Сексуальна дієта - як секс допомагає схуднути?

Відео: Секс для похуденія.Сжігаем калорії

Хтось вважає, що секс приносить шкоду, інші впевнені, що займатися сексом потрібно заради неземного задоволення, інші переконані - більше сексу, краще життя. Але, чи знали ви, що секс допомагає схуднути. Цей факт доведений вченими і фахівцями в галузі дієтології та сексології. Наприклад, Катерина Любимова (фахівець з техніки хорошого сексу) стверджує, що розробила ефективну програму схуднення, що допомагає за короткий час скинути до 10 кілограмів. Головна умова - займатися якісним сексом.

У спортзал або в ліжко?

Так куди потрібно йти, щоб схуднути - в спортзал і там займатися на тренажерах або ж запрошувати партнера на романтичну вечерю і проходити програму схуднення в теплому ліжку? Чи дійсно секс можна не тільки використовувати для задоволення і продовження роду, а й для схуднення? У чому суть секс-дієти?

Про користь сексу можна почути такі аргументи:

• Формулювання «схуднути за першого числа», «накачати кубики преса» - це не працює, якщо у людини немає сильної мотивації на схуднення, в той час, як заняття сексом спочатку має на увазі щось приємне, ейфоричний та оргазмічний. Сексом займатися приємно, а ось йти в спортзал - немає. Результат: секс - це хороша мотивація.
• Секс допомагає спалювати калорії: не так інтенсивно, як на тренажері, але тим не менше - зайву вагу при регулярних заняттях сексом йде досить швидко.
• Секс нормалізує серцево-судинну діяльність, сприяє викиду адреналіну і стимуляції гарного настрою (під час сексу виробляються гормони щастя і задоволення).

Секс корисний для здоров`я і організму в цілому, але, ніхто не буде сперечатися, що заняття сексом у всіх можливих позах - це складно. Причина - погана фізична форма і зайву вагу. Усе взаємопов`язано: якщо хочеться різноманітності в сексуальному житті, потрібно прибрати зайве з фігури, хочеш схуднути - займайся сексом.

Думка фітнес-інструктура: «Якщо розглядати статевий акт з точки зору фітнесу, то ми можемо бачити в ньому - розминку, кардіонагрузку, потім - різкі динамічні руху, після - статичні, і так - в кілька підходів. Все залежить від того, як ви до сексу ставитеся ».

Відео: Секс - альтернатива тренувань? Які пози допоможуть схуднути! - Все буде добре. випуск 792от14.04.16

Від сексу неможливо схуднути

Є ті, хто стверджує: «Від сексу схуднути неможливо, так як правильно харчуватися і займатися в спортзалі 2-3 рази в тиждень (а, краще частіше) і тільки тоді буде видно результат». Дійсно, сперечатися з тими, хто вважає, що секс не допоможе схудненню - не можна. Чому?

Звернемося до коментарів фітнес-тренерів: «Недостатньо займатися в спортзалі, якщо ви при цьому приходите додому і їсте гамбургери, смажену картоплю, торти і цукерки. Правильне харчування - запорука швидкого схуднення і здорового способу життя в цілому ».

Отже, якщо ви не будете намагатися харчуватися правильно, не виключіть зі свого повсякденного раціону шкідливі жирні, солоні, копчені, смажені й солодкі продукти, то скільки б ви сексом не займалися - схуднути не вийде.

Відео: Дешево і сердито. Випуск 3 - 18.04.2016

Але, навіщо ж тоді займатися сексом, якщо при цьому не вийде схуднути? Сенс в тому, що якщо слідувати правильній техніці, то калорії почнуть спалюватися дуже швидко. Фахівці з секс-дієті стверджують, що статевий контакт допоможе скинути вагу тільки в тому випадку, якщо він триває 40 хвилин (не менш, можна - більше).

Секрет в тому, що при регулярних заняттях у спортзалі, вам може набриднути ця рутина і одноманітність. У той же час, дослідження показали: секс ще нікому не набридав, особливо, якщо він різноманітний і чуттєвий.

суть методики

Суть методики схуднення за допомогою сексу: займатися ним часто і тривало. Але це ще не все! Пара, яка бажає схуднути, повинна внести в своє сексуальне життя різноманітність. Неможливо схуднути, якщо ви будете займатися сексом в одній і тій же позі постійно.

Фітнес-секс має на увазі зміну поз протягом статевого акту таким чином, щоб кожен раз були задіяні різні групи м`язів. При достатньої фізичної навантаженні під час статевого акту, ви вже через тиждень побачите, як зайва вага йде безповоротно. Головне - продовжувати в тому ж темпі.

Вам не доведеться умовляти партнера займатися секс-фітнесом, тим більше, якщо це чоловік. Різноманітність поз здивує будь-якого, а в цьому виді фітнесу - їх величезна кількість.

кількість калорій

Витрата калорій, скинутих під час сексу, підрахував фізіолог Джей Вільямс. Але, він вважає міфом те, що за один статевий акт можна скинути до 300 ккал. Йдеться про секс, який триває від 3 до 6 хвилин (під час такого акту любові можна скинути 25 ккал) - статевий акт тривалістю 30 хвилин дає можливість скинути 100 ккал. Швидше вага йде у тих, хто має швидкий обмін речовин і хороший метаболізм.

Згідно з дослідженнями Джея Вільямса, заняття сексом не зможуть замінити інтенсивне фізичне тренування в спортзалі. Психологи підтримують вченого, вважаючи, що секс не можна використовувати як засіб для спалювання калорій. Людина спочатку буде налаштовуватися не так на хвилю чуттєвості, романтизму, тактильного вивчення партнера і повного розслаблення, а на те, скільки калорій можна буде спалити в результаті.

результат

Секс можна асоціювати з помірними фізичними навантаженнями, наприклад, з тривалою ходьбою. Але, якщо ваша мета скинути більше 10 кілограмів, то в такому випадку потрібно робити акцент на правильне харчування і інтенсивні тренування в спортзалі. Сексологи рекомендують використовувати секс в особистому житті виключно як засіб для отримання задоволення, а не як спосіб скинути вагу. Психологи є противниками подібного способу схуднення, так як не можна прирівнювати фізичні заняття в спортзалі на неживий предмет до емоцій і почуттів, які можна отримати від живої людини під час статевого акту.

висновки: якщо вашою метою є інтенсивне схуднення - запишіться в спортзал і почніть правильно харчуйтеся, а любовні втіхи застосовуйте тільки як засіб повного розслаблення і задоволення.