-й розмір».

Співачка вважає: «Тільки ледача і нелюблячий себе жінка може дозволити собі зайва вага. Ви пам`ятаєте, якою я була раніше і, який намагаюся бути зараз. Дійсно, мені нелегко довелося, але я постійно борюся за стрункість ».

Чому Лариса Долина мала проблеми з вагою?

Лариса Долина розповіла, чому мала проблеми із зайвими кілограмами. У дитячі роки у мене було порушено харчову поведінку. Мама Лариси була друкаркою, а тато - будівельником. Батьки були бідними, тому економили на всьому, купували неякісні продукти, змушували з`їдати все.

На жаль, зараз актрисі і співачці доводиться долати свої шкідливі звички, вона веде боротьбу з собою, щоб не з`їсти все величезну порцію. Особливо багато співачка набрала під час вагітності. Після пологів кілограми не пішли, а показник на вагах зашкалював.

мотивація співачки

Лариса Долина хотіла привести свою вагу в норму, щоб всім подобається. Вона мріяла, щоб її помічали ні як актрису, співачку, а як красиву жінку з підтягнутим тілом. Спочатку їй довелося пройти ряд психологічних тренінгів. Саме вони навчили її регулярно займатися спортом, відмовлятися від прийому смачної їжі. Дієта - це тільки 50% результату, а ще 50% - інтенсивні фізичні навантаження.

Лариса Долина звертає увагу: «Жінка сама коваль свого щастя. Багато хто думає, що можна всього досягти, лежачи на дивані і приймаючи таблетки, чай від схуднення. Це міф! Перш за все потрібно проаналізувати своє меню, викреслити з нього все зайве - солодке, борошняне, жирне, а потім записатися в спортзал ».

Співачка проти медикаментозних жироспалювачів, постійного голодування. Лариса розповідає, як її хороша подруга вирішила повністю відмовитися від їжі, щоб схуднути і все закінчилося трагічно - вона померла від анорексії і дистрофії. Всьому має бути міра!

Дієта складена на основі індивідуальних особливостей організму. Співачці довелося перепробувати різні види дієт, поки вона знайшла свою. Також Долина просить не вірити жовтій пресі, яка постійно пише про те, що співачка бреше і для зменшення ваги пережила ряд операцій. Щоб переконатися в ефективності схуднення Доліної, купите кефір, займіться спортом і побачите результат.

Основні принципи дієти

Для того щоб досягти приголомшливого результату необхідно чергувати дні зі здоровим раціоном і розвантажувальні дні, в які потрібно пити тільки нежирний кефір. Такий схеми давно дотримується друг співачки Руслан Горобець, він же автор відомої пісні «Погода в домі». Лариса Долина скористалася принципами, але все одно трохи адаптувала дієту для себе. Рекомендує дотримуватися таких правил.

Відео: Кефірна дієта на 3 дні -Жорстка дієта для швидкого схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack

Кефірів дні (сюди входять непарні числа)

Дозволяється пити тільки свіжий натуральний кефір з жирністю 1%.

Відео: Схуднення салат з дієти кефіру Лариси Доліної

Звичайні дні (парні)

Необхідно дотримуватися принципів роздільного харчування, при цьому ні в якому разі не з`єднувати білки + жири, білки + вуглеводи, білки + кислі фрукти, вуглеводну і кислу їжу. У ці дні потрібно харчуватися часто і маленькими порціями.

продукти табу

Борошняні вироби, солона, копчена, смажена їжа, а також тістечка, торти, інші солодощі і цукор.

Увага! Вечеряти необхідно не пізніше 17:00.

За допомогою такої дієти Лариса Доліна не тільки схудла, але і привела в норму обмін речовин. Приголомшливого результату допомогли досягти співачку силові і кардіо вправи. Багато хто й не здогадуються, що співачка стала членом жіночої команди з хокею. Але найбільше сподобався Ларисі Долині пілатес, він відмінно підтягує і розтягує тіло. Звертаємо вашу увагу, щоб досягти приголомшливого результату, необхідно час. У співачки пішло на це більше 5 років.

Відео: Дієта швидкого схуднення за тиждень: як вибрати?

Багато заздрісників почали говорити, коли Лариса Долина схудла, він перестав співати, у неї погіршився голос. Професійні музиканти впевнені, що співак не повинен бути худим. Виявляється, оперні співаки витрачають багато енергії, навантажують спину, прес, груди. Шар жиру - це своєрідна подушка безпеки. Наприклад, Монсеррат Кабальє дуже сильно засмутилася, коли Миколи Басков помітно схуд. З цією особливістю дієтологи абсолютно не згодні. Наприклад, Марія Каллас позбулася від зайвих 36 кг, і її голос став ще красивішим, жіночні. А сама актриса стала більш впевненою в собі і артистичною.

Що стосується Лариси Доліної, її голос після схуднення абсолютно не змінився. Співачка, як і раніше співає естрадні, джазові хіти, при цьому шикарно виглядає. Необов`язково мати зайвий жир, щоб добре співати. Багато російських і зарубіжних співачок мають приголомшливий голосом, гарною фігурою.

Ще досі думаєте, що стати стрункою нереально? Якщо дуже сильно захотіти, можна домогтися приголомшливого результату. Для цього достатньо переглянути своє меню, забути про шкідливі звички, вибрати улюблений вид спорту. Головне це впевненість в собі і своїх силах. Ви повинні розуміти, що може знадобитися дуже багато часу, але здавати на півдорозі не можна. Поставте собі за мету, і ви обов`язково її досягнете. Удачі вам!