Чи можна схуднути за тиждень?

Настав довгоочікуваний літній сезон, який не тільки приніс спеку, але також невелике розчарування через відображення в дзеркалі. Хочеться влізти в улюблену сукню, але воно виявляється вже не за розміром, а купальник підозріло наголошує на тому, що ще в минулому році вдавалося приховати. Що в такому випадку робити? Необхідно швидко худнути, бажано за тиждень, адже відпустку зовсім близько і не хотілося б його затьмарювати такою фігурою. Чи можна схуднути за тиждень?

тижневі дієти

На сьогоднішній день дійсно існує велика кількість тижневих дієт, які можуть допомогти позбавитися від зайвих кілограмів, але не завжди без шкоди для здоров`я. Згідно відгуками, дівчата за тиждень на подібних дієтах скидали від 3 до 10 кілограмів. У таких експрес-дієтах дуже важливо підібрати відповідний раціон харчування, який не буде для людини мукою. І найголовніше, що дієта не нашкодила організму, інакше вже у відпустці доведеться лікувати хворий шлунок.

Хочу терміново схуднути

Щоб схуднути терміново і за кілька днів, природно, необхідно вибрати найбільш ефективну дієту. Помилкою більшості тих, що худнуть є те, що вони дивляться тільки на схил на вагах, але ніяк не враховують, як саме позначиться дієта на їхнє здоров`я. Цей пункт, як правило, мало кого хвилює.

Як схуднути за тиждень?

За один тиждень можна схуднути, перебуваючи на моно-дієти, тобто, вживаючи лише один продукт харчування. Як правило, це кефір і гречка. Причому, тут дуже двояке ставлення самих худнуть - хтось дуже легко переносить харчування одним продуктом протягом 7 днів, для кого-то - це мука і він залишає спроби схуднути вже дня через два з моменту початку дієти.

Відео: Як схуднути на 10 КГ за ТИЖДЕНЬ без дієт !?

Ще одним видом дієти, розрахованої на 7 днів, є строгий підрахунок і природно - обмеження калорій, що поступають в організм. Варто відзначити, що в такому випадку внутрішні органи людини працюють на своєму межі, на знос. Не виключено, що за дієтою можуть послідувати порушення роботи шлунка.

Не рекомендується вдаватися до тижневим експрес-дієт тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень? (Схуднути? ЦЕ РЕАЛЬНО)

Ефективні також дієти, на яких людина перебуває на одному з видів харчування, наприклад на білковому. У тих, що худнуть змінюється метаболізм, і м`язова маса починає спалюватися швидше (зауважте, насамперед «йдуть» м`язи, а тільки потім жирові відкладення).

Думка дієтолога:

Для деяких перші втрачені кілограми все ж можуть стати тією мотивацією до схуднення, якої не було до цього. Тому, якщо у вас є бажання спробувати подібну експрес-дієту, то зробіть це. Головне, щоб негативний результат (відсутність втрачених кілограмів) не спровокувати подальший набір ваги через стресу.

Популярні й ефективні дієти

Перелічимо найбільш популярні і ефективні дієти (згідно відгуками), завдяки яким можна схуднути за тиждень до 5 і більше кілограмів.

• Кефірна дієта відноситься до монодієти, це означає, що протягом 7 днів дозволяється вживати в їжу тільки кефір і ніяких продуктів більше. Кажуть, що на цій дієті можна схуднути на 5 кілограмів за тиждень. Для тих, хто любить кисломолочні продукти, ця дієта не здасться складною, тому, можна спробувати.

Важливо!

Якщо на якомусь дні дієти вам стало погано: різко заболів живіт, паморочиться голова, ви перебуваєте в стані напівнепритомності, то в такому випадку дієту необхідно терміново припинити і поступово повертатися до правильного харчування.

• Японська дієта - має на увазі повну відсутність вуглеводів. Прийом їжі досить жорстко розписаний по годинах і навіть за кількістю продуктів. Схуднути на японській дієті можна приблизно на 4-5 кілограмів в залежності від початкової ваги.
• Дієта на гречці - вважається, що це найбільш ефективна дієта, завдяки якій можна схуднути на 1 кг в день. Причому, весь секрет в приготуванні гречки. Її не потрібно відварювати, як ми звикли це робити - досить залити на ніч водою і на ранок можна вживати.
• Дієта фотомоделей - сокова - вважається, що вона дуже ефективна в плані швидкого схуднення, але при цьому нещадна для шлунка. Протягом 7 днів рекомендується пити грейпфрутовий або ж ананасовий сік для схуднення.
• Дієта розвантажувальна - вид харчування, який дає схил в 2 кг за тиждень і при цьому худне може пити 1 літр кефіру в день, близько 2 літрів звичайної чистої води без добавок, їсти картопля варена, знежирений сир, а також - можна свіжі огірки і курку . Як можна помітити, харчування досить щадне для худне організму.

Естонська дієта для схуднення

Це ще одна експрес-дієта, що обіцяє людині схуднути за один тиждень до 5 кг. У період дієти заборонено пити каву, чай та інші напої, вирішаться лише звичайну чисту воду.

Відео: як дитині схуднути за тиждень

Суть дієти в тому, що в перший день необхідно з`їсти 6 варених яєць, розтягнувши їх на весь д

ень- в другій - тільки знежирений сир (близько 1 кг), на третій день дозволяється тільки курку відварну в кількості 300 граммов- на четвертий - 6 невеликих картоплин, відварених в мундіре- на 6 день - виключно 1 кілограм зелених яблук і на сьомий день - 1,5 літра кефіру.