Вправи по набору енергііпростие і ефективні

Відео: 2 найефективніші способи для набору енергії. ІРИНА Харві [IRINA HARVEY]

Організм постійно, без будь-якого зусилля з боку людини, поглинає і витрачає енергію. Однак з возрастоморганізм починає менше поглинати енергії і відповідно менше витрачати, що веде до занепаду сил і виникнення разлічнихзаболеваній. Тому, що б відновити і зміцнити едорових, необхідно за допомогою спеціальних упражненійувелічіть приплив енергії в організм.

Набір енергії і її рух здійснюється перш за все силою думки. При наборі енергії необхідно представити, як вона вливається в тіло, розливається по всьому організму, оживляє кожен м`яз, кожну клітину, і чим образніше і яскравіше уявлення, тим ефективніше набір енергіі.Можно уявити енергетичний потік у вигляді дощу, що падає водоспаду, променів, ефірної субстанції та ін. Кожен вибирає наіболеедоступное і образне для нього уявлення рухомого потоку енергії.

Я привожу найпростіші і ефективні, перевірені досвідом вправи по набору енергії, виконуючи які ви досягнете реального оздоровлення і омолоджування організму.
1. Одним з найбільш простих вправ по набору енергії в йозі є дихання по трикутнику: вдих -затримка - видих і потім багаторазове повторення цього циклу. Найкраще використовувати однакові длітельностіетапов: наприклад 6 секунд вдих, 6 секунд затримка і 6 секунд видих. Якщо ця тривалість не викликає затрудненійее можна збільшити. Дихання повинно виконуватися вільно, без збоїв і напруги. Вправа можновиполнять стоячи, лежачи і під час ходьби. При ходьбі тривалість етапу регулюється шагамі.Ежедневно виконуючи цю вправу ви досягнете реальних успіхів у відновленні і зміцненні здоров`я.
2. Іншим також дуже ефективним вправою по набору енергії в йозі є Джаландхара Бандха. Воно виполняетсяследующім чином: Вдихніть, міцно притисніть підборіддя до грудей, затримайте дихання, побудьте в цьому положеніісколько зможете, з видихом підніміть підборіддя. Кількість вправ протягом дня по самопочуттю. Я лічноделаю приблизно 10 раз в день.
Згідно з ученням йогів якщо ви здатні затримати дихання всередині на п`ять хвилин, то у вас з`являється способностьпредсказивать майбутнє- якщо ви здатні затримати дихання на шість хвилин, у вас появляється здатність чітатьчужіе думки- якщо ви здатні затримати дихання на вісім хвилин - левітація- на дев`ять хвилин - психометрія, сверхострота слуху і так далі-на десять хвилин - здатність невидимо перемещаться- на дванадцять хвилин -Здатність входити в тіло іншого людини-на тринадцять хвилин - вічна Молодість на п`ятнадцять хвилин -аніма, Махима і інші сиддхи.
3. Найефективнішим вправою по набору енергії в йозі є Бхастріка. Воно забезпечує сильний прітокенергіі в організм. Ні одна вправа не дає за дуже короткий проміжок часу такої кількості енергії, какБхастріка. Займіть зручне положення з випрямленою спиною. Зробіть глибокий вдих, потім різкий видих і пасивний вдих, різкий видих і пасивний вдих і так 20 разів. Після закінчення останнього видиху зробіть глибокий вдих через ніс ізадержіте дихання на скільки зможете. Повторіть вправу ще два рази. Йогівські джерела вважають, що ускореннийвидох повинен займати приблизно дві десятих секунди, а пасивний вдих від трьох десятих до восьми десятих секунди.Еслі ви будете щодня рано вранці до сніданку робити цю вправу, то оздоровлення і омолоджування вашого організмастанет реальністю.
4. Енергетичне дихання № 1 (по Ю. А. Андрєєву) .Графік дихання нагадує малюнок кріпосної стіни: зліт зубця - вдих, ступінь зубця - пауза, рух по зубця вниз - видих, проміжок до наступного зубця - пауза і т.д. дихання здійснюється вдихом через ніс і видихом через рот. Подумки втягуємо енергію на вдиху через сонячне сплетеніе.Во час паузи формуємо в сонячному сплетінні енергетичний кульку на кшталт білястого хмарки. На видиху подумки направляемето хмарка в той орган, який ми хочемо посилити енергетично, наприклад, в серці. Під час паузи розчиняємо енергетичний кульку в цьому органе.Наібольшій ефект це дихання дозволяє отримати під час руху, пробіжки. Найкраще набір енергії проізводітьв сонячне сплетіння подумки від будь-якого потужного природного енергоносія, наприклад, сонця, хмари, ділянки чистого неба, моря, річки, гірської вершини, дерев і т. Д. Ця вправа істотно підвищує енергетику человека.Еслі ви будете постійно його виконувати, то ісцеленіеот багатьох захворювань не змусить себе довго чекати.
5. Енергетичне дихання № 2 (по Ю. А. Андрєєву). Це дихання подібно насосу двостороннього дії: на вдиху набирається енергіяі надсилається в той орган, енергетику якого ви хочете підсилити, а на видиху забирається негативна інформація з іншого органу, який зазвичай турбує вас, або проводиться ліквідація того, що є зайвим, шкідливим для вашого організму (наприклад, скупчення жиру в конкретному місці) .Вдох і видих через рот. На вдиху ми одночасно вип`ячуємо очеревину і втягуємо енергію через два кулака, складені трубкойодін перед іншим близько міжбрів`я (область "третього ока"). Вдих рекомендується робити подвійний. Під час цього двухтактноговдоха, ми відправляємо енергетичний кульку в той орган або ту частину тіла, які вимагають енергетичного підживлення. Це можебути серце, будь-який інший орган, група м`язів і т. Д. Під час паузи між вдихом і видихом ми розчиняємо етотенергетіческій кульку в "адресата". Виробляючи за довгий повільний видих, підтискаємо живіт і подумки виштовхуємо з себе те, що ми хотіли б ліквідувати, через поверхню тіла найбільш близьку до цього месту.Кому-то, припустимо, заважає хронічний цистит в сечовому міхурі, а кому-то - жирова складка в конкретному месте.Прі видаленні "брудної" енергії усувається негативна інформація, якій підпорядковуються клітини даного органу, і відбувається-процес нормалізації його діяльності.
З досвіду Ю. Андрєєва, у огрядних людей, які працюють другим енергетичним диханням, відбувається швидка нормалізація ваги.
6. Стоячи, представляємо яскраве сонце над головою. Піднімаємо руки до верху, представляємо як сонце опускається в рукі.Держім його над головою і спостерігаємо за потоком його променів. Потім перекладаємо сонце на одну руку, напрмер, на ліву представляємо, що воно стає рідким і по руці стікає в верхню частину тіла, Проводимо сонце по тілу вниз, опускаємо його по правій нозі до ступні і через неї воно повертається на небо. Під час виконання упражненіяпредставляем як сонце, проходячи по тілу, наповнює золотистої енергією всі м`язи і органи. Повторити, помінявши соответственноруку і ногу.
7. Вправа робиться стоячи. Закриваємо очі і уявляємо, що стоїмо на Землі босими ногами і що через ступніначінает надходити потік важкої теплою і в`язкої рідини золотистого кольору. Ваше тіло порожня посудина, в которийс приємними для вас відчуттями тепла і тяжкості, надходить ця рідина. Після наповнення уявіть, що ви сіяетезолотістой енергією. Побудьте в цьому стані кілька секунд.
8. Дзен-дихання. Це дихання застосовується для потужного набору енергії і сили. Його практика налічує вже багато веков.Методіка його передбачає виконання чотирьох обов`язкових елементів ритуалу.
Під час дихання нижня частина живота відповідно до вдих і видих ходить вперед-назад.
Погляд повинен бути зосереджений невідривно на одній нерухому точку.
Дихання повинно бути переривчастим, т. Е. Ривками, з зупинками і на вдиху, і на видиху.
Всі вашу увагу, особливо на видиху, зосереджується внизу живота. Ви повинні чітко уявляти, що накачуєте себе за допомогою цього дихання велетенською силою, як би заряджаючи енергією дуже ємний аккумулятор.Дзен-дихання - улюблене вправу гігантів-борців японської системи сумо.
Наступні дві вправи по набору енергії треба виконувати на природі, на дачі.
9. Встаньте обличчям до сонця і витягніть перед собою руки долонями на сонці. Закрийте очі і відчуєте тепло на своіхладонях, уявляючи собі, як промені сонця входять у ваші руки, проходять всередину тіла і поступово наповнюють егоізнутрі золотистим світінням. Робіть це до тих пір, поки в долонях чи не з`явиться поколювання, а в тілі непочувствуете приємне тепло.
10. Це один з найдавніших методів підвищення енергетики людини. Потрібно сісти, схрестивши ноги. Руки покласти на коліна, з`єднавши великий і вказівний пальці на обох руках, а інші пальці витягнути таким чином, щоб онікасалісь Землі. Встановивши глибоке дихання і зосередивши увагу на думки про те, що при вдиху енергія Земліпоступает через кінчики пальців в тіло, а при видиху розчиняється в ньому.

Відео: Ранкові вправи для набору енергії

Але необхідно пам`ятати, що на початкових етапах тренувань не можна проводити особливо тривалі набори енергії, так як це може прівестік енергетичної перевантаження, що таїть в собі небезпеку розладу психіки (особливо у кого вона не дуже міцна) .Образное уявлення слід виробляти в собі і в своєму свідомості поступово, день у день, з місяця в месяц.Ето психологічне зусилля має швидке вплив - людина відразу відчуває додаток життєвої сили і здоров`я.

Я рекомендую вибрати кілька вправ по набору енергії і робити їх постійно, можна періодично змінювати упражненія.Прімерно через чотири місяці ви знову відчуєте себе молодим і здоровим, повним сил і енергії.