Кавова дієта - плюси і мінуси

Якби все в світі були ідеально стрункими, не було б такої кількості дієт, програм схуднення, фітнес-тренерів, спортивних клубів, марок спортивного одягу. Щороку дієтологи намагаються прийти до рецептом ідеальної дієти, але цей процес безуспішний. Вся справа в тому, що наші організми різні - комусь підходить білкова дієта, комусь капустяна, а хтось п`є каву цілий день і худне. Як можна схуднути на кавовій дієті? Адже це чудовий варіант для тих, хто не може і дня прожити без кави і при цьому хоче позбутися від ненависних кілограмів.

Кава - дуже спірне продукт для схуднення. Якщо кава приймати в нормованих дозах, то воно полегшує самопочуття пацієнтів зі зниженим тиском і головними болями. Але, не варто забувати, що постійне щоденне вживання кави - це дуже сильне навантаження на серцево-судинну систему. Одна чашка кави дійсно допомагає підбадьоритися з ранку, прокинутися і налаштуватися на робочий день.

Зловживання кави викликає звикання, що означає, що людині знадобиться вже не одна чашка кави для бадьорості, а 2,3,5 або більше.

Кава не можна вживати у великих кількостях, так як це може призвести до порушення роботи серцево-судинної діяльності.

Принцип дії

Як саме «працює» кавова дієта?

Кавова дієта - це дуже швидкий і досить ефективний спосіб зниження зайвої ваги.

Кава - напій сечогінний і саме на цьому заснована кавова дієта. Основний принцип дії кавовій дієти - виведення з організму зайвої рідини. Другий (допоміжний) принцип - спалювання калорій.

Ще недавно вважалося, що кава - це високалорійний продукт. Але немає! Навпаки, якщо щоранку випивати по чашці натурального заварного кави, то можна позбутися від 300 калорій.

Кава зменшує апетит, підвищує в організмі кількість вітаміну Р, а також надає бадьорість і енергію. Крім цього в складі кави можна виділити велику кількість антиоксидантів і органічних кислот, які, в свою чергу, виводять з організму токсичні речовини і вільні радикали. В результаті, за допомогою регулярного споживання кави можна значно відсунути процес старіння і виникнення захворювань нервової системи.

Відео: Кремлівська дієта: найефективніша дієта для схуднення, плюси і мінуси

Калорійність натуральної кави - в 100 мл міститься 9 ккал.

види дієти

За допомогою кави схуднути можна і це доведено не одним людиною на практиці. Методи схуднення різняться від дуже жорстких до полегшених. Дієти, в основі яких лежить кавовий напій, можуть триває кілька днів, а можуть - і тижнів, і місяців.

Основне правило кавовій дієти - використовувати тільки натуральну каву.

Відео: My favorite menu diet for 7 days. Pros and cons of your favorite diet

Відноситься до найбільш жорстких дієт. На такій дієті рекомендується сидіти не більше 3х днів поспіль. Пояснюється це дуже сильним навантаженням на серцево-судинну систему людини і роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо таку дієту дотримуватися довше, ніж 3 дні, то це спричинить до тяжких серйозних наслідків здоров`я.

Суть 3х денний кавовій дієти: протягом 3х днів потрібно пити тільки каву без цукру і без молока. Також, можна пити звичайну мінеральну воду без газу.

Результат - в день мінус один кілограм, відповідно за 3 дні можна втратити 3 кілограми і більше (в залежності від початкового ваги).

Семиденний кавова дієта більш щадна, ніж 3х денна. Якщо дотримуватися такої дієти весь тиждень, то можна втратити до 7 кілограмів зайвої ваги. Але, каву не можна пити з цукром і молоком.

Дуже важливо на будь-який кавовій дієти вживати велику кількість рідини (чистої негазованої води).

Якщо дотримуватися 14ти денний кавовій дієти, то можна позбутися від 8 зайвих кілограмів. Категорично не рекомендується на дієті вживати алкоголь і алкогольні напої.

Меню 14ти денний кавовій дієти однаково на кожен день. Сніданок буде складатися з кави, обід з відвареної курячої грудки, сухарика, яблука і кави. Вечеря - відварна риба з сухарем і капустяним салатом. У кожний прийом їжі потрібно обов`язково випивати кухоль кави.

Протипоказання

Кава - це все ж специфічний продукт, як для дієти. Лікарі не рекомендують зловживати кавою і випивати його більше 3 чашок по 200 мл у день. Передозування кави призводить до серцевих болів, порушення роботи центральної нервової системи, головного болю і сильним запамороченням.

Відео: Сушка, білкова, низкоуглеводная дієти: плюси і мінуси!

Заборонено вдаватися до кавовій дієти пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями, нервовими розладами, а також тим, хто страждає від безсоння. Звичайно, якщо ви любите каву, то така дієта - ваш ідеальний варіант. Не забувайте після прийому кави чистити зуби, так як вже через тиждень його регулярного вживання зубна емаль може покритися щільним зубним нальотом.