Причини розвитку ожиріння

Відео: Причини і ступеня ожиріння

У переважній більшості випадків надлишкова маса тіла є наслідком неправильного харчування. Ожиріння розвивається тоді, коли надходження енергії в організм з їжею перевищує енергетичні витрати людини.

Відео: ТОП 10 ПРИЧИН ОЖИРІННЯ

Однією з причин наростаючою епідемії ожиріння є малорухомий спосіб життя в зв`язку зі зміною умов праці і відпочинку. Крім того, встановлено, що фізична активність людей з надлишкової маси тіла скорочена. Ожирілі знаходяться в ліжку в середньому на 65 хвилин довше, ніж худі, і тільки 22% денного часу проводять на ногах, у людей з нормальною масою тіла ця частина часу становить 36%.

М`язову роботу необхідно розглядати як засіб профілактики ожиріння. Не випадково надлишкова маса тіла починає накопичуватися в періоди зниження фізичної активності: після припинення занять спортом, при зміні характеру роботи, під час вагітності.

Відео: Здоров`я. Недитячий вага. Причини ожиріння у дівчаток. (25.09.2016)

Вирішальним регулятором маси тіла є надходження калорій в організм з їжею. Порівняйте такі факти. Підраховано, що 20 хвилин ходьби в швидкому темпі, 15 хвилин їзди на велосипеді та 10 хвилин бігу підтюпцем вимагають витрати тільки 100 кілокалорій. У разі такої щоденної фізичного навантаження за умови нормального харчування за рік можна втратити близько 5 кілограмів надлишкової маси тіла.

У той же час збільшення 200 кілокалорій (калорійність шматочка хліба з вершковим маслом) в день призведе до кінця року до збільшення маси тіла на 7-8 кілограмів. Той факт, що люди з ІМТ їдять не більше або навіть менше, ніж худі члени сім`ї, вказує тільки на те, що у них дуже низький витрата енергії. Грає роль і режим харчування. Встановлено, що огрядні люди часто їдять вдень рідко і мало, а ввечері багато.

Відео: Ожиріння. Увага дивитися всім!

Добре відомо, що ожиріння часто носить сімейний характер. Показано, що якщо надлишкову масу тіла мають обоє батьків, то її будуть мати 78 з 100 дітей цих сімей, а якщо один з них - то 56 з 100 дітей. При детальному вивченні цієї проблеми з`ясувалося, що тут грає роль не стільки спадкова схильність, скільки сімейні звички в їжі і способі життя.