Як приймати вітамін е в капсулах і таблетках

На сьогоднішній момент особливою популярністю користується вітамін Е (токоферол). Найчастіше його випускають у вигляді окремого препарату, а й нерідко в комплексі з іншими вітамінами. Деякі вважають, що прийом вітаміновмісних добавок в будь-якому випадку корисний, інші навпаки, нарікають про шкоду їх вживання, особливо, без приписів лікаря. Але, так чи інакше, користь вітаміну Е очевидна. І зумовлено це, перш за все, його антиоксидантні, косметологічними і відновлюють властивостями.
При цьому його недолік значно знижує засвоюваність вітаміну Е, негативно впливає на самопочуття і здоров`я, про що розповідається на сайті: https://healthsukr.ru/liki/3529-korist-vitaminu-e-a-takozh-produkti-shho-mistjat.html.

Вітамін Е: інструкція із застосування

Багато хто знає, що вітамін Е благотворно впливає на репродуктивну функцію, сприяє заплідненню і виношування здорового малюка. Крім того, цей вітамін підвищує пружність стінок кровоносних судин, перешкоджає утворенню тромбів, прискорює ріст м`язової маси, позитивно впливає на метаболізм.

Виходячи з позитивних характеристик вітаміну Е, його призначають при жовтяниці, атрезії жовчних шляхів, міопатії, периферійної невропатії, бронхопульмональной дисплазії. Досить часто інструкцією із застосування вітаміну Е визначається його призначення в комплексі з іншими препаратами при різних захворюваннях. А саме, при підвищеній сухості шкіри, нерегулярному менструальному циклі, зниженому статевому потязі, депресії, надмірної пітливості, загрозу переривання вагітності, захворюваннях очей, в період підвищених фізичних навантажень.

Як правильно приймати вітамін Е

Для того щоб токоферол позитивно позначився на організмі в цілому, приніс йому особливу користь, потрібно знати, як правильно приймати вітамін е. На сьогодні існують певні правила його прийому.

Важливо підкреслити, що найкраще засвоюється токоферол, який присутній в бобових і насінні, мигдалі і молоці, печінці і капусті, також ячном жовтку, і маслах. Для кращого засвоєння приймати вітамін Е найдоцільніше з вітаміном А (Каротином).

Найбільш правильно вживати вітамін Е з їжею, багатою жирами. При цьому одночасно не рекомендується приймати вітамін Е з препаратами заліза, оскільки ті анулюють властивості першого. Мінерали також не сприяють всмоктуванню вітаміну Е, отже, пити їх потрібно окремо.

У разі, якщо лікар призначив пити збільшену дозу токоферолу, приймати її слід частинами через певні інтервали часу. також не бажано вживати вітамін Е разом з протисудомними ліками: Вони блокують його засвоювання.

Випуск вітаміну Е в капсулах

Синтетичний вітамін Е, адаптований до потреб людини, проводиться в різній лікарській формі. Це і масляні розчини для ін`єкцій; і жувальні пастилки, і таблетки, і капсули.

Токоферол сьогодні випускають в різному вигляді, окремо і в комплексі з іншими добавками. Однак найчастіше на полицях аптек зустрічається вітамін Е в капсулах. Інструкція препарату докладно описує показання щодо застосування вітаміну в капсулах. Дозування залежить від віку, маси тіла, фізіологічних особливостей, супутніх захворювань. Так, желатинова капсула швидше розчиняється, ніж, скажімо, таблетка, оскільки під впливом жовчі практично повністю всмоктується стінками шлунково-кишкового тракту.

Препарат вітаміну Е в таблетках

Менш поширений варіант - вітамін Е в таблетках. Така форма більше підходить для людей, які не мають хронічних захворювань кишечника і шлунка. Оскільки потрапляючи всередину, таблетка по часу засвоюється довше, ніж, наприклад, капсула або жувальна пастила. Хоча в реабілітаційному періоді лікар зазвичай призначає препарат вітаміну Е в такому вигляді. Від нього і ефект більше, і негативу менше.

Так чи інакше, щоденне застосування вітаміну е в капсулах, таблетках або в ін`єкціях мінімізує показник дефіциту токоферолу в крові, отже, попереджає зародження серйозних недуг. Адже через брак вітаміну Е часто спостерігається руйнування і деформація еритроцитів, що неминуче веде до кисневого голодування органів і тканин, провокує недокрів`я. Також відбуваються дегенеративні зміни м`язової тканини, виникають неврологічні захворювання, анулюється репродуктивна здатність, зменшується провідність нервових імпульсів.

Чим загрожує передозування вітаміну Е

Поряд з недоліком токоферолу, серйозні наслідки провокує передозування вітаміну Е. Основні симптоми - апатія, порушення зору, підвищена стомлюваність, слабкість, проблеми з травленням - проявляються після двох-трьох днів посиленого прийому вітаміновмісних препарату. Крім того, підвищена норма токоферолу перешкоджає засвоєнню інших вітамінів.

Відео: Вітамін Е (токоферол). Інструкція по застосуванню вітаміну Е [Галина Еріксон]

Протипоказання до застосування вітаміну Е

Багато хто знає, наскільки корисний вітамін Е протипоказання однак існують і щодо його прийому. Особливо шкідливий препарат для людей, які страждають підвищеною чутливістю до його складових. Також ніякої користі не принесе токоферол тим, хто абсолютно не переносить його. Протипоказанням є алергія на вітамін, хронічна схильність до гіпертонії, інфаркт міокарда. Не рекомендується пити токоферол з препаратами, що знижують холестерин в крові, оскільки це загрожує анулюванням їх позитивного ефекту на організм.

Вітамін Е: спосіб застосування і дозування

Головне правило підвищеної засвоюваності вітаміну Е - приймати його тільки на повний шлунок. Оптимальний спосіб застосування вітаміну Е - за годину до прийому їжі з`їсти трохи горіхів і фруктів, випити препарат, через годину приступити до трапези.

Яка дозування токоферолу? Організму потрібно було 400-600 МО на добу, щоб запобігти деформації клітин. Лікарі радять дітям пити 5 мг вітаміну Е, дорослим - 10 мг за день, вагітним і годуючим матерям - по 10-14 мг. При різних захворюваннях визначається індивідуальний курс прийому вітаміновмісних препарату. Що цікаво, природне збалансоване харчування повністю покриває денну норму токоферолу. Хоча при сучасному ритмі життя дефіцит вітаміну Е - зовсім не рідкість.

Користь вітаміну Е в косметології

Широке застосування вітаміну е в косметології обумовлено його властивостями, що відновлюють, здатністю призупинення старіння. З цієї причини токоферол нерідко називають «еліксиром молодості».

Відео: Вітамін Е для особи в капсулах з аптеки

Вітамін Е допомагає зберегти шкірі пружність, загоює і насичує її клітини киснем. Крім того, він активізує кровоносну систему шкіри голови, сприяє збільшенню капілярів, завдяки яким до волосся надходить більше кисню і поживних речовин, внаслідок чого волосся росте швидше. Зважаючи на ці властивостей, токоферол дуже часто включають до складу різних косметичних засобів - шампунів, помад, кремів, лосьйонів.

Таким чином, при правильному прийомі вітаміну Е, запропонованої лікарем дозуванні з урахуванням способу вживання і можливих протипоказань, препарати токоферолу здатні принести організму тільки користь, і ніякої шкоди.